¿Es saludable que tu desayuno incluya sólo café y pan? Esto dicen los expertos
Conocé qué dicen los expertos sobre que la primera comida del día sea solamente un café y un pan.
Comenzar el día con una taza de café y una porción de pan puede parecer una opción rápida y conveniente para muchos, pero ¿es realmente saludable? Conocé qué dicen los expertos.
La elección de alimentos en el desayuno puede tener un impacto significativo en nuestra salud a largo plazo. Conocé qué dicen los especialistas sobre la idoneidad de optar por café y pan como única primera comida del día.
Cuánto debe durar una caminata de 1 kilómetro para empezar a perder peso con ese ejercicio liviano
La técnica genética de la longevidad: un investigador asegura haber encontrado el secreto en nuestro ADN para vivir más años
¿Es saludable que tu desayuno incluya solo café y pan? El desayuno, según la Federación Española de Nutrición (FEN), es fundamental debido a que marca el fin de un ayuno nocturno de aproximadamente ocho horas, facilitando la reorganización metabólica del organismo.
Sin embargo, optar únicamente por café y pan puede resultar insuficiente, ya que no cubre aproximadamente el 25% de las necesidades energéticas diarias.
Incluir únicamente café y pan puede no proporcionar los nutrientes necesarios para empezar bien el día, según expertos en nutrición. (Foto: Freepik)
Los nutricionistas recomiendan un desayuno equilibrado que incluya al menos tres grupos alimentarios básicos: lácteos, cereales y frutas . Además, se sugiere complementarlo con un cuarto grupo que incluye:
Aceite de oliva virgen extra Tomate Manteca Frutos secos Huevos Jamón Miel Mermelada Legumbres Las frutas perfectas para comer a la noche: te ayudan a dormir mejor, según los expertos de Harvard
Termas de Río Hondo: cuánto están las entradas para jubilados en la ciudad termal más grande de Argentina
Alternativas de desayunos saludables Estas opciones de desayunos saludables proporcionan nutrientes esenciales y ayudan a mantener una dieta equilibrada y saludable para empezar el día con energía :
Yogur con frutos rojos: rico en antioxidantes, acompañado de cinco rodajas de banana, una cucharada de avena y dos nueces picadas.
Las opciones recomendadas para el desayuno incluyen alimentos ricos en antioxidantes como frutos rojos y nutrientes esenciales como avena y nueces. (Foto: Freepik)
Tostadas integrales con queso descremado y miel: dos o tres tostadas de pan integral cubiertas con queso descremado y una cucharadita de miel, espolvoreadas con semillas de sésamo y chía. Acompañado de una infusión de café o té con leche descremada.
Antes de realizar o modificar un plan alimenticio, se recomienda consultar con un especialista.
Новости России
Москва Опубликован рейтинг упоминаемости губернаторов в Telegram каналах за июнь 2024 года
Moscow.media Частные объявления сегодня
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Итоги конкурса моделей «Best Model Russia 2024»
На Велавару - в поисках приключений
See the $10M New Orleans mansion with a grisly past that lured a potential new buyer in less than a day
The Faculty of International Journalism and Mass Communications of the Eurasian International University conducts an additional set of applicants!
UFC Denver video: Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ends in no-contest after illegal blows
‘He walked just fine’: Pros react to Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ending in controversial no-contest
Владимир Путин открыл движение по обходах Твери и Тольятти
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Former Bungie lead counsel explains how the studio nailed one of Destiny 2's most infamous leakers
Ash of Gods: The Way перенесут на смартфоны — появилась страница в Play Market
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Опубликован рейтинг упоминаемости губернаторов в Telegram каналах за июнь 2024 года
Рекой подать. Туристы рассказали, куда едут в круизы из Москвы
Самый высокий объем рынка радиорекламы за последние 10 лет: итоги минувшего года, динамика и прогнозы в новом Рекламном ежегоднике
Гости из Китая и команды из шести регионов России соберутся на международном фестивале «Семейская круговая» в Забайкалье (6+)
Чаша Грааля: проверка всех технологий, связи, систем. Все виды продукции из пространства.
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Руками не трогать: топ гаджетов для защиты от комаров
В Москве нельзя ездить пьяным на электросамокате - заставят бесплатно работать
Постоянно тока Москва // Столичный регион могут подпитать от двух АЭС с помощью новых линий
Россияне в дачный сезон покупают стройматериалы и товары для туризма
Рекой подать. Туристы рассказали, куда едут в круизы из Москвы
Один финал Испания выиграла — пусть не у Англии, зато в Лондоне у Джоковича! Алькарас — двукратный чемпион Уимблдона
Анастасия Гасанова выиграла золото и серебро на Кубке федерации тенниса России
Крейчикова выиграла второй турнир «Большого шлема» и вернется в топ-10
Елена Рыбакина получила новую конкурентку после Уимблдона-2024
«Россия» возобновит полеты из Москвы в Гавану с 13 октября
Московский авиалайнер 17 июля прилетает во Владивосток с задержкой
Постоянно тока Москва // Столичный регион могут подпитать от двух АЭС с помощью новых линий
«МОК начал угрожать спортсменам»: Игры дружбы в России официально перенесли
Музыкальные новости
Баста выступил на «ВЭБ Арене» в перерыве финала Медиалиги. Рэпер пригласил на поле игрока 2D Слона, который сделал предложение своей девушке
Медведев пригласил экс-лидера Pink Floyd выступить перед бойцами СВО
Что приготовит зрителям «Рекорд Оркестр» в ЦДКЖ 18 августа в Квартирнике с Маргулисом?
«Я не святоша и имею право»: Арбенина призналась, что была наркозависимой
Самый высокий объем рынка радиорекламы за последние 10 лет: итоги минувшего года, динамика и прогнозы в новом Рекламном ежегоднике
Опубликован рейтинг упоминаемости губернаторов в Telegram каналах за июнь 2024 года
Общество: Скоростное движение в обход Твери и Тольятти укрепит экономику и логистику России
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Трусова и Игнатов сыграют свадьбу 17 августа
Неожиданный актёрский дуэт Филиппа Киркорова и Дениса Дорохова в самой необычной приключенческой комедии года «Братья»
Катя Адушкина, AdrenalinHouse, Jazzdauren и другие артисты и блогеры зажгли на сцене Академии Игоря Крутого на VK Fest
Пензячка стала призером Чемпионата России по легкой атлетике
Названа стоимость проезда из Москвы в Петербург по М-11
Опрос выяснил, что ростовчане больше жителей других российских городов недовольны засильем электросамокатов на улицах
В Москве нельзя ездить пьяным на электросамокате - заставят бесплатно работать
Общество: Скоростное движение в обход Твери и Тольятти укрепит экономику и логистику России
Путин открыл последний участок трассы из Москвы в Санкт-Петербург
Путинские Игры дружбы в Екатеринбурге официально перенесены
Названа стоимость проезда из Москвы в Петербург по М-11
Путинскую трассу в следующем году продлят от Екатеринбурга до Тюмени
Число заболевших коронавирусом в России увеличилась на 3,1 процента
На Казанском вокзале столицы прокуратура выявила нарушения санитарных норм
Сеть клиник «Будь Здоров» открывает новое направление лечения — ВМАС-терапию
Восстановление запястья после неправильной репозиции костей за 1 прием
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: как уберечь себя от укусов комаров и ос
Сам придумал наступление, сам отразил: пресс-конференция Зеленского превратилась в сеанс одновременного вранья, шантажа и гипноза
Пензячка стала призером Чемпионата России по легкой атлетике
Legalbet: "Локомотив" заинтересован в лучшем бомбардире чемпионата Азербайджана
Росгвардейцы обеспечили безопасность футбольного матча в Москве
Трусова и Игнатов сыграют свадьбу 17 августа
Лукашенко: Минск нацелен решать проблемы с соседями дипломатией, а не войной
Будем дипломатичными, пока сапог не ступит на нашу землю — Лукашенко
Чувашия и Беларусь — крепкий союз
Минск предлагает урегулировать отношения с Варшавой и Вильнюсом, но не видит ответных шагов
Собянин рассказал о создании сети цифровых диагностических устройств
Собянин: Москва создает одну из крупнейших в мире цифровых диагностических сетей
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Три дороги будут построены в Москве по концессионным соглашениям
В Москве построят еще 200 зарядных станций для электромобилей
В Москве и Подмосковье на треть увеличен темп строительства фиксированной сети
Жара, наводнения, нашествие слизней: шаманский заговор или климатическое оружие против России?
Новая эра фарминга с приложением Tonique от создателей "Смешариков"
«Я поломаю тебе ноги»: американская дочь Леонида Агутина пляшет голой и работает официанткой
Россияне в дачный сезон покупают стройматериалы и товары для туризма
Постоянно тока Москва // Столичный регион могут подпитать от двух АЭС с помощью новых линий
«Разъедающие судебную систему проблемы не разрешаются»
Гребцы Архангельской области выступают на Всероссийских соревнованиях
Многолетнюю мерзлоту будут изучать в Амурской области
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
В Симферополе от ветра забор упал на дорогу
«Падает цена там, где она уже перегрета». В Симферополе цена на квартиры-малютки снизилась, в Севастополе — стабильно высокая
Дорогу, в провале которой в 2014 году погибли 6 человек, снова закрыли
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
Московский авиалайнер 17 июля прилетает во Владивосток с задержкой
В Москве нельзя ездить пьяным на электросамокате - заставят бесплатно работать
Россияне в дачный сезон покупают стройматериалы и товары для туризма
«Разъедающие судебную систему проблемы не разрешаются»
