Добавить новость
ru24.net
World News in Spanish
Сентябрь
2018

Te sorprenderán los beneficios de tomar café antes de entrenar

0

El café suele ser la bebida que nos inyecta energía todas las mañanas antes de ir a trabajar o estudiar. Nos despierta, nos pone alerta ante los retos y tareas del día. Pero también es un buen aliado antes de iniciar tu rutina de ejercicios.

 

Principales beneficios del café en el ejercicio:

1. Al ser estimulante del sistema nervioso central, aumenta la comunicación entre las células nerviosas o neuronas. La cafeína tiene la capacidad de anular o reducir la somnolencia, nos mantiene activos, reseñó el portal MSN en español.

 2. Produce un efecto excitante de las contracciones musculares, por lo que se mejora el rendimiento, especialmente en entrenamientos o competiciones de una duración mayor a una hora.

 3. Ocasiona una mayor resistencia a la fatiga, por lo que su beneficio es doble.

 4. Mejora la microcirculación: Mejorar la circulación sanguínea equivale a una mejora en la oxigenación de los tejidos y mayor rendimiento en el ejercicio.

 5. Ayuda a quemar grasa: “Un estudio español, publicado en el International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, encontró que atletas entrenados que tomaron cafeína antes de hacer ejercicio quemaron cerca de 15% más de calorías durante las tres horas posteriores al ejercicio en comparación con el grupo de control que tomó placebo.

 6. Reducción del dolor: El café ayuda a reducir el dolor, de esta manera ayuda a que nos esforcemos un poco más, algo que es muy importante en los ejercicios de alta intensidad.

 7. Preserva el músculo: el café ayuda a mantener rejuvenecido el tejido muscular, nos ayuda a contrarrestar la pérdida de la fuerza muscular relacionada con la edad.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



В честь Дня образования вневедомственной охраны подмосковные росгвардейцы провели тематические мероприятия

Что ChatGPT знает о вас? Станислав Дмитриевич Кондрашов делится наблюдениями

В честь Дня образования вневедомственной охраны подмосковные росгвардейцы провели тематические мероприятия

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения


SMM-специалисты «585*ЗОЛОТОЙ» рассказали, как с помощью конкурса с многоступенчатой механикой и чат-ботом охватить более 1,6 млн человек

В международный день врача прошла премия THE MEDICAL STARS AND BEAUTY AWARDS

8 правил жизни с гипертонией

Акцент на практику: Желдорреммаш подвел итоги реализации профориентационного проекта в 2024 году


Lindsay Hubbard's Baby Shower Details Revealed, Including Which 'Summer House' Co-Stars Attend

You need the eyes of a movie hero to spot the 5 horror villains lurking near the crime scene in under 90 secs

Inside the dark world of randy sex pest dolphins who terrorise swimmers & try to ROMP with humans

Bay Area high school football: Weekend scoreboard, how Top 25 fared


Ноябрьский вечер....

Мобильный принтер этикеток iMove T3Pro - лёгкий, производительный, компактный

В честь исполнителя роли Шурика из "Операции "Ы" назвали улицу в Екатеринбурге

Makarov: Вдохновляющий Путь Музыканта


The next Helldivers 2 Warbond is going full baddies mode with armor and weaponry from the Ministry of Truth

Рецензия на игра Metaphor: ReFantazio

This new FPS is so good, it's almost unfair that it's free: A '1v1 me bro' simulator with 70 maps and no microtransactions that feels like the sickest Counter-Strike: Source mod of 2007

Call of Duty: Black Ops 6 meta guns and loadouts



Органические удобрения от компании «БиоЭкоПро»

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения

7 ноября «Авторадио» разыграет кроссовер DFSK 500

День рождения музея «АТОМ» при поддержке Детского радио




«Разрушительные последствия»: что Ванга предсказала России и миру на 2025 год

Торжественный гарнизонный развод в честь годовщины образования вневедомственной охраны Росгвардии прошел в Томске

Что ChatGPT знает о вас? Станислав Дмитриевич Кондрашов делится наблюдениями

Спасибо за улыбку! Благодаря читателям «АиФ», голова Ранеля стала идеальной


Тупой и еще тупее. Стоит ли кандидатам в президенты США мериться IQ?

Международный хакатон пройдет в Калининграде 8—10 ноября

Сбербанк приостановил запись на сделки по «Семейной ипотеке»

Спасибо за улыбку! Благодаря читателям «АиФ», голова Ранеля стала идеальной


Борис Беккер назвал теннисиста с одной из лучших подач в нынешнем ATP-туре

Елена Рыбакина узнала плохие новости от WTA

Теннисистки Соболенко и Рыбакина сыграют в одной группе на Итоговом турнире

Елена Рыбакина вылетела на Итоговый турнир WTA


День донора провели в Гжельском государственном университете Подмосковья

Пока в Якутии была ночь: повышение МРОТ, сделки по «Семейной ипотеке» и история сахалинского Хатико

НОБЕЛЕВСКУЮ ПРЕМИЮ ЗА РАСШИРЕНИЕ ВСЕЛЕННОЙ МОГУТ ДОПОЛНИТЬ? Россия, США, Европа могут улучшить отношения?!

Лидером по наличию мусорных контейнеров стала Амурская область


Музыкальные новости

Ценник на концерты Моргенштерна* взлетел на шесть миллионов

Тимати Шаламе сорвал конкурс своих двойников: фанаты набросились на актера

Акцент на практику: Желдорреммаш подвел итоги реализации профориентационного проекта в 2024 году

Анастасия Решетова увезла сына Тимати из России



Органические удобрения от компании «БиоЭкоПро»

Слушатель «Авторадио» едет в Абу-Даби на «Формулу-1»

Лидером по наличию мусорных контейнеров стала Амурская область

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения


Собянин поздравил команду Москвы с победой на чемпионате «Абилимпикс»

Орловчанки завоевали золото в женских соревнованиях по боксу в Санкт-Петербурге

Собянин: в Москве реконструируют свыше 85 км набережных

Битва второй и третьей команд РПЛ. «Зенит» сыграет с «Локомотивом» в Санкт-Петербурге


Отделение СФР по Москве и Московской области вручило 29 автомобилей пострадавшим на производстве

Брянских школьников от вокзала до вокзала провёз «Безопасный рейс»

Открыто движение по Звёздному мосту

7 ноября «Авторадио» разыграет кроссовер DFSK 500


Выступление Путина на съезде ФНПР в Москве. Главное

SCMP: договорённость КНР и Индии по границе стала личной победой Путина

В России с 2025 года МРОТ повысится до 22 400 рублей

Песков отказался комментировать заявления о военных из КНДР в России





Подмосковные врачи приняли участие в форуме детских хирургов в Москве

В Москве завершился IX Всероссийский Конгресс онкопациентов

На Кубке России по фитнес-аэробике в Москве выступят лучшие команды страны

В международный день врача прошла премия THE MEDICAL STARS AND BEAUTY AWARDS


Раздача тысячи гривен от Зеленского оказалась западней: так Киев отчаянно пытается отловить уклонистов

The New York Times раскрыла секретную часть «плана победы» Зеленского


Виктор Са: хорошо себя чувствую в «Краснодаре», рад работать и помогать команде

На Кубке России по фитнес-аэробике в Москве выступят лучшие команды страны

Слушатель «Авторадио» едет в Абу-Даби на «Формулу-1»

Собянин поздравил команду Москвы с победой на чемпионате «Абилимпикс»




Собянин: парковки по всей столице сделают бесплатными 4 ноября

Собянин: Москвичи завоевали 117 наград национального чемпионата «Абилимпикс»

Сергей Собянин. Главное за день

Собянин рассказал о редевелопменте бывших промзон Воронцово и «Силикатные улицы»


станция метро Битцевский Парк. Москва

В Москве лиса упала в котлован на стройке

«Разрушительные последствия»: что Ванга предсказала России и миру на 2025 год

Органические удобрения от компании «БиоЭкоПро»


PRO32: в Москве увеличивается число кибератак

Сбербанк приостановил запись на сделки по «Семейной ипотеке»

Лидером по наличию мусорных контейнеров стала Амурская область

Пока в Якутии была ночь: повышение МРОТ, сделки по «Семейной ипотеке» и история сахалинского Хатико


В Поморье на базе детских садов планируется создать службы ранней помощи семьям, в которых воспитываются особенные дети

Ноябрьский вечер....

На Дону появится своя Красная книга почв

Горожан пригласили на выставку «Мангазейский морской ход: технология открытий» в Музей Москвы


ЖК “Республика” - территория доступного комфорта

https://telegra.ph/Pod-Simferopolem-stroitsya-mini-gorod-ot-InterCtroj-10-29

Под Симферополем строится мини-город от “ИнтерCтрой”

Прогноз погоды в Крыму на 27 октября


В Москве откроется выставка о путешествии из Архангельска в Мангазею

Международный хакатон пройдет в Калининграде 8—10 ноября

Посольство РФ в Чаде выяснило состояние задержанных социологов

Долг Google российским телеканалам вырос до 2 ундециллионов рублей. Это в миллиарды раз больше, чем звёзд во всей наблюдаемой Вселенной












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

София Кенин впервые за 13 месяцев вышла в финал WTA и вернётся в топ-100






История развития почты за последние 300 лет: в с. Молчаново открылся почтовый музей

Сергей Собянин. Главное за день

За свой страх и риск: автоподставщикам на «Бентли» грозит до 10 лет

The Ticker (США): Цыплаков способен полностью изменить игру «Айлендерс»