So oft solltest du pro Woche Rad fahren, um fit zu werden (UTOPIA)

Radfahren eignet sich hervorragend, um fit zu werden oder zu bleiben. Aber wie oft, wie lange und wie intensiv solltest du radeln, damit dir das gelingt? Was bedeutet es eigentlich fit zu sein? Dem Wort nach heißt „fit“ (aus dem Englischen) zunächst