Los ojos son los órganos más valorados por los humanos, ya que permiten observar y percibir el mundo exterior. Sin embargo, el paso del tiempo también los daña y es sumamente común sufrir de enfermedades como cansancio ocular, cataratas, glaucoma, entre otros.
En este contexto, existen ciertas frutas que contienen luteína, un pigmento de origen vegetal que juega un rol fundamental al momento de garantizar una buena salud ocular.
¿Qué es la luteína y qué beneficios aporta a la salud ocular?
La luteína es un carotenoide que se encuentra en diversas frutas y verduras que tiene diversas propiedades beneficiosas para la salud de los ojos por sus propiedades antioxidantes.
Protege a los órganos visuales contra la degeneración macular etaria, ya que es uno de los principales compuestos presentes en la mácula del ojo, la parte de la retina que tiene la función de proporcionar una visión nítida y detallada.
También, puede reducir el riesgo de sufrir cataratas, ya que actúa como un antioxidante que contrarresta el efecto oxidativo generado por los radicales libres.
Junto con la zeaxantina, su compuesto relacionado, tiene la propiedad de filtrar la luz azul. Este tipo de luz tiene un efecto nocivo sobre los ojos y aumenta el riesgo de enfermedades oculares.
Puede mejorar la agudeza visual y reducir la fatiga ocular, ya que ayuda a distinguir con mayor facilidad los pequeños detalles en imágenes, textos y letras.
Las 5 frutas que contienen luteína y promueven una mejor salud ocular
La luteína se encuentra en diversos alimentos como las verduras de hojas verdes como las espinacas, col rizada, maíz, zanahorias, entre otros. Sin embargo, existen ciertas frutas que la contienen que son sumamente fácil de incluir en la dieta como son:
DeepMind CEO makes big brain claims, saying AGI could be here within 'five to 10 years' and cause humanity to experience widespread change that's '10 times bigger than the Industrial Revolution, and maybe 10 times faster'
«REC. Гран-При Авторадио»: гонка на выносливость снова в Москве
Кубанский казачий центр «Баско» не остался в стороне от людской беды и принял участие в ликвидации последствий ЧС в Туапсинском районе Краснодарского края.
Форум-фестиваль «Москва 2030» подготовил насыщенную программу на 9 и 10 августа
Высокоскоростная магистраль Москва - Петербург вошла в проект схемы метро Москвы
Форум-фестиваль «Москва 2030» подготовил насыщенную программу на 9 и 10 августа
AI-скоринг от Cware Labs — революция в анализе Web3-проектов
В Алтайском крае не будут проводить проверку на предмет чрезмерного роста тарифов на ЖКУ
Кубанский казачий центр «Баско» не остался в стороне от людской беды и принял участие в ликвидации последствий ЧС в Туапсинском районе Краснодарского края.
Аренда квартир в июле 2025 года: за сколько можно снять жильё в Симферополе и Севастополе?
Поезда в Крым меняют маршруты и график
Компания «Гранд Сервис Экспресс» информирует об изменениях в курсировании некоторых поездов «Таврия» с осени 2025 года
В Калининском районе Краснодарского края фрагменты дронов повредили контактную сеть на железной дороге между станциями Величковка и Ангелинская, сообщил оперштаб региона