Wer nächsten Sommer zehn Kilo leichter sein möchte, sollte bereits jetzt starten. Nachhaltiges Abnehmen erfordert Planung, Reflexion und Zeit. Ernährungswissenschaftler Uwe Knop erklärt, wie Sie in fünf Phasen Ihr Wunschgewicht dauerhaft erreichen können.Von FOCUS-online-Experte Uwe Knop
