Las 5 frutas con más luteína que previenen las cataratas y el cansancio ocular
Los ojos son los órganos más valorados por los humanos, ya que permiten observar y percibir el mundo exterior. Sin embargo, el paso del tiempo también los daña y es sumamente común sufrir de enfermedades como cansancio ocular, cataratas, glaucoma, entre otros.
En este contexto, existen ciertas frutas que contienen luteína , un pigmento de origen vegetal que juega un rol fundamental al momento de garantizar una buena salud ocular.
¿Qué es la luteína y qué beneficios aporta a la salud ocular? La luteína es un carotenoide que se encuentra en diversas frutas y verduras que tiene diversas propiedades beneficiosas para la salud de los ojos por sus propiedades antioxidantes.
Protege a los órganos visuales contra la degeneración macular etaria, ya que es uno de los principales compuestos presentes en la mácula del ojo, la parte de la retina que tiene la función de proporcionar una visión nítida y detallada.
También, puede reducir el riesgo de sufrir cataratas , ya que actúa como un antioxidante que contrarresta el efecto oxidativo generado por los radicales libres.
Junto con la zeaxantina, su compuesto relacionado, tiene la propiedad de filtrar la luz azul. Este tipo de luz tiene un efecto nocivo sobre los ojos y aumenta el riesgo de enfermedades oculares.
Puede mejorar la agudeza visual y reducir la fatiga ocular, ya que ayuda a distinguir con mayor facilidad los pequeños detalles en imágenes, textos y letras.
Las 5 frutas que contienen luteína y promueven una mejor salud ocular La luteína se encuentra en diversos alimentos como las verduras de hojas verdes como las espinacas, col rizada, maíz, zanahorias, entre otros. Sin embargo, existen ciertas frutas que la contienen que son sumamente fácil de incluir en la dieta como son:
Kiwi, Naranja, Mango, Durazno, Uvas (en especial las variedades oscuras).
Новости России
Москва
Олеся Шергина из Екатеринбурга взошла на Эльбрус: история смелости, вдохновения и преодоления девушки с протезом
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Участники Первенства России по стрельбе из лука остановились в Marins Park Hotel Новосибирск
Тайные уголки Новосибирска от Marins Park Hotel Новосибирск
Только смелым покоряются моря
Сеть клиник «Будь Здоров» открыла первый травмпункт сети на базе клиники на Сретенке
AI and robots can help the world grow more food—even if they’re still not quite as good as a human farmer
All the news from Nintendo’s July 2025 Direct showcase
Nvidia’s Jensen Huang hauled before China’s cyber cops to explain ‘backdoor safety risks’ in H20 chips
Is eBay actually sexy again as the ecommerce old-timer’s stock surges to an all-time high?
Дальний Восток снова встречает детский благотворительный фестиваль «Добрая волна»
Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»
Color Maze Adventure 2.0.0
Разработчики The Seven Deadly Sins: Origin ответили на частые вопросы игроков
If you'd like to see Meta's AI gunk purged from WhatsApp, a new antitrust investigation in Italy might just do the trick
Bungie continues to fire into its feet with both barrels: A new armor set in Destiny 2 has just been disabled because it makes the player who wears it completely invisible
Сооружения сервисного участка «Свердловск-Пассажирский» стали арт-объектом
Олеся Шергина из Екатеринбурга взошла на Эльбрус: история смелости, вдохновения и преодоления девушки с протезом
Демонтаж памятника Айвазовскому в Карабахе вызвал негодование Москвы
Один человек погиб при пожаре в административном здании на западе Москвы
Российский боец MMA Мирзаев назвал нынешнее время ласковым
Слушатели ENERGY отправятся на «Пикник Афиши» в Петербурге
NASA: корабль Crew Dragon с космонавтом "Роскосмоса" стартовал к МКС
Спартак» Обыграл «Ростов» 2:0: Победа в Кубке России на «Ростов-Арене
Flynas усилит авиасообщение между Москвой и Эр-Риядом: новые маршруты
Опубликован список регионов России, в которых ограничили работу мобильного интернета
Синьор Домидор стал талисманом проекта «Зал "Зарядье" — детям»
Первый прямой рейс из Саудовской Аравии в Россию приземлился во Внуково
Самсонова не прошла в третий раунд турнира в Монреале
Рублев обыграл Гастона и вышел и третий круг турнира в Торонто
Рахимова и Блинкова вышли во второй круг турнира WTA в Монреале
Андреева проиграла первый матч после Уимблдона. Мирра падала и плакала, ей вызывали врача
Первый прямой рейс из Саудовской Аравии в Россию приземлился во Внуково
«Выберу.ру»: кредит «Ренессанс Банка» для самозанятых — лидер рейтинга по итогам июля 2025 года
Губернатор Петербурга не осилил – иностранцы останутся курьерами и даже таксистами
Архитектурное чудо: 4 города, 4 шедевра
Музыкальные новости
Кажетта Ахметжанова: 5 вещей в кошельке, которые блокируют поступление денег
Еще одна Осборн: как живет неизвестная дочь Оззи, которая избегает камер
Дженнифер Лопес отменила концерт в Москве
Концерт и лекции о музыке проведут на фестивале «Шаляпин» в Сергиевом Посаде
Сооружения сервисного участка «Свердловск-Пассажирский» стали арт-объектом
Демонтаж памятника Айвазовскому в Карабахе вызвал негодование Москвы
Один человек погиб при пожаре в административном здании на западе Москвы
Олеся Шергина из Екатеринбурга взошла на Эльбрус: история смелости, вдохновения и преодоления девушки с протезом
«КП»: Дибров «разбит» из-за измены, а его супруга решила подзаработать
Росгвардейцы Чувашии – победители регионального чемпионата общества «Динамо» по мини-футболу
Рекорд «Спартака», бразилец в «Динамо» и топ-сделка по Осимхену. Трансферы и слухи дня
Битва мемов: "Спартак" и "Динамо" обменялись колкостями в соцсетях из-за Жедсона
Место смертельной аварии с пешеходом на юго-западе Москвы сняли на видео
Участники автопробега БРИКС проедут через Нижегородскую область
В Подмосковье на видео сняли, как мужчины пытались перевернуть авто после ДТП
В Севастополе кинотеатр "Россия" превратят в филиал Национального центра по поручению Путина
Путин утвердил закон о бесплатной правовой поддержке для сирот
Трамп встречает Иванку, Не Москва, 1987
Народный депутат призвал к действиям после встречи Путина с Лукашенко
NYT сообщает, что ЕК не сохранила переписку фон дер Ляйен с руководством Pfizer
В столичном главке Росгвардии оттачивают навыки тактической медицины на инструкторско-медицинских сборах
В столичном главке Росгвардии оттачивают навыки тактической медицины на инструкторско-медицинских сборах
Пластический хирург Софья Абдулаева: как используют собственный жир для омоложения лица
Олеся Шергина из Екатеринбурга взошла на Эльбрус: история смелости, вдохновения и преодоления девушки с протезом
«Хромая утка» Зеленский с ужасом ждет «майдана вдов» и бунта военных – нардеп Рады
Активист, сравнивший Зеленского с псиной, пойдёт под суд
Путин: если Киев считает, что сейчас не время для переговоров, Москва готова ждать
Президент Польши Навроцкий потребовал от Зеленского изменить историческую политику Киева
Точно в цель – топ-3 гольф-клубов в окружении «Москва-Сити»
«С «Балтикой» не было осечки — просто старт сезона всегда тяжелый»
В Москве встретили фехтовальщиц сборной РФ, вернувшихся с чемпионата мира
Арбитражная бригада Чистякова будет судить игру «Зенит» — ЦСКА в РФПЛ
Путин и Лукашенко встретятся для переговоров на Валааме
Лукашенко заявил о готовности к переговорам с ЕС по мигрантам
Лукашенко: никому не удастся поставить Минск и Москву на колени
Путин и Лукашенко соберутся на неформальные переговоры
Собянин: 220 тыс. москвичей получили жилье или готовятся к переезду по реновации
Собянин: 23 ученика столичных 5–7-х классов стали победителями «Большой перемены»
Еще немного. Мэр Собянин запустил проходку тоннеля от «Липовой рощи»
Собянин открыл обновленную пешеходную набережную в музее-заповеднике «Коломенское»
Московские студенты помогли обустроить экотропу в Катунском заповеднике
Климатологи прогнозируют изменение климата в Москве в сторону субтропиков
В России за сутки ликвидировано 66 лесных пожаров
Жители Первомайского района «одобрили» строительство мусорного завода, хотя власти все еще в «раздумьях»
Губернатор Петербурга не осилил – иностранцы останутся курьерами и даже таксистами
Flynas усилит авиасообщение между Москвой и Эр-Риядом: новые маршруты
Первый прямой рейс из Саудовской Аравии в Россию приземлился во Внуково
Архитектурное чудо: 4 города, 4 шедевра
В администрации Нарьян-Мара обнаружены следы коррупции
В Красногорске дали старт строительству тоннеля от будущей станции метро «Липовая роща»
В администрации муниципального образования «Городской округ «Город Нарьян-Мар» выявлены нарушения законодательства о противодействии коррупции
Заболевание клещевым энцефалитом в Подмосковье: 10,5 тыс. случаев укусов
Правительство РФ планирует приватизировать известные ликеро-водочные заводы
Как выбрать надежного застройщика: советы покупателям
Изменилось время перекрытия трассы Симферополь – Красноперекопск
Пожар в Инкермане полностью ликвидирован - МЧС
Архитектурное чудо: 4 города, 4 шедевра
13 тысяч соискателей. Прием заявок на Знание.Премию продолжается
Flynas усилит авиасообщение между Москвой и Эр-Риядом: новые маршруты
Опубликован список регионов России, в которых ограничили работу мобильного интернета