Schlafforscher warnen: Diese nächtliche Gewohnheit schadet Ihrem Gedächtnis am meisten (tz)

Ob Sie den Wecker stummschalten oder mit wenigen Stunden Schlaf auskommen: Fachleute geben Tipps für eine erholsame Nachtruhe. München – Es ist drei Uhr morgens, in vier Stunden müssen Sie aufstehen, und Ihre Gedanken kreisen. Wie soll ich den