Siete de cada 100 menores padecen malos hábitos de sueño
Debido a que siete de cada 100 menores padecen malos hábitos de sueño, especialmente en la etapa escolar, donde se han identificado diversos trastornos, siendo los más frecuentes el insomnio, las pesadillas y los terrores nocturnos, el sonambulismo, la hipersomnia (episodios recurrentes de somnolencia) y la narcolepsia (tener sueño durante gran parte del día); especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) sugieren evitar ingerir alimentos de difícil digestión, beber agua en abundancia o el ejercicio intenso previo a acostarse para dormir.
Asimismo, recomendaron a los padres de familia vigilar que antes de dormir, sus hijos realicen alguna de las actividades citadas y cerciorarse de acostarlos a la misma hora.
Así lo dio a conocer el coordinador de Programas en la División de Medicina Familiar, Jesús Maya Mondragón, quien señaló que estas indicaciones son fundamentales para un mejor desarrollo físico e intelectual y mayor rendimiento escolar.
Destacó que una tarea fundamental de los tutores es preparar a los infantes antes de ir a dormir con hábitos como bañarse, cepillarse los dientes o ponerse pijama.
En cuanto a la recámara del niño, el médico especialista en psiquiatría, precisó que a la hora en que el menor va a dormir, el lugar debe estar confortable, en silencio total, sin luz, sin televisor o computadora encendidos, y no permitir la lectura en la cama.
Refirió que es necesario que papá o mamá acompañen al menor hasta su recámara y que éste duerma siempre en la misma cama y habitación.
El especialista explicó que para detectar alguna alteración en el sueño, el IMSS aplica un protocolo de evaluación y estudio a través de diversas pruebas como la consulta médica, la historia del sueño, un mapeo cerebral, un electroencefalograma y una resonancia magnética, estos últimos con el fin de identificar si alguna parte del cerebro está dañada o funciona mal.
Agregó que el tratamiento dependerá del diagnóstico, el cual de manera inicial comprende un plan educativo dirigido a modificar las causas de estos trastornos y dependerá en gran medida de la familia; en caso de no obtener la respuesta esperada con las medidas de higiene recomendadas se propone el uso de medicamentos que favorezcan la relajación muscular e inducción del sueño.
Explicó que la duración del sueño es diferente en cada niño, pero en general los escolares (menores de 6 a 12 años de edad) deben dormir en promedio 10 horas por la noche.
Finalmente, agregó que las diferencias en esta necesidad estarán dadas por los hábitos familiares, de alimentación, las condiciones en el lugar donde duermen, así como la región geográfica y su estado emocional.
MITM