Essen vor dem Workout: Was du kurz vor dem Training essen kannst — und was nicht (FIT FOR FUN)

In zweit SUnden steht das Training an, aber du willst nicht auf leerem Magen Sport machen? Ein Käsebrot wäre schnell geschmiert, macht aber nicht satt und liegt zudem schwer im Magen. Lies hier, welche besseren Alternatives es gibt. Was und wann man