Добавить новость
ru24.net
World News in Spanish
Июль
2024

Sudor, hongos o rozaduras: las ocho recomendaciones de un podólogo para cuidar nuestros pies en verano

0

Llega el verano y al sacar a relucir nuestros pies bajo las sandalias empezamos a hacernos algunas preguntas. ¿Qué calzado debo elegir para esta época? ¿Cómo debo hidratar mis pies correctamente? ¿Cómo puedo evitar el mal olor, los hongos y las rozaduras?.

Los pies son una parte fundamental de nuestro cuerpo: no solo su salud dermatológica es imprescindible, sino que todo lo relativo a su biomecánica puede afectar directamente al correcto funcionamiento de la extremidad inferior de nuestro cuerpo, la cadera, la pelvis y también la espalda.

Y aunque es cierto que deberíamos cuidarlos todo el año, es durante el verano cuando nuestros pies requieren aún más atención.

Una correcta hidratación de pies

Hidratar los pies es una tarea fundamental durante todo el año pero especialmente durante la época estival si no queremos sufrir consecuencias derivadas como la piel seca y los talones agrietados.

Es por eso que Javier Cupillar, podólogo en Clínicas H3, recomienda en conversación con este medio “escoger cremas cuyo componente principal sea la urea, bien sea al 10, 20, 30 o 40% según las necesidades de cada uno, aunque en pacientes sin alteración dermatológica a consecuencia de la sequedad nos bastará con un 10%”.

Estas recomendaciones no son válidas en casos de pacientes con hiperhidrosis, es decir, exceso de sudoración en la piel. En estos casos, recalca, “recomendaremos cualquier espray con soluciones antitranspirantes”.

¿Y qué hay del sudor?

En la mayoría de las ocasiones, la hiperhidrosis en los pies va acompañada de mal olor y se agrava todavía más en los meses de calor. En otras, este hedor está presente incluso en casos en los que no se presenta exceso de sudoración.

El Ilustre Colegio Oficial de Podología de la Comunidad Valenciana expone alguno de los motivos por los que huelen los pies: desde el contagio por hongos en verano o el uso de un calzado no transpirable, hasta el abuso del alcohol o el tabaquismo.

Según Cupillar, algunos de los trucos para deshacernos de este mal olor consisten en “aplicar soluciones con boro, ventilar, lavar y mantener en buen estado el calzado y sobre todo mantener una higiene adecuada de los pies, lavándolos y secándolos bien a diario”.

Escoger un calzado adecuado

Escoger el calzado adecuado para nuestro tipo de pie es imprescindible durante todo el año pero especialmente en verano. De hecho, estudios como este de la Universidad de A Coruña revelan que incluso escoger un tamaño de calzado inadecuado tiene un impacto negativo en la calidad de vida, sobre todo en personas mayores.

Esta elección es totalmente individual, ya que el zapato idóneo para cada uno de nosotros dependerá de diversos factores personales: la actividad diaria y el trabajo o nuestra biomecánica.

Aun así, con el aumento de la temperatura durante el verano será muy importante tener en cuenta varios factores: “Escoger zapatos que favorezcan la transpiración de humedad y usar calcetines de calidad”, explica Cupillar.

Si usamos sandalias, chancletas o cualquier zapato de este estilo siempre debemos tener en cuenta un factor fundamental: “Recordar que no suelen ser aptas para caminar y otras situaciones, ya que la mayoría no están hechas de buenos materiales y apenas tienen suela”, dice el podólogo.

Cuidado con los hongos

Los hongos también son un clásico del verano en nuestros pies: suelen estar relacionados con el mal olor, pueden llegar a provocarnos dolor en los pies y son bastante contagiosos, sobre todo en esta época debido a que frecuentamos con mayor asiduidad lugares húmedos como las duchas públicas de las piscinas, gimnasios y otros establecimientos.

Existen varios tipos de hongos, pero los más comunes son la onicomicosis u hongos en las uñas o la tiña pedis, que suele darse en las plantas de los pies. Esta última, también conocida como pie de atleta, es tan común que estudios como el publicado en Critical Reviews in Microbiology afirman que aproximadamente un tercio de los habitantes de Centroeuropa la ha sufrido en alguna ocasión.

Como apunta el podólogo, “esta enfermedad suele ir acompañada de mal olor, grietas entre los dedos y descamación”. El tratamiento será pautado por un profesional de manera específica para cada caso, “ya sea con pomadas o lacas ungueales o incluso medicación tópica u oral si es necesario”.

Para evitar los hongos debemos seguir varios consejos: “Secarnos bien los pies antes de ponernos nuestro calzado, evitando que se quede humedad en su interior; usar buenos tejidos en nuestros calcetines; y evitar aquellos lugares públicos en los que la mayoría de la gente va descalza o, si no es posible, hacerlo siempre con chancletas”, dice Cupillar.

Rozaduras

Las rozaduras son muy comunes en verano debido al roce con los zapatos que aumenta con el calor y el sudor. Aunque existen algunas formas de ablandar nuestras sandalias y así conseguir evitarlas, también hay otros aspectos que podemos tener en cuenta para conseguirlo.

Por ejemplo, Cupillar recomienda “evitar costuras internas del calzado, ya sea cerrado o abierto; no usar sandalias ni zapato a estrenar para largas caminatas; hidratar los pies adecuadamente o incluso proteger la posible zona de la rozadura antes de calzarse”.

Si ya es demasiado tarde y queremos curarlas, el podólogo recomienda “lavar y secar bien la zona y curarla con antisépticos como clorhexidina (cristalmina) o povidona yodada, así como tapar la herida con gasas antiadherentes y cubrirla con esparadrapo de papel para que transpire mejor”.

Otras precauciones para cuidar los pies en verano

Respecto a las uñas, Cupillar recalca que el cuidado es el mismo en todas las estaciones del año: “Un buen corte, preferiblemente recto, e ir controlando en casa cualquier síntoma o alteración, sobre todo teniendo en cuenta que los hongos en las uñas son uno de los motivos más frecuentes de consulta, sobre todo en verano”.

Otro de los factores que no debemos olvidar es aplicar crema solar también en nuestros pies. Esto es importante porque “la piel de los pies está menos preparada al sol, ya que la mayoría del año se encuentra cubierta y con poca exposición”, recalca.

También deben tener especial cuidado aquellas personas que sufren diabetes mellitus, pues “para ellos cualquier herida o alteración puede suponer un grave riesgo de cicatrización y curación, todavía más teniendo en cuenta que las caídas aumentan notablemente en verano, ya que el calzado es más suelto y menos estable”.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




«Абзац»: Валерий Меладзе отказался давать концерты в РФ

Исторические фантазии и реалии. Часть 5

Карабахская земля горит под ногами оккупантов

Сеть клиник «Будь Здоров» открыла первый травмпункт сети на базе клиники на Сретенке


Nintendo’s next Switch 2 Direct is on July 31st

'Not ready for prime time': Trump, Republicans slam GOP leader's stock trade ban bill

Weah’s agent: One Juventus director ‘is creating problems’

Bay Area water sports enthusiasts are getting hooked on kayak polo


Подтверждена совместимость средства криптографической защиты информации Litoria Desktop 2 с операционной системой «ОСнова»

Курянина на год лишили прав за наезд на деревья

Слушатели ENERGY отправятся на «Пикник Афиши» в Петербурге

Календарь мошенника: как фишеры используют праздники для кражи данных


Разработчики The Seven Deadly Sins: Origin ответили на частые вопросы игроков

Match Fever 1.006.001

Bungie continues to fire into its feet with both barrels: A new armor set in Destiny 2 has just been disabled because it makes the player who wears it completely invisible

Color Maze Adventure 2.0.0



Олеся Шергина из Екатеринбурга взошла на Эльбрус: история смелости, вдохновения и преодоления девушки с протезом

Relax FM: готовимся к московскому этапу бизнес-регаты «Ведомости»

Спартак» Обыграл «Ростов» 2:0: Победа в Кубке России на «Ростов-Арене

ИТ-холдинг Т1 выбрал SOK для нового офиса в Екатеринбург




Москва благоустроит 700 улиц: замена асфальта и новые остановки

Синоптик Позднякова: К 2050 году лето в Москве станет похожим на кубанское

Пожар на западе Москвы: потушено 315 кв. м, один человек погиб

Денис Макаров: «С “Балтикой” не было осечки — просто старт сезона всегда тяжелый»


Жители северо-востока Москвы выразили недовольство из-за нашествия крыс

Лавров: в ЕС и НАТО не стесняются подтасовки фактов для искажения истории

В США раскрыли, что Грэм приготовил для России

Синоптик Позднякова: К 2050 году лето в Москве станет похожим на кубанское


Сафиуллин проиграл Рууду во втором круге турнира ATP в Торонто

Радукану вспомнила, как предложила Рыбакиной выступить в парном разряде

Вероника Кудерметова проиграла второй ракетке мира Гаффу

Рублев обыграл Гастона и вышел и третий круг турнира в Торонто


Исполнитель теракта в «Крокусе» за час до концерта купил билет у спекулянта

В США раскрыли, что Грэм приготовил для России

Алиев получил убойное послание: Разгулу диаспор конец – силовики достали "секретные папочки"

Жители северо-востока Москвы выразили недовольство из-за нашествия крыс


Музыкальные новости

Певец Ярослав Сумишевский подарил дочери квартиру в Москве

TMZ: Кэти Перри заметили на свидании с экс-премьером Канады Джастином Трюдо

Певица Вика Цыганова призналась, что намерена уйти в монастырь из-за греховности

Купить Песню. Песни на продажу. Продажа песен. Продажа Авторских песен.



Олеся Шергина из Екатеринбурга взошла на Эльбрус: история смелости, вдохновения и преодоления девушки с протезом

Relax FM: готовимся к московскому этапу бизнес-регаты «Ведомости»

ИТ-холдинг Т1 выбрал SOK для нового офиса в Екатеринбург

Детское радио приглашает юных исследователей театра на мастер-классы


Прогноз погоды на сегодня, 30 июля

Росгвардейцы Чувашии – победители регионального чемпионата общества «Динамо» по мини-футболу

Сергей Собянин: Создали уникальную набережную

Желдорреммаш подводит итоги работы за первое полугодие 2025 года


Участники автопробега БРИКС проедут через Нижегородскую область

Москва благоустроит 700 улиц: замена асфальта и новые остановки

ВСК выявила самые опасные для дачников пригородные магистрали

Chery Group возвращается в рейтинг Fortune Global 500; LEPAS дебютирует на автосалоне в Джакарте с первыми зарубежными заказами 


Путин утвердил закон, позволяющий студентам выступать в роли преподавателей

Путин дал указание завершить согласование национальных проектов к 31 декабря

Путин отменил обязательный экзамен по русскому языку для трудовых мигрантов

Путин утвердил закон о запрете рекламы VPN и изменениях в процедурах банкротства




Министерство юстиции объявило книгу «Алексей Навальный. Патриот» экстремистской


Клинический психолог Юлия Тарибо: как односторонняя дружба влияет на самооценку ребенка

Олеся Шергина из Екатеринбурга взошла на Эльбрус: история смелости, вдохновения и преодоления девушки с протезом

Спортивные протезы и стопы Steplife выдержали проверку соревнованиями

Пыльцевое «цунами». Осенние травы-аллергены зацвели в Москве раньше срока


Активист, сравнивший Зеленского с псиной, пойдёт под суд

Президент Польши Навроцкий потребовал от Зеленского изменить историческую политику Киева

Погибшие и пострадавшие в результате ракетного удара по Киеву

Удар РФ по Киеву: разрушен подъезд дома, один человек погиб, 48 – пострадали


Каждый четвертый россиянин заявил, что у него есть любимый спортсмен

«Бенфика» стала победительницей Суперкубка Португалии по футболу

Леонель Месси заключит новый контракт с "Интер Майами"

Столичные росгвардейцы обеспечили безопасность матча РПЛ


Лукашенко: Белоруссия открыта к любым переговорам и разговорам с Западом

Лукашенко указал на прочность отношений Москвы и Минска

Лукашенко заявил, что Россия является основным гарантом безопасности Беларуси

Лукашенко заявил, что Россия ближе всех для Белоруссии



Собянин рассказал о главных событиях «Лета в Москве»

Собянин: В Покровском-Стрешневе завершена модернизация всех поликлиник

Собянин и Воробьев дали старт проходке тоннеля Рублево-Архангельской линии

Еще немного. Мэр Собянин запустил проходку тоннеля от «Липовой рощи»


Россия и Лаос заключили соглашение по охране природных богатств

Правительство выделит 1,4 миллиарда рублей на возмещение расходов по пожаротушению

Экономист: Успех Москвы — в развитой инфраструктуре и концентрации талантов

Путин утвердил отказ от участия в Конвенции о водно-болотных угодьях


Жители северо-востока Москвы выразили недовольство из-за нашествия крыс

При тушении пожара на улице Верейской в Москве обнаружили погибшего

Рубио: не уверен, что заявления Медведева о Трампе отражают позицию России

Лавров: в ЕС и НАТО не стесняются подтасовки фактов для искажения истории


В администрации Нарьян-Мара обнаружены следы коррупции

В администрации муниципального образования «Городской округ «Город Нарьян-Мар» выявлены нарушения законодательства о противодействии коррупции

В Красногорске дали старт строительству тоннеля от будущей станции метро «Липовая роща»

Еще немного. Мэр Собянин запустил проходку тоннеля от «Липовой рощи»


Где отдохнуть с друзьями – Крым в топе направлений на август

Изменилось время перекрытия трассы Симферополь – Красноперекопск

Пожар в Инкермане полностью ликвидирован - МЧС

Правительство РФ планирует приватизировать известные ликеро-водочные заводы


В США раскрыли, что Грэм приготовил для России

При тушении пожара на улице Верейской в Москве обнаружили погибшего

Защитить актив: объем рынка нелегального золота в РФ оценили в 20%

Жители северо-востока Москвы выразили недовольство из-за нашествия крыс












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Мирра Андреева получила травму в матче турнира WTA в Монреале






Пожар произошел в бизнес-центре "Квадрат" на Верейской улице Москвы

В Манеже представят экспозицию к 90-летию московского метро

При тушении пожара на улице Верейской в Москве обнаружили погибшего

1 Российские студенческие отряды запустили всероссийскую акцию по вступлению в Федеральный регистр доноров костного мозга