Muskelaufbau ab 55: Die besten Übungen für zu Hause ohne Geräte (FIT FOR FUN)

Muskelaufbau funktioniert auch jenseits der 55: Dein Körper reagiert auf Spannung, saubere Wiederholungen und Regelmäßigkeit. Der Unterschied liegt eher im „Wie“: gelenkfreundlich, kontrolliert und mit genug Erholung. Krafttraining hilft dir, im