Plank-Test über 60: So stark ist dein Rumpf im Vergleich (FIT FOR FUN)

Die Plank (Unterarmstütz) sieht simpel aus – bis du sie sauber hältst. Gerade ab 60 zeigt sie nicht nur Bauch-Ausdauer, sondern vor allem Rumpfstabilität: also die Fähigkeit, deinen Oberkörper beim Gehen, Heben, Treppensteigen oder Tragen