Добавить новость
ru24.net
World News in Spanish
Март
2024

Un estudio científico reveló el principal beneficio de tomar un vaso de leche todos los días

0

Un estudio científico reveló el principal beneficio de tomar un vaso de leche todos los días. Esta bebida, con su alto contenido de calcio, proteínas y otros nutrientes esenciales, es fundamental para fortalecer huesos y dientes.

Este hábito cotidiano promueve la salud ósea y también aporta beneficios adicionales. Un vaso de leche diario puede marcar la diferencia en la calidad de vida de las personas. 

Descubrí más sobre los beneficios del consumo regular de leche y cómo impacta positivamente y proporcionando los elementos necesarios para mantener un cuerpo fuerte y sano. 

Chau cansancio: el alimento que la OMS recomienda comer a diario para prevenir la fatiga

Esta es la fruta que deben sumar a su alimentación las mujeres de 50 años: reduce la inflamación y mejora la microbiota, según un estudio científico

Alimentación saludable: los estudios científicos que respaldan los beneficios de tomar leche a diario

Según un estudio científico realizado por la Universidad de Guelph y Toronto, su consumo en el desayuno podría reducir el riesgo de obesidad y diabetes, dos enfermedades en aumento.

Un artículo del sitio especializado Alimente habló sobre los beneficios destacados de incluir leche en tu día a día:

  • Reduce la glucosa en sangre: tomar leche en el desayuno puede ayudar a controlar los niveles de glucosa durante el día, especialmente beneficioso para quienes padecen diabetes tipo 2, siendo su principal beneficio diario. 

La leche contiene una gran fuente de calcio y vitamina D (Fuente: archivo)

  • Efecto saciante: la caseína presente en la leche contribuye a una sensación de saciedad prolongada, lo que puede ayudar a controlar el apetito y favorecer la pérdida de peso.

  • Protección muscular: la alta concentración de proteínas en la leche, especialmente la caseína, ayuda a mantener la salud muscular y proporciona aminoácidos esenciales para el cuerpo.

Es fundamental incluir la leche de manera equilibrada en la dieta para garantizar un suministro adecuado de nutrientes esenciales (Fuente: archivo) 

¿Cuáles son los componentes esenciales de la leche y cuál es su papel en la alimentación equilibrada?

La leche es una parte fundamental del desayuno argentino, siendo una fuente rica en nutrientes, especialmente calcio, esencial para la salud ósea.

Aunque su consumo se asocia principalmente con niños y adolescentes, los adultos también pueden beneficiarse de sus propiedades: 

  • La leche es una fuente clave de calcio, esencial para fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis.

El consumo de leche en el desayuno puede ayudar a controlar los niveles de glucosa en sangre (Fuente: archivo )

  • Durante la infancia y la adolescencia, se recomienda la leche entera debido a su contenido de grasa, que proporciona energía adicional y facilita la absorción de vitaminas A y D.
  • Estas vitaminas son cruciales para el desarrollo óseo y la salud ocular, entre otros beneficios.
  • La leche desnatada, con su menor contenido de grasa, puede ser una opción más adecuada para adultos con sobrepeso u obesidad.
  • Al reducir la ingesta calórica total, puede ser beneficiosa para el control del peso.

Una calle de Buenos Aires fue elegida como una de las 10 calles "más cool" del mundo: cuál es y en qué posición quedó

Una investigación científica reveló qué nos pasa cuando tenemos que esperar y por qué nos ponemos impacientes y ansiosos

  • La leche desnatada sigue siendo una excelente fuente de calcio y proteínas, lo que la convierte en una opción saludable para mantener la salud ósea sin aumentar la ingesta de grasas saturadas.
  • Es importante incorporar la leche de manera equilibrada en la dieta para asegurar un adecuado aporte de nutrientes esenciales para la salud ósea y general.

Antes de realizar o modificar un plan alimenticio, se recomienda consultar con un especialista.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Неочевидные услуги в поезде

Вывод песни для продвижения в Импульсе Яндекс Музыка.

В Москве прошла премия в области бизнеса, культуры и социальной сферы The Moscow Life & Business Awards – 2025

«Почему бы и нет?»: предполагаемая любовница Тимати ответила на слухи о романе с ним


Jovic set for new opportunity after leaving Milan as free agent

£39m United star shouldn't be starting vs Arsenal, was gifting possession to Everton

Not even a 0% mortgage rate would make buying a house affordable in these 6 U.S. cities

The 5 biggest global business rivalries to watch, and how their outcomes will shape the future


В Петербурге пассажиры метро пожаловались на случаи отказа в пропуске, если у них при себе была разряженная техника

В Курске 14-летние подростки украли из магазина 4 мотоцикла и запчасти

Мигрантам хотят запретить предвыборную агитацию: но это «пехота». Надо бить по диаспорам

Белые сны Турчасово...


Раскрой потенциал Мистера Террифика из DC Worlds Collide с этим гайдом

Обзор на мобильную версию A Game About Digging A Hole

Black Hole io 1.5.1

Girl Rescue 1.0.3.3



Попади на концерт FEDUK с Like FM

Gayazov$ Brother$ в Зеленом театре ВДНХ! Like FM дарит билеты

Энергоэффективность в цифрах: в среднем новые ЖК могут экономить более 20% всех ресурсов, но есть нюанс по платежкам

Велоспорт для всех: начни вместе с ENERGY




Велоспорт для всех: начни вместе с ENERGY

Gayazov$ Brother$ в Зеленом театре ВДНХ! Like FM дарит билеты

Автозайм: Займы под залог авто – быстро и удобно

Elhim-Iskra: надёжные тяговые аккумуляторы для промышленной и складской техники


От Москвы до Сибири: Лилию Невскую отправили по этапу до апелляции

«Лес Массив» представил линейку мебельных щитов из ангарской сосны премиум-класса

Крепление спринклерных систем к профнастилу: какой дюбель выбрать

В России появилась универсальная методология нагрузочного тестирования ERP-систем


Теннисист Бублик заявил о желании жить в Петербурге

Турнир ATP в Афинах: Джокович меняет планы из-за протестов в Сербии

В Книгу почета Казани внесут Веронику Кудерметову

Рублёв проиграл Фрицу в 1/4 финала турнира ATP в Торонто


Попади на концерт FEDUK с Like FM

«Лес Массив» представил линейку мебельных щитов из ангарской сосны премиум-класса

Самым продаваемым жилым кварталом премиум-класса Москвы вновь стал «Прайм Парк»

Энергоэффективность в цифрах: в среднем новые ЖК могут экономить более 20% всех ресурсов, но есть нюанс по платежкам


Музыкальные новости

Научил МакSим летать и сбежал. Зачем звезда «Молодежки» Денис Никифоров вымаливал у Бога детей

Филипп Киркоров оштрафован на 9,5 тыс. рублей за ошибки в пенсионных данных

Игорь Бутман готов создать джазовый мюзикл: новые творческие горизонты

«Гнусное явление»: посол РФ в Италии высказался об отмене концерта Гергиева



В России появилась универсальная методология нагрузочного тестирования ERP-систем

Попади на концерт FEDUK с Like FM

Gayazov$ Brother$ в Зеленом театре ВДНХ! Like FM дарит билеты

Энергоэффективность в цифрах: в среднем новые ЖК могут экономить более 20% всех ресурсов, но есть нюанс по платежкам


Кубок Посла Китая по Вэйци прошёл в Москве

КОМПАНИЯ LG ПРЕДСТАВИЛА ПЕРВЫЙ В МИРЕ ИГРОВОЙ OLED-МОНИТОР ЧЕТВЕРТОГО ПОКОЛЕНИЯ С СЕРТИФИКАЦИЕЙ VESA DISPLAYHDR™ TRUE BLACK 500

Два футбольных клуба подали обращения в ЭСК РФС после завершения третьего тура РПЛ

Как проверить качество получаемой медицинской помощи по ОМС...


В Подмосковье на видео сняли разбитые в ДТП большегрузы, затруднившие движение

Дептранс Москвы рекомендовал использовать метро из-за ограничения движения

Клиенты компании «Байкал Сервис» экономят на перевозке сезонных товаров

Два автобуса столкнулись на северо-востоке Москвы, движение перекрыто


Посол Израиля оценила отношения с РФ на фоне личного контакта Путина и Нетаньяху

Во Франции высказались о визите Уиткоффа в Москву

Интриги Эрдогана и Зеленского. «Джокер» Путина. Активность над секретным полигоном: Главное к утру




В Москве задержали четверых сторонников ФБК за пожертвования организации

В Москве задержаны четверо мужчин по делу о пожертвованиях организации «ФБК»


Алексей Тамаров – искусство пластической хирургии

К доктору – без страха: сеть клиник «Будь Здоров» представила VR-решения для детского здоровья

В Москве прошла седьмая премия в области здоровья и красоты THE MEDICAL STARS & BEAUTY AWARDS

Клинический психолог Юлия Тарибо: что такое односторонняя дружба и стоит ли ее продолжать



Велоспорт для всех: начни вместе с ENERGY

«Ты будешь моей…»: Николай Ерусланкин из Нижнего Новгорода удивил всех участников шоу «Погоня» на ТНТ

«Детям полезно принимать участие в любой движухе, связанной с творчеством, музыкой и спортом!» В Москве завершился Международный фест-форум «Голоса Мира» 2025

В депо «Вязьма» отметили профессиональный праздник соревнованиями по лазертагу




Собянин: Москвариум заботится о тысячах водных обитателей

Собянин сообщил о сокращении срока регистрации самоходной техники вдвое

Сергей Собянин: В Москве запущен 220-й электробусный маршрут

Собянин открыл новый МФЦ для самоходной техники


Частые осадки летом 2025-го являются последствием изменения климата

Мессенджер Max будут обязательно устанавливать на новые смартфоны с сентября

Энергоэффективность в цифрах: в среднем новые ЖК могут экономить более 20% всех ресурсов, но есть нюанс по платежкам

Эксперт обсудил будущие возможности возобновляемых источников энергии в России


Энергоэффективность в цифрах: в среднем новые ЖК могут экономить более 20% всех ресурсов, но есть нюанс по платежкам

Карточка Артиста. Карточка артиста яндекс. Карточка артиста яндекс музыка.

Крепление спринклерных систем к профнастилу: какой дюбель выбрать

Попади на концерт FEDUK с Like FM


Алтайский край оказался одним из антилидеров по качеству автодорог

Коми, Камчатку, Архангельскую, Иркутскую, Калужскую, Костромскую, Курскую, Свердловскую и Оренбургскую области эксперты отнесли к регионам, где на осенних выборах "протестный потенциал выше среднего", говорится в докладе...

Защищённый планшет промышленного класса Saotron RT-W11

Амурская область оказалась в числе аутсайдеров по качеству дорог


Провокация Британии против РФ и рекорд цен на бензин – главное за день

Поезда в Крым меняют маршруты и график

До 100 метеоров в час: когда наблюдать пик звездопада Персеиды над Крымом

Компания «Гранд Сервис Экспресс» информирует об изменениях в курсировании некоторых поездов «Таврия» с осени 2025 года


Крепление спринклерных систем к профнастилу: какой дюбель выбрать

Gayazov$ Brother$ в Зеленом театре ВДНХ! Like FM дарит билеты

От Москвы до Сибири: Лилию Невскую отправили по этапу до апелляции

Автозайм: Займы под залог авто – быстро и удобно












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
ATP

Теннисист Рублев вышел в четвертьфинал турнира ATP в Торонто






Последний дипломатический шанс: Майкл Бом назвал истинную цель визита Уиткоффа в Москву

Крепление спринклерных систем к профнастилу: какой дюбель выбрать

Юрист Хаминский: Предустановку Max для новых смартфонов введут с сентября

Энергоэффективность в цифрах: в среднем новые ЖК могут экономить более 20% всех ресурсов, но есть нюанс по платежкам