Descubre qué tan bueno es que comas avena todos los días
Muchas personas piensan que comer avena todos los días es buenísimo para la salud ¿será cierto? La avena es básica en nuestra alimentación, su sabor y facilidad de cocinar la convierten en uno de nuestros ingrdientes preferidos. La pregunta es: ¿es bueno comer avena diario? Jamás nos han dicho cuántas veces debemos comerla a la semana. De hecho, la comemos y ya, sin saber los beneficios y en qué cómo puede repercutir después de un tiempo.
Avena por las mañanas
La avena contiene grandes cantidades de fibra y sus nutrientes reducen el apetito y mejoran la digestión. No obstante, para aprovechar sus beneficios es preciso saber cuándo comerla. La avena no es un alimento que se recomiende ingerir en ayunas, pues el aparato digestivo no puede digerirla debido a su alto contenido de fibra. Las consecuencias son gases, dolor abdominal y acumulación de grasa. Antes de iniciar el día, prepárate un desayuno equilibrado y termina con un tazón de avena.
¿La avena engorda?
Comer avena todos los días sí puede engordarte; aunque esto dependerá también de la cantidad que ingieras y en qué momento del día la consumes. Si no sabes comer correctamente la avena, en vez de bajarte de peso solo te aumentará tallas. Jamás comas avena por las noches, es rica en carbohidratos , y propicia que tu metabolismo se vuelva lento . Evita consumir dos o más porciones de avena, la energía que te da solo se transformará en grasa si no la quemas.
¿Cómo bajar de peso con la avena?
Lo ideal es que comas avena por la mañana o en el almuerzo , para que durante el día quemes las calorías. Acompaña este cereal con otros alimentos. Si practicas un deporte, ingiérela media hora antes. Compra avena integral y natural para obtener mejores resultados.
¿Te gusta desayunar avena?.
The post Descubre qué tan bueno es que comas avena todos los días appeared first on Yo amo los zapatos .
Новости России
Москва
«Не знал ни русского, ни английского»: Игорь Крутой рассказал, чем зацепил его Денберел Ооржак
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Росгвардейцы принимают участие в обеспечении правопорядка в период проведения Единого дня голосования в Подмосковье
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
В День солидарности в борьбе с терроризмом подмосковные росгвардейцы приняли участие в памятной акции «Вместе против террора»
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Сотрудники «Маринс Гранд Отель Астрахань» оказали помощь фонду «Елизаветинский»
Выставка «Я ты мы другое» в музее-квартире И.Д. Сытина
Российские туристы массово устремились в эти города в сентябре: спрос на некоторые подскочил в 7 раз
Travel-гид по России от «Авторадио»
The £14,000,000 space-age tower left to rot next to UK motorway
I scored my ultimate dream home for incredible bargain price…but then my neighbour put up ‘outrageous’ fence & RUINED it
Los Gatos jumps on Liberty early, shuts down ground game and forces visitors to the air
Married At First in chaos as scores of women accuse contestant of abuse – just one year after arrest of another groom
Капремонт участка трассы Улан-Удэ – Романовка – Чита в Бурятии выполнен на 70 %
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
МОШЕННИЧЕСТВО «ПОД ПРИКРЫТИЕМ»?
Стартовал монтаж центральной секции пролета путепровода в подмосковном Красногорске
Methods 4: The Best Detective выйдет в декабре на iOS и Android
Court locks in Bungie's $4.4 million win against Destiny 2 cheat maker, refuses request for a new trial
Risk of Rain 2's creators, along with 'many other' devs from Hopoo, have been snapped up by Valve—which means the end of the studio's unannounced game
Полный гайд по Муалани из Genshin Impact: скиллы, билды, артефакты и команды
Росгвардейцы принимают участие в обеспечении правопорядка в период проведения Единого дня голосования в Подмосковье
Музыка объединяющая народы
Синоптик Вильфанд рассказал о погоде на День города в Москве
«Не знал ни русского, ни английского»: Игорь Крутой рассказал, чем зацепил его Денберел Ооржак
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Российские школьники завоевали золото на Международной олимпиаде по информатике
«Следствие идет»: Долина проголосовала на выборах и рассказала о проданной квартире
Не только Догилева и Шакуров: известные артисты, которые терпеть не могли Марка Захарова
Путин принял участие в открытии кампуса МГТУ имени Баумана в Москве
Геннадия Цуркова арестовали на два месяца
Пожар произошел в здании ВГИКа в Москве
Ансамбль песни и пляски имени В. С. Локтева выступит на «Москве 2030»
Российская теннисистка Шнайдер заявила, что больше не живет в США
«Я живу в Москве, а не в США»
Даниил Медведев не смог пробиться в полуфинал Открытого чемпионата США по теннису
Тренер Янчук назвал матч Синнера и Медведева достойным финала US Open
Важный фактор улучшения демографической ситуации в России — совершенствование медицинской помощи по ОМС
Маркина предостерегла избирателей от предъявления своих паспортов незнакомцам
У экс-чиновника Минэкономразвития обнаружили роскошную недвижимость и элитные авто
За процедурой голосования в Сергиевом Посаде следят областные депутаты
Музыкальные новости
Психиатр Шуров: Моргенштерна нужно понять и простить как больного человека
Баста найдет новые музыкальные таланты во втором сезоне «Плаксы»
Лундстрем даст новогодний концерт в Мурманске
Sotheby’s выставил на торги картины Фрэнка Синатры и Майлза Дэвиса
Музыка объединяющая народы
Росгвардейцы принимают участие в обеспечении правопорядка в период проведения Единого дня голосования в Подмосковье
Выставка «Я ты мы другое» в музее-квартире И.Д. Сытина
Синоптик Вильфанд рассказал о погоде на День города в Москве
Город Курчатов вошел в число победителей конкурса на благоустройство
"Спартак" победил ЦСКА в московском дерби на старте сезона КХЛ
День города — от Хазанова до Минаевой
Дирекция по управлению персоналом и трансформации АО “Желдорреммаш” провела стратегическую сессию для руководителей служб филиалов компании
В ДТП с мотоциклом на юге Москвы погибли два человека
Открыто рабочее движение по съезду строящейся развязки на трассе М-7 «Волга» в Татарстане
Больше общения: как успешно сдать экзамен на водительские права
Полиция остановила грузовой автобус с нелегалами, направляющийся из Москвы в Архангельск
Путин и Собянин открыли первый участок новой Троицкой линии метро
Путин по видеосвязи участвует в открытии новых объектов в Москве
Идем в город изумрудный. В Москве открыли Троицкую линию метро
Минтранс работает над сокращением времени в пути на юг по поручению Путина
Пассажирский поезд Бишкек-Москва может начать курсировать в 2025 году
Гипертоники, берегитесь: Врач рассказал, как на фоне рекордного атмосферного давления избежать инсульта
Косметолог Евгений Майер не рекомендует использовать ароматы Esquire перед лазерной эпиляцией
Mash: 3 медсестры вывели 12 человек при пожаре в центре имени Кулакова в Москве
Семимесячная девочка умерла в Москве после прививки
Зеленский заявил, что Киев «подготовит план окончания войны этой осенью
Прибывший в Германию Зеленский незамедлительно начал канючить оружие для Киева
Страны Запада отклонили просьбу Зеленского разрешить удары вглубь России
Фронтовая сводка 6 сентября
Мытищинские хоккеисты начали официальный сезон с поражения
Сборная России вернется в Москву из Вьетнама 8 сентября
Синдром характерен для мужчин и юношей: почему умирают молодые футболисты
Сборная Россия не сможет сразу вылететь из Таиланда в Россию
Беларусь продолжит развивать сотрудничество с регионами Китая — А. Лукашенко
Сергей Собянин поздравил москвичей с Днем города
Собянин назвал Москву городом великих свершений
Путин и Собянин открыли первый участок новой Троицкой линии метро
Путин и Собянин открыли крупнейший в мире центр кинопроизводства
Только треть работодателей хотят получать от соискателей сопроводительные письма при отклике на вакансию
В Зеленограде загорелись ливневые очистные сооружения
В Москве завершился первый розыгрыш программы «Миллион призов»
Важный фактор улучшения демографической ситуации в России — совершенствование медицинской помощи по ОМС
Видеокамеры зафиксировали случаи незаконного сброса мусора в Одинцове
У экс-чиновника Минэкономразвития обнаружили роскошную недвижимость и элитные авто
Путин: Россия намерена развивать университеты в Арктике и на Дальнем Востоке
В Архангельске жилой дом сошел со свай: эвакуированы семь человек
Ремонт в Эколого-биологическом лицее Архангельска сделан спустя рукава
Полиция остановила грузовой автобус с нелегалами, направляющийся из Москвы в Архангельск
Оперативный штаб в Симферополе будет отвечать за борьбу с терроризмом в акватории Азовского моря
Выставка исторического краеведения «На зов торжественной отечественной славы»
Уголовное дело за дебош в поезде «Москва – Симферополь» возбудили в Воронеже
В Симферополе загорелась многоэтажка, эвакуируют людей
В Сергиево-Посадском округе продолжаются выборы в окружной Совет депутатов
В Королеве впервые проголосовал на выборах член Молодежного парламента
За процедурой голосования в Сергиевом Посаде следят областные депутаты
Депутат Мособлдумы: голосование в Дубне проходит в штатном режиме