Horario de Verano
Este martes el Presidente L?pez Obrador inform? sobre el env?o de la iniciativa de reforma para eliminar el horario de verano en M?xico. El Gobierno Federal argumenta que la iniciativa de Ley de Husos Horarios fue presentada tras concluir que adelantar el reloj cada abril es perjudicial para la salud y no se han producido los ahorros en energ?a que se prometieron cuando entr? en vigor hace 26 a?os. Si la propuesta es aprobada en el Congreso, el ?ltimo mes que se modificar?a el reloj ser?a octubre pr?ximo.
En M?xico, el horario de verano comienza el primer domingo de abril, cuando los relojes se adelantan una hora y termina el ?ltimo domingo de octubre, excepto en los estados de Quintana Roo y Sonora, que no cambian. La propuesta de M?xico coincide con una discusi?n en el Congreso de Estados Unidos sobre la posibilidad de eliminar tambi?n el cambio de hora.
El secretario de Salud explic? las conclusiones posteriores a una evaluaci?n de la decisi?n de poner fin al horario de verano. Dijo que el cambio de horario es perjudicial para la salud debido a que genera problemas de sue?o, memoria y concentraci?n, depresi?n, ideas suicidas y que est? asociado con el incremento en la incidencia de infartos.
La mayor?a de los adultos necesitan de 7 a 9 horas de sue?o por noche para lograr una salud ?ptima, aunque el momento, la duraci?n y la estructura interna del sue?o var?an entre los individuos. Muchos adultos tienden a tener un episodio de sue?o consolidado cada noche, aunque en algunas culturas el sue?o puede dividirse en una siesta a media tarde y una noche de sue?o m?s breve. Este patr?n cambia considerablemente a lo largo de la vida, ya que los beb?s y los ni?os peque?os duermen considerablemente m?s que las personas mayores, mientras que las personas mayores de 70 a?os duermen en promedio alrededor de una hora menos que los adultos j?venes.
La privaci?n del sue?o degrada el rendimiento cognitivo, particularmente en las pruebas que requieren una vigilancia continua. Parad?jicamente, las personas mayores son menos vulnerables que los adultos j?venes al deterioro del rendimiento inducido por la privaci?n aguda del sue?o, manteniendo su tiempo de reacci?n y manteniendo la vigilancia con menos lapsos de atenci?n. Sin embargo, es m?s dif?cil para los adultos mayores recuperar el sue?o despu?s de permanecer despiertos toda la noche, ya que la capacidad de dormir durante el d?a disminuye con la edad.
La alteraci?n del sue?o es una de las quejas de salud m?s comunes que encuentran los m?dicos. M?s de la mitad de los adultos experimentan al menos trastornos del sue?o intermitentes, y solo el 30 % de los adultos informan haber dormido lo suficiente de manera constante. La Academia Nacional de Medicina de los EE. UU. ha estimado que entre 50 y 70 millones de estadounidenses sufren un trastorno cr?nico del sue?o y la vigilia, que puede afectar negativamente el funcionamiento diurno, as? como la salud f?sica y mental.
La evidencia reciente reconoce cada vez m?s una alta prevalencia de trastornos del sue?o en todas las naciones y se espera que estos problemas aumenten a?n m?s en los pr?ximos a?os a medida que la poblaci?n mundial envejezca. Durante los ?ltimos 30 a?os el campo de la medicina del sue?o se ha convertido en una especialidad casi independiente en respuesta al impacto de los trastornos del sue?o y la deficiencia del sue?o en la salud general.
Cada vez hay m?s pruebas de que el sue?o inadecuado en humanos est? asociado con la intolerancia a la glucosa que puede contribuir al desarrollo de diabetes, obesidad, s?ndrome metab?lico, as? como respuestas inmunitarias alteradas, aterosclerosis acelerada, mayor riesgo de enfermedad cardiaca, deterioro cognitivo, enfermedad de Alzheimer y eventos cerebrovasculares. Por estas razones, la deficiencia y los trastornos del sue?o se declaran un problema de salud p?blica creciente.
victor.andradeca@anahuac.mx