Mobilisation der Wirbelsäule: Diese Rotationsübungen braucht jeder Sportler (Men's Health)

Wenn du schon länger trainierst, dann kennst du wahrscheinlich alle wichtigen Übungen von Kopf bis Fuß. Denkst du zumindest. Oft sieht man, wie Sportler alles heben, drücken oder ziehen, was das Fitnessstudio hergibt. Sie springen, schwimmen,