Einfacher Test, große Wirkung: Wie fit bist du wirklich? Probiere den Sit-to-Stand-Test (FIT FOR FUN)

Im Alter sind Fähigkeiten wie Treppensteigen, Bücken oder das Halten des Gleichgewichts entscheidend für deine Selbstständigkeit und oft wichtiger als das Gewicht auf der Waage. Seit kurzem lasse ich etwas Neues in meine Routine einfließen: eine