Cómo reconducir la ira de forma constructiva con la meditación

Asociamos la ira a conflicto , a una sensación de sentirnos desbordados o inundados por la rabia pero, ¿Qué pasaría si aprendiéramos a dirigirla de forma constructiva? ¿Qué pasaría si la dejásemos transcurrir de una manera funcional? Las emociones no son tóxicas ni malas, todas tienen un importante mensaje a desvelar. Nos advierten de que algo está sucediendo y que necesitamos expresarlo para cubrir nuestra necesidad . Y aquí es cuando podemos hacerlo de forma funcional y constructiva o dejarnos llevar por el impulso de la reactividad causando, en este caso, más malestar del que en un principio había. Noticia Relacionada Podcast estandar No Ocho mujeres que ayudan a cuidar la mente y el cuerpo Son referentes en el ámbito en el que trabajan y además tienen el talento necesario para divulgar sus conocimientos. Así fue su paso por el podcast 'Abecedario del Bienestar' En la meditación guiada de esta semana, aprenderemos sobre nuestra emoción de la ira. ¿Qué mensaje lleva para ti? ¿Podrías escucharlo desde la amabilidad? Todo un reto al que te invito contemplar desde la calma del momento presente. ¡Feliz meditación! Noticia Relacionada estandar No Cómo encontrar la calma interior para concentrarse mejor Belén Colomina La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo aplacar el ruido mental Puedes encontrar aquí la lista completa de las meditaciones guiadas por Belén Colomina. Y también puedes saber más sobre ella en su instagram: @belencolomina . También puedes saber más sobre su trabajo en su libro 'El poder sanador del silencio' (Grijalbo).