Fitness für Frauen im Alter
Zielgruppe:
Dieser Kurs richtet sich speziell an Frauen im reiferen Alter, die ihre körperliche Gesundheit und Fitness auf sanfte, aber effektive Weise verbessern möchten. Der Kurs ist für alle Fitnesslevels geeignet, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.
Ziele des Kurses:
- Förderung der Mobilität und Flexibilität: Dehnübungen und sanfte Bewegungsabläufe helfen, die Gelenke beweglich zu halten und das Risiko von Verletzungen zu reduzieren.
- Stärkung der Muskulatur: Durch gezielte Übungen werden die Muskelgruppen gestärkt, was zu einer besseren Haltung und Stabilität führt.
- Verbesserung des Gleichgewichts: Gleichgewichtsübungen reduzieren das Risiko von Stürzen und steigern das Selbstbewusstsein im Alltag.
- Ausdauertraining: Steigerung der Ausdauer durch gezielte, leichte Aerobic-Übungen, die das Herz-Kreislaufsystem fördern.
- Stressabbau und mentale Gesundheit: Der Kurs fördert nicht nur den Körper, sondern auch das seelische Wohlbefinden. Atemübungen und Achtsamkeit steigern die Lebensqualität und das allgemeine Wohlbefinden.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Александра Розенбаума экстренно госпитализировали в Москве
Летние кинотеатры в Москве
Marins Park Hotel Екатеринбург – место спокойного и уютного отдыха
Астраханский ТРЗ Желдорреммаша приступил к серийному капитальному ремонту тепловозов ТЭМ18ДМ
£39m United star shouldn't be starting vs Arsenal, was gifting possession to Everton
The 5 biggest global business rivalries to watch, and how their outcomes will shape the future
Not even a 0% mortgage rate would make buying a house affordable in these 6 U.S. cities
Ricky Hatton Names The Best British Fighter Of All Time And It’s Not Lennox Lewis
В наличии у дилеров появился новый кроссовер Москвич
Операционная система «АльтерОС» совместима с решениями RuDesktop
Вывод песни для продвижение в Импульсе Яндекс музыки.
Обзор на мобильную версию A Game About Digging A Hole
Android-игроки раскритиковали сурвайвл-хоррор Jericho: Survival
Как проверить качество получаемой медицинской помощи по ОМС...
В рамках AmberForum состоялся единственный в мире аукцион редкого янтаря
Ольга Романив: как понять, что мужчина действительно вас любит — 5 точных признаков
Врач-косметолог Мадина Осман: можно ли полностью избавиться от родимого пятна
Сахар на вес золота: как изобретение инсулина изменило медицину
Скульптуру «Большая глина № 4» демонтировали в центре Москвы
Два автобуса столкнулись на северо-востоке Москвы, движение перекрыто
Куда сходить в Москве в августе: подборка интересных и ярких мероприятий
Долг обвинением красен // Экс-сотрудника ФСО судят по делу о мошенничестве
Сенников: «Локомотив» хорошо укомплектовался
"Ъ": Москва и Пекин ответили на угрозы Трампа противолодочными маневрами
Lockheed Martin и Rheinmetall впервые протестировали обновлённую версию системы HIMARS
Хачанов обогнал Медведева, Рублев приятно удивил, а Таусон остановила Свентек
У пауэрлифтера из Австралии Османа полилась кровь из глаз
Карен Хачанов пробился в четвертьфинал турнира ATP в Торонто
В Книгу почета Казани внесут Веронику Кудерметову
«Опухолевый клан»: почему Кейт Миддлтон резко похудела до 41 килограмма
Православие и кремация: почему Церковь не одобряет, но и не запрещает
Потерял семью и миллионы долларов: история британца, искавшего «криптосокровища» на свалке
Свыше 3 тысяч человек приняли участие в фестивале киберспорта в Балашихе
Музыкальные новости
Продюсер Максим Фадеев споет вместе с Shaman на конкурсе "Интервидение"
У Андрея Макаревича* нашелся тайный дом в России
У Юрия Антонова обострились проблемы с ногами: артисту вызвали врача
Сергунина: Фестиваль вьетнамской культуры в Москве собрал почти миллион гостей
Астраханский ТРЗ Желдорреммаша приступил к серийному капитальному ремонту тепловозов ТЭМ18ДМ
Представители НПС доложили губернатору Подмосковья о ходе строительства моста в Дмитрове
В рамках AmberForum состоялся единственный в мире аукцион редкого янтаря
Врач-косметолог Мадина Осман: можно ли полностью избавиться от родимого пятна
Сергей Собянин: К 1 сентября в Москве откроется 51 реконструированная школа
Встреча с Путиным в 2000 году вдохновила Пэн Пая на карьеру инженера
Петросян с женой собрали вещи и сбежали из России — давно хотели
[LIVE] «Краснодар» — «Динамо». Онлайн, прямая трансляция
Москвичи пострадали в Красногвардейском округе после съезда машины в кювет
Дептранс Москвы рекомендовал использовать метро из-за ограничения движения
Автобус попал в ДТП на трассе М-4 под Тулой: что рассказали пассажиры
Два автобуса столкнулись на северо-востоке Москвы, движение перекрыто
Путин поручил Шувалову реализовать планы по технологическому развитию России
Великое переселение офисов: Путин прогоняет чиновников из Москвы в регионы
Сфотографировавшийся с Путиным мальчик из Китая обратился к нему спустя 25 лет
Китаец через 25 лет поделился рассказом о знаменитом снимке с Путиным
Врач-косметолог Мадина Осман: можно ли полностью избавиться от родимого пятна
«Опухолевый клан»: почему Кейт Миддлтон резко похудела до 41 килограмма
Фестиваль «Формула здоровья²» состоится 8 августа в Москве
Как проверить качество получаемой медицинской помощи по ОМС...
«Хоть в платье, хоть в парике»: слухи о побеге Зеленского распространяются в Киеве
Зеленский добивается визита Эрдогана в Киев
Кубок Посла Китая по Вэйци прошёл в Москве
Худайбердиева указала, что день смерти Гришина стал самым мрачным за последние годы
Два футбольных клуба подали обращения в ЭСК РФС после завершения третьего тура РПЛ
Электричка зацепила комментатора Гришина и протащила несколько метров
Лукашенко предупреждает: не стоит соревноваться с крупными государствами
Собянин открыл первый флагманский МФЦ для регистрации самоходной техники
Мэр Москвы рассказал о новой жизни Большого Каменного моста
Сергей Собянин: К 1 сентября в Москве откроется 51 реконструированная школа
Сергей Собянин: реставрация Большого Каменного моста завершена за 14 месяцев
Около 850 тысяч тонн вторсырья собрано в Москве за полгода
Объем российского добычи водных биоресурсов превысил три миллиона тонн
Москва. Народная приемная КПРФ в ВАО. Озеленяем Гольяново
Зачем нужна программная нормализация воды после очистки — объясняет Алексей Горшков
Свыше 3 тысяч человек приняли участие в фестивале киберспорта в Балашихе
Пациент скончался после процедуры в частной клинике в Москве
Ольга Романив: как понять, что мужчина действительно вас любит — 5 точных признаков
Православие и кремация: почему Церковь не одобряет, но и не запрещает
В Архангельской области ищут работу москвичи и петербуржцы
Вильфанд предупредил об аномальной жаре в девяти регионах
Аномальная жара: До +41 °С в Чечне и Ингушетии, +30 °С в Карелии и Архангельске
Амурская область оказалась в числе аутсайдеров по качеству дорог
До 100 метеоров в час: когда наблюдать пик звездопада Персеиды над Крымом
Поезда в Крым меняют маршруты и график
В Симферополе вспомнили крымскую писательницу, пережившую оккупацию ребенком: 100 лет Елене Криштоф
Провокация Британии против РФ и рекорд цен на бензин – главное за день
Томские полицейские задержали беглого преступника спустя 27 лет
Гонщик Симонов: многие федерации боятся допускать российских спортсменов
Подтопления возникли после ливней в 5 муниципальных образованиях Подмосковья
Володин призвал ввести для каждого региона свою ставку по ипотеке: «президент нас поддержал»
