4 einfache Übungen, mit denen du ab 60 zu Hause Muskeln aufbaust (FIT FOR FUN)

Mit zunehmendem Alter verliert der Körper automatisch Muskelmasse – erst langsam, dann immer schneller. Wer sich wenig bewegt, kaum Krafttraining macht und seine Ernährung nicht auf Muskelerhalt ausrichtet, merkt das deutlich: weniger Kraft,