Добавить новость
ru24.net
World News in Spanish
Июль
2024

Boticaria García alerta sobre el tomate triturado del supermercado: "solo debería llevar estos ingredientes"

0

Aunque hacer la salsa de tomate casera es la opción más rica y saludable, no siempre disponemos del tiempo que se precisa para su elaboración. Con un estilo de vida cada vez más acelerado, la conveniencia de optar por productos listos para consumir al momento se vuelve irresistible. El hecho de que una preparación sea del supermercado no significa que no sea saludable. De hecho, existen muchas opciones saludables que permiten disfrutar de comidas deliciosas sin comprometer nuestra salud.

En este contexto, Boticaria García ha compartido un video con sus más de 600.000 seguidores en Instagram en el que revela los únicos ingredientes que debe llevar el tomate de bote triturado del supermercado.

Y es que, aunque lo más práctico es conocer qué marcas son las más saludables para comprarlas directamente, es mucho más útil aprender a identificar qué productos son saludables. De esta manera, si estamos en un supermercado nuevo o no encontramos la marca que queremos, sabremos elegir otras alternativas igualmente beneficiosas.

Las recomendaciones de Boticaria García

Boticaria García hace hincapié en la importancia de saber leer la etiqueta de ingredientes de los alimentos del supermercados ya que es la única forma de comprobar si se trata de un alimento saludable o no.

En el caso del tomate triturado, García ha dado a conocer los únicos ingredientes que debe llevar para que sea una opción saludable y no perjudique nuestra salud.

Según la nutricionista, el contenido de tomate debe rondar el 99%, por lo que debe aparecer en primera posición en la lista de ingredientes. El contenido de azúcar debe rondar el 3% ya que un tomate natural y fresco suele tener esta proporción de azúcar. Esto no significa que deba ser exactamente un 3%, se aceptan valores cercanos. De hecho en el video muestra un bote con un 2,8% de azúcares, calificándolo como un "tomate tomate". Es decir, de buena calidad.

Sin embargo, el tomate triturado no siempre contiene solo tomate. "Si observas la lista de ingredientes, verás que puede incluir otros elementos", siendo lo más común encontrar algo de sal añadida y un corrector de acidez. En el caso de la sal, García recomienda que esta no supere el 1%.

¿Es mejor tomar el tomate natural o en formato triturado y cocinado?

Los productos derivados de tomate cocinado destacan como las principales fuentes de licopeno. Este compuesto se absorbe de manera tres veces más efectiva después de que el calor rompa las membranas celulares y permita su liberación.

En consecuencia, las formas más ricas en licopeno son los purés, especialmente las salsas y concentrados. Esta concentración se incrementa aún más cuando se preparan en el hogar utilizando tomates maduros de la temporada y aceite de oliva, ya que este último facilita su absorción.

¿Cuál es el mejor tomate frito del supermercado?

Según la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), el mejor tomate frito del supermercado es el de la marca Gallina Blanca. Este producto destaca por su receta que se asemeja mucho a la preparación casera, utilizando ingredientes simples y naturales como tomates, aceite de oliva virgen extra, azúcar, sal y ajo. Aunque el único factor negativo es que utiliza tomate concentrado para su elaboración, sigue siendo una opción de alta calidad. Se puede encontrar en frascos de 350 gramos a un precio aproximado de 2,19 euros, lo que lo convierte en una opción accesible para quienes buscan un sabor casero en sus comidas.

En segundo lugar, la OCU destaca el tomate frito Orlando Cero Azúcares. Este producto es ideal para aquellos que prefieren evitar el azúcar añadido en su dieta. Está elaborado con tomate, aceite de girasol, y un sofrito de cebolla y ajos frescos, junto con almidón modificado de maíz y aroma. La ausencia de azúcares añadidos lo convierte en una opción saludable sin sacrificar el sabor.

El tercer lugar en la lista de la OCU lo ocupa el Hida Kids, una opción pensada especialmente para los niños. Este tomate frito utiliza ingredientes básicos y saludables como tomate, aceite de oliva virgen extra, sal y sucralosa como sustituto del azúcar. La simplicidad y calidad de sus ingredientes lo hacen ideal para las comidas de los más pequeños, ofreciendo un sabor agradable y adaptado a sus necesidades dietéticas.

Los beneficios de tomar tomate

El consumo de tomate ofrece numerosos beneficios para la salud debido a su rico contenido en nutrientes y compuestos bioactivos. Algunos de los principales beneficios de tomar tomate son:

  • Alto contenido de antioxidantes: el tomate es una de las principales fuentes de licopeno, un poderoso antioxidante que le da su color rojo característico. El licopeno ayuda a neutralizar los radicales libres en el cuerpo, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.
  • Beneficios para la salud cardiovascular: los tomates son ricos en estos nutrientes, que son esenciales para la salud del corazón. El consumo regular de tomates puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y presión arterial, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardíacas.
  • Mejora de la salud ocular: los tomates contienen vitamina A y luteína, ambos esenciales para la salud ocular. Estos nutrientes ayudan a proteger los ojos contra enfermedades degenerativas como la degeneración macular y las cataratas.
  • Propiedades antiinflamatorias: los tomates contienen varios compuestos con propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, beneficiando a personas con condiciones inflamatorias crónicas.
  • Apoyo al sistema inmunológico: los tomates son una excelente fuente de vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades.
  • Mejora de la salud digestiva: el alto contenido de fibra en los tomates ayuda a mantener un sistema digestivo saludable, promoviendo una digestión regular y previniendo el estreñimiento.
  • Beneficios para la piel: los nutrientes presentes en los tomates, especialmente la vitamina C y el licopeno, pueden ayudar a mejorar la salud de la piel, protegiéndola contra el daño solar y promoviendo una apariencia juvenil.
  • Ayuda en la pérdida de peso: los tomates son bajos en calorías y altos en fibra, lo que los hace ideales para las dietas de pérdida de peso. La fibra ayuda a mantener la saciedad, reduciendo el apetito y la ingesta calórica total.
  • Regulación del azúcar en sangre: los tomates contienen cromo, un mineral que ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, lo que es beneficioso para las personas con diabetes o con riesgo de desarrollar diabetes.



Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




В Москве прошла премия в области бизнеса, культуры и социальной сферы The Moscow Life & Business Awards – 2025

Вывод песни для продвижения в Импульсе Яндекс Музыка.

Gayazov$ Brother$ в Зеленом театре ВДНХ! Like FM дарит билеты

Ленинград 1977 года


Cameroon star has said yes to Man Utd transfer but Red Devils face hurdle

Report: AC Milan’s Christian Pulisic set to team up with $87 million Manchester United star

OpenAI launches GPT-5, its most powerful AI yet—will it be enough to stay ahead in today’s ruthless AI race? 

Man Utd have agreed deal with AC Milan for £40m star's exit, await player decision - report


ГК «КОРТРОС» — в числе лидеров страны по объему ввода жилья

Аэропорт Внуково (станция метро)

В России появилась универсальная методология нагрузочного тестирования ERP-систем

У киберпреступников новая бизнес-модель


Mafia: The Old Country получила положительные оценки в Steam

The US Air Force wants to test blowing up Cybertrucks because 'it is likely the type of vehicles used by the enemy may transition to Tesla Cyber trucks'

Modders are trying their hardest to add an NVMe SSD to the Switch 2, which is both impressive and something I'm not going to do

Находи идеальные места для персонажей-фигурок в «Is This Seat Taken?»



Генерал МО Галимуллин получил условный срок за растрату и служебный подлог

Добро в каждой чашке: Елизавета Боярская, фонд «Жизнь в Движении» и сеть кофеен «Ягода» запускают авторский кофе для помощи детям с ОВЗ

Продвижение Песни в Импульсе Яндекс Музыка.

«Бежим за Мечту — Ходить»: подростки на протезах пробегут марафон в Екатеринбурге




При участии спецназа Росгвардии в Москве задержаны 300 нарушителей миграционного законодательства (видео)

ГК «КОРТРОС» — в числе лидеров страны по объему ввода жилья

Футболист травмировал колено при попытке сделать сальто после гола

Водолаз назвал вероятную причину гибели утонувшего в Болгарии режиссера Бутусова


Овчинский: работы нулевого цикла завершают в доме в Алексеевском районе

«Бежим за Мечту — Ходить»: подростки на протезах пробегут марафон в Екатеринбурге

Кто на Севере крайний // Саммит президентов РФ и США на Аляске пройдет на фоне антироссийских военных учений

В России растет число строительных ИП, а регионы догоняют Москву - исследование


Теннисист номер один мира прошёл отбор на итоговое соревнование ATP

Уровень «мастерса»: как Хачанов вышел в финал супертурнира в Торонто

«Ахмат» с Черчесовым обыграл «Зенит», Соболенко победила Вондроушову. Главное к утру

Осака впервые с 2022 года сыграет в финале турнира WTA 1000


ТАСС: прощание с Бутусовым пройдет в Москве, а похоронят его в Петербурге

Овчинский: застройщики оценили взаимодействие с экспертами ЕКЦ на 4,9 балла

Синоптик Леус: Вторая декада августа в Москве будет прохладнее первой

Русская вся в слезах вернулась в Москву. В Южной Корее ей не просто испортили отпуск


Музыкальные новости

В Астрахани состоится квартирник в память о Викторе Цое

Концерт Тимберлейка в Стамбуле превратился в хаос: Мот рассказал о давке, сломанных заборах и драках

СМИ: На Тимати подали в суд и потребовали почти восемь миллионов рублей

Розенбаум рискует потерять голос из-за проблем с легкими



Без знаний не останутся: дети звёзд поступили в самые престижные вузы Москвы

«Бежим за Мечту — Ходить»: подростки на протезах пробегут марафон в Екатеринбурге

День физкультурника отметили спортивными шествиями по всей стране

Добро в каждой чашке: Елизавета Боярская, фонд «Жизнь в Движении» и сеть кофеен «Ягода» запускают авторский кофе для помощи детям с ОВЗ


При участии спецназа Росгвардии в Москве задержаны 300 нарушителей миграционного законодательства (видео)

ЦСКА разгромил "Рубин" 5:1: дубль Глебова и блеск Мусаева!

Вывод песни для продвижения в Импульсе Яндекс Музыка.

«Бежим за Мечту — Ходить»: подростки на протезах пробегут марафон в Екатеринбурге


Грузовик опрокинулся на Рязанском проспекте у дома №1 — съезд с ЮВХ заблокирован

Процесс сошел с рельсов // Верховный суд определил пересмотреть дело о наезде Kia на трамвай

Дилеры по всей России получают Lada Iskra. Пока отгружают только седаны в цвете «Капитан» и универсалы в цвете «Табаско»

Москва: Новая эра зарядных станций для электромобилей с поддержкой инвесторов


В МИД РФ не исключили терактов Киева перед встречей Путина и Трампа

МИД РФ: Киев может устроить провокации перед встречей Путина и Трампа на Аляске

Медиа сообщили о планах Зеленского в ответ на встречу Путина и Трампа

Путин выразил поздравления Адабашяну по случаю юбилея





«Бежим за Мечту — Ходить»: подростки на протезах пробегут марафон в Екатеринбурге

Будут ли магнитные бури сегодня, 10 августа 2025 года?

«Бежим за Мечту — Ходить»: подростки на протезах пробегут марафон в Екатеринбурге

День физкультурника отметили спортивными шествиями по всей стране


В Киеве заявили о тайном приказе Зеленского перед Аляской

После «успешных» переговоров с Вэнсом в Киеве вновь отвергли мирные инициативы

NYT: своими заявлениями Зеленский может разозлить Трампа и навлечь на себя

В Киеве сделали заявление о территориальных уступках


Роднина: «Жить люблю и хочу в Москве. Вы меня перепутали с другим поколением, которое всегда ищет, где лучше»

Московское «Торпедо» и «Спартак» из Костромы обменяются голами, «Пюник» возьмет три очка. Экспресс дня 11 августа: прогноз и ставка

День физкультурника отметили спортивными шествиями по всей стране

Akon в Москве: полная арена и феерия хитов на главном концерте года




Собянин рассказал о московских НКО, помогающих участникам СВО и их семьям

Мэр Москвы: Инвесторы смогут размещать зарядки для электромобилей

Сергей Собянин поздравил строителей Москвы с профессиональным праздником

Сергей Собянин. Главное за день


За прошедшие сутки в России ликвидировано 28 лесных пожаров

Площадь пожара в Ялтинском заповеднике достигла двух гектаров

Москва: Новая эра зарядных станций для электромобилей с поддержкой инвесторов

Без морщин. Эксперты рассказали о плюсах изменения климата в Москве


Овчинский: застройщики оценили взаимодействие с экспертами ЕКЦ на 4,9 балла

Частые дожди и отрицательная аномалия температуры: какая погода будет в Москве во второй декаде августа

Глава театра Вахтангова объяснил, что стало главной ошибкой утонувшего Бутусова

От Чехова с мангустами до встречи “Варягов”: что скрывают стены Московского вокзала Тулы


Чёрный день календаря. 8 августа: Архангельская трагедия. Как ошибка пилота погубила рейс Як-40

В Алтайском крае не будут проводить проверку на предмет чрезмерного роста тарифов на ЖКУ

Льготные ипотеки на Дальнем Востоке активно получают участники СВО и сотрудники ОПК

Более 165 тысяч пассажиров перевезли пригородные поезда с начала года


Подросток на Мersedes сбил пешехода на трассе в Керчь

Прогноз погоды в Крыму на 10 августа

Сергей Карякин: 7 августа на поезде из Москвы в Симферополь выехали участники специальной спортивно-образовательной программы «Шахматный лагерь Сергея Карякина», которая стартует в Международном детском центре «Артек»

На консервном заводе в Симферополе изъяли 12 тонн небезопасного сырья


Частые дожди и отрицательная аномалия температуры: какая погода будет в Москве во второй декаде августа

Новости в мире музыки

7 быстрорастущих культур, которые вы успеете посадить в августе

Овчинский: работы нулевого цикла завершают в доме в Алексеевском районе












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Потапова проиграла Свёнтек во втором круге турнира WTA в Цинциннати






Жена Бутусова: Прощание с режиссером состоится в Москве

7 быстрорастущих культур, которые вы успеете посадить в августе

Синоптик Леус: Вторая декада августа в Москве будет прохладнее первой

ТАСС: прощание с Бутусовым пройдет в Москве, а похоронят его в Петербурге