Bauch, Beine und Po mit nur einer Bewegung trainieren? So geht die 3-in-1-Übung (wmn)

Eine Übung, die gleich drei Muskelgruppen gleichzeitig anspricht? Diese 3-in-1-Übung gibt es wirklich – und sie funktioniert. Für den asymmetrischen „Kneel to Squat“ brauchst du nichts weiter als ein Gewicht in Form einer Kurzhantel oder einer