Los 3 licuados con más colágeno que calman el dolor de rodilla y desinflaman las articulaciones
La proteína es fundamental para mantener sanas las articulaciones y permitirles la movilidad necesaria.
Conforme pasan los años el cuerpo se desgasta y empiezan a aparecer diversos dolores en las articulaciones. Una de los más comunes y molestas es el dolor de rodilla, ya que impide realizar las actividades del día a día con tranquilidad.
Existen ciertos licuados de frutas que aportan una gran cantidad de colágeno, una proteína encargada de permitir al cuerpo moverse y mantenerse sano.
¿Cuál es la importancia del colágeno en las articulaciones?
Las articulaciones suelen ser las partes del cuerpo en donde se presentan más malestares por la edad, ya que son las encargadas de proporcionar movimiento al cuerpo.
El colágeno juega un rol fundamental, ya que es una proteína que conforma gran parte del cartílago articulares, lo que permite su flexibilidad, fuerza y elasticidad.
En la misma línea, protege los extremos de los huesos frente al desgaste generado por movimiento y soporta el peso del organismo. También, recibe los impactos generados al realizar movimientos como caminar, levantar objetos, entre otros.
Los 3 licuados con más colágeno que calman el dolor de rodilla y fortalecen las articulaciones
La producción de colágeno en el cuerpo humano disminuye con el paso de los años, lo que promueve la aparición de dolores en las articulaciones como la rodilla, espalda y hombros, entre otros.
Existen ciertos licuados naturales que fomentan la producción de esta proteína y son sumamente fáciles de preparar. Además, pueden ser consumidos durante todo el día.
Licuado de naranja y espinaca
Su alto contenido en antioxidantes y vitamina C contrarrestan el daño generado por los radicales libres. También, potencian la producción de colágeno. Para prepararlo se necesitan los siguientes ingredientes:
- 2 naranjas sin cáscara y sin semillas,
- 1 taza de espinacas frescas,
- Medio pepino pelado,
- 1 vaso de agua.
Procesar todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una mezcla homogénea.
Licuado de moras, frutillas, espinacas y almendras
Uno de los licuados más elegidos por quienes desean quitar el molesto dolor de rodilla. Se necesitarán los siguientes elementos:
- Una taza de leche de almendras,
- Media taza de moras,
- Media taza de frutillas,
- 1/4 de espinaca,
- Miel.
Licuar todos los alimentos hasta obtener un licuado homogéneo. También, se puede añadir semillas de chía y colágeno en polvo para potenciar sus efectos beneficiosos.
Licuado de frutillas y pimientos rojos
Este licuado porta una amplia gama de nutrientes beneficiosos para el cuerpo y fomenta la producción de colágeno. Los ingredientes son:
- Una taza de frutillas,
- Medio pimiento rojo sin semillas y picado,
- Una zanahoria pelada y en trozos,
- Media banana madura,
- Una taza de leche de almendras o de vaca.
Una vez combinados todos los ingredientes en la licuadora, agregar la leche según la preferencia. Se puede agregar un poco de agua o más leche en caso quede un poco espesa la mezcla.