Toter-Käfer-Übung: Dead Bug richtig machen: Core und Rücken stärken (Men's Health)

Ob im Warm-up, in der Reha oder im leistungsorientierten Training: Dead Bugs sind eine der effektivsten Möglichkeiten, die Bauchmuskulatur richtig anzusteuern. Sie trainieren den gesamten Core, machen dich widerstandsfähiger gegen Verletzungen und