Добавить новость
ru24.net
World News in Spanish
Июль
2024

No son lentejas: el alimento con 8 veces más hierro que mejora la concentración y aumenta tu memoria

0

Las lentejas son una de las preparaciones más conocidas alrededor del mundo por su gran aporte nutricional. La legumbre aporta grandes cantidades de vitaminas y minerales, en especial hierro.

Este nutriente es sumamente importante para el organismo, ya que se encarga de transportar oxígeno y reforzar el sistema inmunológico. Existe una hierba que aporta mayor cantidad de hierro y puede ser utilizada en diversas preparaciones.

La hierba con más hierro que las lentejas que fortifica los huesos y mejora la concentración

El romero es una especia aromática originaria de la región mediterránea y crece en áreas costeras como España, Italia, Grecia y Marruecos. Es una planta que ha sido utilizada por varias culturas por sus propiedades medicinales. 

En el plano gastronómico, es apreciada por su fragancia y leve sabor herbal que puede ser utilizado en diversas preparaciones.

Los nutricionistas afirman que es una de las mejores opciones para complementar una alimentación saludable debido a que aporta grandes cantidades de ácido rosmarínico, el cual posee cualidades antioxidantes y antiinflamatorias que protegen al cerebro del daño oxidativo.

En la misma línea, cuenta con propiedades neuroprotectoras, lo cual mejora la función cognitiva y la concentración. Su gran aporte en ácido carnósico protege a las neuronas del paso del tiempo.

Es una gran fuente de hierro, mineral que es fundamental para la producción de hemoglobina, transporte de oxígeno en el organismo, regulación de la mineralización ósea y la prevención de anemia.

Uno por uno, todos los beneficios del romero

Esta especia aporta una amplia gama de nutrientes como vitaminas y minerales que traen innumerables beneficios al organismo. Los principales son:

  • Potente antioxidante: aporta fenólicos que combaten el daño oxidativo en las células,
  • Mejora la digestión: reduce la hinchazón y acelera el tránsito intestinal,
  • Estimula la concentración,
  • Refuerza el sistema inmunológico,
  • Contiene propiedades antimicrobianas,
  • Mejora la circulación,
  • Alivia el estrés,
  • Potencia la producción de colágeno,
  • Protege el hígado y mejora su función.

¿Cómo incluir el romero en la dieta?

Una alimentación saludable es clave para mantener el cuerpo sano y evitar que el paso de los años afecte las principales funciones del organismo. Las formas más conocidas para consumir romero son:

  • En su forma de té,
  • Aceite de romero,
  • En salsas para pasta,
  • Junto con verduras y carnes,
  • En sopas,
  • Junto con puré de papas,
  • Con galletas,
  • En su forma de vinagre.



Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




«Аланчик, это тебе на день рождения!» Ида Галич сделала брату необычный подарок. Что омрачило радость блогера?

Вывод песни для продвижение в Импульсе Яндекс музыки.

Тимати организовал вечеринку с Погребняк и Дубцовой в турецком Бодруме

Астраханский ТРЗ Желдорреммаша приступил к серийному капитальному ремонту тепловозов ТЭМ18ДМ


Not even a 0% mortgage rate would make buying a house affordable in these 6 U.S. cities

Jovic set for new opportunity after leaving Milan as free agent

The 5 biggest global business rivalries to watch, and how their outcomes will shape the future

£39m United star shouldn't be starting vs Arsenal, was gifting possession to Everton


Закрыть шлюзы: Port уйдёт в карантинную VLAN

Решение для роуминговых расчетов от Nexign включено в реестр отечественного ПО

Отечественная платформа SpaceVM вошла в ТОП-3 лучших решений для виртуализации в России

Город Бакуракерт на полуострове Ланжерон


Girl Rescue 1.0.3.3

Android-игроки раскритиковали сурвайвл-хоррор Jericho: Survival

Black Hole io 1.5.1

The next survival game from the developers of Green Hell plops you on an alien planet with atmospheric firestorms and a horde of giant spiders



Как проверить качество получаемой медицинской помощи по ОМС...

Астраханский ТРЗ Желдорреммаша приступил к серийному капитальному ремонту тепловозов ТЭМ18ДМ

Ольга Романив: как понять, что мужчина действительно вас любит — 5 точных признаков

В рамках AmberForum состоялся единственный в мире аукцион редкого янтаря




Советник премьер-министра Индии по нацбезопасности Довал прибыл в Москву

Карпин о «Динамо»: «У нас нехватка кадров, так скажем. Говорить про “довольны”, “недовольны” — мне надо командой заниматься. А трансферная кампания — прерогатива клуба. Кто&nbs

Москва превратится в Таиланд. Климатолог Клименко сделал прогноз на 10 лет

Скончался нижегородский актер Виктор Кондрашкин


Психолог Шайдуллина назвала оптимальный срок отпуска

Чиновник УДП злоупотребил условно // Пожилой управленец сохранил свободу, но не активы

На третьем диаметре в сторону Зеленограда встали электрички

Вояж, вояж... VOYAH FREE, обзор от CARS.RU


Теннисист Рублев вышел в четвертьфинал турнира ATP в Торонто

Турнир ATP-250 перенесен в Афины из Белграда

Карен Хачанов пробился в четвертьфинал турнира ATP в Торонто

Актер Иван Янковский выложил фото с казахстанским теннисистом Бубликом


Фомин и Кумар обсудили укрепление оборонного сотрудничества России и Индии

На третьем диаметре в сторону Зеленограда встали электрички

Shann CQD 25D: новый ричтрак для высокой точности и узких пространств

Психолог Шайдуллина назвала оптимальный срок отпуска


Музыкальные новости

Музыкант Алексей Фомин поделился историей о его отношениях с друзьями

Тимати организовал вечеринку с Погребняк и Дубцовой в турецком Бодруме

The Sun: причиной смерти Оззи Осборна стали инфаркт миокарда и остановка сердца

73-летний Александр Розенбаум опроверг слухи о госпитализации с пневмонией



В рамках AmberForum состоялся единственный в мире аукцион редкого янтаря

Астраханский ТРЗ Желдорреммаша приступил к серийному капитальному ремонту тепловозов ТЭМ18ДМ

Дептранс Москвы рекомендовал использовать метро из-за ограничения движения

«Турбозавры» на фестивале «Динозавры на каникулах» в ЦДМ на Лубянке


Как проверить качество получаемой медицинской помощи по ОМС...

Павел Прилучный и Зепюр Брутян: отдых после судебных баталий в Москве

В Корпоративном университете «ЛокоТех» за первое полугодие 2025 года обучено более 2500 человек и создано 8 новых программ

45 лет назад в Москве состоялась церемония закрытия "Олимпиады-80"


Два автобуса столкнулись на северо-востоке Москвы, движение перекрыто

Дептранс Москвы рекомендовал использовать метро из-за ограничения движения

Автобус попал в ДТП на трассе М-4 под Тулой: что рассказали пассажиры

Москвичи пострадали в Красногвардейском округе после съезда машины в кювет


Китаец через 25 лет поделился рассказом о знаменитом снимке с Путиным

Сфотографировавшийся с Путиным мальчик из Китая обратился к нему спустя 25 лет

Великое переселение офисов: Путин прогоняет чиновников из Москвы в регионы

Путин поручил Шувалову реализовать планы по технологическому развитию России





«Опухолевый клан»: почему Кейт Миддлтон резко похудела до 41 килограмма

Врач-косметолог Зухра Балакеримова: какие процедуры стоит сделать в 30+

Врач-косметолог Мадина Осман: можно ли полностью избавиться от родимого пятна

Как проверить качество получаемой медицинской помощи по ОМС...


«Хоть в платье, хоть в парике»: слухи о побеге Зеленского распространяются в Киеве

Зеленский добивается визита Эрдогана в Киев


Игрок «Зенита» ведет переговоры с турецким клубом, сообщили СМИ

Два футбольных клуба подали обращения в ЭСК РФС после завершения третьего тура РПЛ

Кубок Посла Китая по Вэйци прошёл в Москве

Электричка зацепила комментатора Гришина и протащила несколько метров


Лукашенко предупреждает: не стоит соревноваться с крупными государствами



Собянин открыл первый флагманский МФЦ для регистрации самоходной техники

Сергей Собянин: К 1 сентября в Москве откроется 51 реконструированная школа

Сергей Собянин. Главное за день

Сергей Собянин: реставрация Большого Каменного моста завершена за 14 месяцев


Зачем нужна программная нормализация воды после очистки — объясняет Алексей Горшков

Объем российского добычи водных биоресурсов превысил три миллиона тонн

Москва. Народная приемная КПРФ в ВАО. Озеленяем Гольяново

Около 850 тысяч тонн вторсырья собрано в Москве за полгода


Скульптуру «Большая глина № 4» демонтировали в центре Москвы

Россия и Индия договорились углубить "особо привилегированное стратегическое партнерство" в обороне

Нижегородский экс-чиновник Бортников отправлен под домашний арест

«Зарабатываю больше, чем она»: Шаляпин высказался о конфликте с Гузеевой на шоу


Аномальная жара: До +41 °С в Чечне и Ингушетии, +30 °С в Карелии и Архангельске

Амурская область оказалась в числе аутсайдеров по качеству дорог

В Архангельской области ищут работу москвичи и петербуржцы

Вильфанд предупредил об аномальной жаре в девяти регионах


До 100 метеоров в час: когда наблюдать пик звездопада Персеиды над Крымом

В Симферополе вспомнили крымскую писательницу, пережившую оккупацию ребенком: 100 лет Елене Криштоф

Компания «Гранд Сервис Экспресс» информирует об изменениях в курсировании некоторых поездов «Таврия» с осени 2025 года

Поезда в Крым меняют маршруты и график


Россия и Индия договорились углубить "особо привилегированное стратегическое партнерство" в обороне

«Зарабатываю больше, чем она»: Шаляпин высказался о конфликте с Гузеевой на шоу

Психолог Шайдуллина назвала оптимальный срок отпуска

Нижегородский экс-чиновник Бортников отправлен под домашний арест












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Карен Хачанов

Хачанов обыграл Рууда и вышел в 1/4 финала турнира в Торонто






На мусорной свалке в Твери нашли 14 детёнышей краснокнижных черепах

«Зарабатываю больше, чем она»: Шаляпин высказался о конфликте с Гузеевой на шоу

Нижегородский экс-чиновник Бортников отправлен под домашний арест

На третьем диаметре в сторону Зеленограда встали электрички