Un osteópata explica un sencillo ejercicio que puedes hacer en casa para aliviar el dolor de espalda: «Siente el alivio»
El dolor de espalda puede ser muy molesto e incómodo y, además, afecta a una gran parte de la población por diversos motivos. La revista científica 'The Lancet' apuntó a que la lumbalgia será la próxima pandemia tras un análisis durante más de 30 años. La publicación advierte de que el número de casos en 2050 será de 843 millones en todo el mundo y dos de los motivos principales son el aumento de la población y el envejecimiento. Sin embargo, en el dolor de espalda común también influyen otros factores , muchos de ellos relacionados con el estilo de vida. Por ejemplo, la acumulación de horas sentados frente a la pantalla en posiciones estáticos, la falta de movimiento y actividad física, esfuerzos y cargas inapropiadas, tensión muscular, falta de sueño... Debido a la gran cantidad de factores que pueden provocarlo, son muchos quienes intentan ponerle remedio. Para ello, depende del caso y siempre supervisado por profesionales , puede ser útil realizar distintos ejercicios. En este sentido, Pablo Iglesias, osteópata y entrenador personal ha recomendado a través de sus redes un «ejercicio de descompersión», que recomienda para «realizar tu rutina de ejercicios matutina» y abordar el dolor. Para hacerlo, utiliza una puerta. Extiende la pierna derecha con los dedos en el marco, mientras que la izquierda está extendida hacia atrás. El siguiente paso es agarrar con la mano izquierda el marco de la puerta y girar el tronco para pasar la mano derecha por encima de la cabeza hasta extender por el lado de la pared. En este momento, según este osteópata y entrenador, «sentir alivio» ante el dolor de espalda. Se trata de un ejercicio rápido y sencillo con el que se puede hacer en poco tiempo . No obstante, los dolores de espalda pueden afectar a distintas zonas y pueden tener distintas causas por lo que siempre se recomienda ponerse en manos de profesionales para diagnosticar las causas y dirigir la recuperación.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
В Московской области сотрудники Росгвардии провели урок безопасности для школьников
«Союзник» России Азербайджан не прошёл «тест на дружбу»: в Баку на 13 лет осудили Назакет Мамедову, рассказавшую правду об СВО
Дмитрий Несоленый возглавил депо «Унеча» компании «ЛокоТех-Сервис»
Зоопарк отеля приглашает на день рождения!
«585*ЗОЛОТОЙ» рассказала, какие обручальные кольца будут выбирать пары в следующем году
‘We do not get to sit this one out’: Oprah delivers powerful election eve speech
UK will urge Trump administration not to curb free trade, Reeves says
Hibernian Community Foundation’s Dedication To Helping The Less Fortunate
GREG GUTFELD: We may not get this country back on its feet tomorrow, but we're well on our way
История про Кошку и её Человека
"Бешеная табуретка" - в Daewoo Matiz установили мотор V6
*Meta незаконно использовала финансовые данные пользователей в рекламе
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Grab a friend to try these Deadlock duo lane picks and take a bite out of the cursed apple
Metal Slug Tactics review
Стартовал пробный запуск Castle Doombad: Free To Slay на iOS и Android
Co-op survival game Icarus is celebrating 153 consecutive weekly updates by giving you a flamethrower and a free weekend
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
Рентгенолог-радиолог Ринчин Ухеев: Опыт и достижения в области радиологии и онкологии
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
5,8 тыс. семей Московского региона направлены выплаты из материнского капитала
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Жизненно важный препарат для беременных исчезает из России
Глава ТПП РФ Сергей Катырин: бизнес предлагает донастроить налоговое законодательство
Спортсмен из Подольска победил на Всероссийских соревнованиях по самбо
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Обвиняемой в фейках об армии педиатру Буяновой грозит шесть лет колонии
Баттл Диджеев в Санкт-Петербурге: Северо-Западные Таланты на Сцене
Реставрация зубов: что это за процедура и какие есть противопоказания
Нападали толпой: Бастрыкин продолжает борьбу с мигрантским беспределом - на контроль взяты еще три происшествия
В России обесценили матч Елены Рыбакиной с первой ракеткой мира
Теннисистка Пегула снялась с итогового турнира WTA, ее заменит Касаткина
Уверенная победа зафиксирована на Итоговом турнире WTA с участием Рыбакиной
Российская теннисистка Анастасия Потапова сообщила о разводе
МУС начал расследование в отношении генпрокурора Карима Хана, обвиняемого в сексуальных домогательствах
В Гидрометцентре пообещали москвичам потепление до +8 градусов 9 ноября
Порядок в России наведёт МВД Киргизии. На "вопиющую историю" отреагировал адвокат: "Здравствуйте, приехали"
Реставрация зубов: что это за процедура и какие есть противопоказания
Музыкальные новости
Контракт группы Nirvana с лейблом Virgin Music продадут на аукционе
80-летняя Жанна Бичевская призналась в прямом эфире: «Счастья нет»
Игорь Бутман в Хабаровске дал старт V фестивалю эстрадно-джазовой музыки "Сфера-jazz"
«У меня сорвало кукушку от количества» Джиган расскажет о своей зависимости в новом выпуске реалити «Большое переселение» на ТНТ
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
5,8 тыс. семей Московского региона направлены выплаты из материнского капитала
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Дмитрий Несоленый возглавил депо «Унеча» компании «ЛокоТех-Сервис»
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram. Каталог каналов Telegram. Новостные каналы в Telegram. Топ каналов Telegram. Telegram каналы новости.
Генич объяснил, почему считает Мусаева лучшим тренером РПЛ в октябре
Кудерметова в паре с Чжань Хаоцин вышли в полуфинал итогового турнира WTA
Стартовал пробный запуск Castle Doombad: Free To Slay на iOS и Android
«Авторадио» подарило машину слушателю из Ставропольского края
Пробки в Подмосковье составили 6 баллов вечером 8 ноября
«До потолка прыгала!»: слушатель «Авторадио» выиграл автомобиль для любимой
Объявлено о планах запуска в России производства аккумуляторов и двигателей для электромобилей в 2025 году
Экс-президент США признал ошибку, которая продолжается до сих пор: МОК превратился в цирк
Путин заявил, что Россия готова увеличить поставки нефти и газа в Индию
В Кремле пока не знают, пригласит ли Путин Трампа на празднование Дня Победы
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
В детской поликлинике в Люберцах откроют кабинет поддержки грудного вскармливания
Росгвардейцы сдали кровь для пациентов московской больницы
ГК «Евроонко» приняла участие в воркшопе, посвященном медицинскому туризму
Офтальмолог Кирилл Светлаков: на состояние глаз человека влияет даже оттенок радужной оболочки
Готовится имитация ракетного удара по офису Зеленского
Захарова предложила передать Киеву собственность Зеленского вместо российских активов
Орбан рассказал о том, как убеждал Зеленского прекратить огонь
Шараканов удивил всех: эффектный лакросс-гол в матче "Лада" против "Динамо"
"Лада" обыграла "Динамо" в Москве: яркая победа в матче КХЛ
Росгвардия обеспечила правопорядок на хоккейном матче в Москве
Собянин принял решение о комплексном развитии шести участков в разных районах Москвы
«С ним на выборы идет фан-клуб». Как в Беларуси готовятся к переизбранию Лукашенко на седьмой президентский срок
В Москве завершается создание трех важных транспортных объектов — Собянин
Собянин принял решение о комплексном развитии шести участков в разных районах Москвы
Собянин: открыто новое здание ОВД по Тверскому району
Сергей Собянин рассказал о всесторонней поддержке экспорта товаров из Москвы
В Москве удвоят количество "Экоточек" для переработки старых вещей
Общая протяженность маршрута составит 25 километров
Между станциями метро «Говорово» и «Румянцево» будет создана экотропа
Экология будущего. В Москве отметят 100 лет ВООП
Жизненно важный препарат для беременных исчезает из России
Баттл Диджеев в Санкт-Петербурге: Северо-Западные Таланты на Сцене
Реставрация зубов: что это за процедура и какие есть противопоказания
Порядок в России наведёт МВД Киргизии. На "вопиющую историю" отреагировал адвокат: "Здравствуйте, приехали"
Александр Цыбульский посетил выставку «Мангазейский морской ход: технология открытий»
Правительство РФ выделит Якутии средства на уход за пожилыми и инвалидами
Межрегиональный форум «Дни ритейла в Беломорье» пройдет в Архангельске
В Адыгее росгвардейцы почтили память сотрудников погибших при исполнении служебного долга
Литературно-музыкальный час «А жизнь, как песня…».
Клубный дом "Моне" - жилой комплекс, вдохновленный искусством
«Динамика стоимости лота дрогнула и ушла в минусовую зону». В октябре 2024 года цены на квартиры в Севастополе гораздо выше, чем в Симферополе
Вечер-посвящение «Верит в быль и верит в небыль бескорыстная душа»
Реставрация зубов: что это за процедура и какие есть противопоказания
Спортсмен из Подольска победил на Всероссийских соревнованиях по самбо
Баттл Диджеев в Санкт-Петербурге: Северо-Западные Таланты на Сцене
