Schlafphasen: So sieht gesunder Schlaf aus (UTOPIA)

Wir schlafen nicht „einfach so“, sondern durchlaufen vier aufeinander aufbauende Schlafphasen. Sie bilden einen Zyklus, der sich mehrmals in der Nacht wiederholt. Das Wissen um Schlafphasen kannst du nutzen, um deine Schlafqualität zu verbessern.