Cómo quemar calorías sin ir al gimnasio
Realizar actividad física no es una virtud con la que todo el mundo cuenta. Pero existen otras actividades que se pueden hacer para quemar un gran número de calorías. Aunque parezca un esfuerzo menor, realizar acciones como reír, cantar o cocinar tiene un importante efecto en la salud. La idea es pensar en un resultado […]
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Realizar actividad física no es una virtud con la que todo el mundo cuenta. Pero existen otras actividades que se pueden hacer para quemar un gran número de calorías.
Aunque parezca un esfuerzo menor, realizar acciones como reír, cantar o cocinar tiene un importante efecto en la salud. La idea es pensar en un resultado a largo plazo y realizar pequeños cambios en el estilo de vida.
Algunas actividades que queman calorías diariamente son:
Cantar
La Universidad de Gotemburgo (Suecia) determinó que, además de liberar el estrés y ansiedad, entonar una canción puede reemplazar el efecto causado por ejercicios como sentadillas y flexiones.
Bailar
Según un informe publicado en el Huffington Post, bailar por alrededor de 60 minutos ayuda a quemar 290 calorías. Esto equivale aproximadamente a la cantidad que se obtiene luego de consumir un pedazo de pizza.
Ir de compras
Un reciente estudio publicado por el Daily Mail asegura que una mujer quema alrededor de 15.000 calorías yendo de compras al año. En total, recorre un promedio de 290 kilómetros mientras camina entre pasillos y probadores.
Cocinar
Un informe publicado por CNN demuestra que realizar esta actividad puede ayudar a quemar entre 170 y 350 calorías. Esto siempre y cuando se realice un trabajo constante por aproximadamente 1 hora.
Limpiar
Investigadores de la Universidad de Indiana demuestran que, si se realiza este tipo de actividades de manera energética, puede ser positivo para la salud. Esto puesto que lograría quemar hasta 175 calorías al día.
Reír
No solo mejora el humor y la salud mental. Un estudio publicado por el Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt (Estados Unidos), demostró que, con reír entre 10 a 15 minutos al día, se eliminan hasta 40 calorías. Según cálculos de los propios investigadores, esta práctica ayudaría a reducir hasta 2kg al año.
Temblar de frío
Existe el viejo pensamiento de que mientras más frío hace, más se engorda. Sin embargo, el Dr. Francesco Celi de la Universidad de Virginia (Estados Unidos) demuestra lo contrario. Según su informe, tiritar puede ayudar a quemar hasta 400 calorías cuando el frío es extremo.
Trabajo mental
El cerebro utiliza 20% de la energía corporal con la que se cuenta. Un estudio publicado por la BBC demuestra que, realizando algún trabajo mental, este órgano es capaz de reducir el nivel de glucosa en la sangre y quemar mayor cantidad de calorías.
Trabajar de pie
Mira Rasmussen es una fisióloga que publicó una investigación instando a preferir trabajar de pie. En total, una persona puede perder hasta 10kg al año cumpliendo sus labores de manera activa.
Sexo
Un estudio publicado por la Universidad de Quebec (Canadá), demostró que 25 minutos de relaciones sexuales son suficientes para quemar 101 calorías. Para ello, llevó una investigación con 18 parejas heterosexuales, donde se determinó que ellos logran reducir aproximadamente 32 calorías más que las mujeres.
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