Cuidado con el sol en verano: sigue estos consejos para mantener una piel saludable

Consejos para cuidarte en el verano, cuando el sol pega fuerte y puedes exponerte a sus riesgos.

Los rayos UV del sol pueden causar quemaduras solares, envejecimiento prematuro de la piel y aumentar el riesgo de cáncer de piel. Aquí hay cinco consejos para cuidarse del sol en verano:

1. Use protector solar: El uso de protector solar es el mejor método para protegerse del sol. Elija un protector solar con un SPF de al menos 30 y asegúrese de aplicarlo generosamente y de manera uniforme antes de exponerse al sol. Reaplique el protector solar cada dos horas, especialmente después de sudar o nadar.
2. Evite la exposición al sol en las horas más calientes: Los rayos UV del sol son más intensos entre las 11 a.m. y las 4 p.m., por lo que es mejor evitar la exposición al sol en ese momento. Si es necesario estar al aire libre durante esas horas, busque sombra bajo un árbol o una sombrilla.
3. Use ropa protectora: Lleve ropa que cubra su piel, como camisas de manga larga, pantalones largos y sombrero. La ropa protectora ayuda a bloquear los rayos UV del sol y puede ayudar a proteger su piel.
4. Use anteojos de sol: Los anteojos de sol no solo protegen sus ojos del sol, sino que también ayudan a proteger la delicada piel alrededor de los ojos. Elija anteojos de sol que bloqueen al menos el 99% de los rayos UV. Tenga especial cuidado con anteojos de mala calidad que afirmen falsamente tener protección contra los UV, porque el daño a los ojos podría ser peor.
5. Hidrate su piel: El sol puede deshidratar la piel, lo que puede hacerla más propensa a las quemaduras solares. Asegúrese de beber suficiente agua para mantenerse hidratado y aplique una crema hidratante después de exponerse al sol para ayudar a rehidratar su piel.

Recuerde que sol puede ser beneficioso para la salud, pero también puede ser perjudicial si no se protege adecuadamente.