Добавить новость
ru24.net
World News in Spanish
Июль
2024

Sudor, hongos o rozaduras: las ocho recomendaciones de un podólogo para cuidar nuestros pies en verano

0

Llega el verano y al sacar a relucir nuestros pies bajo las sandalias empezamos a hacernos algunas preguntas. ¿Qué calzado debo elegir para esta época? ¿Cómo debo hidratar mis pies correctamente? ¿Cómo puedo evitar el mal olor, los hongos y las rozaduras?.

Los pies son una parte fundamental de nuestro cuerpo: no solo su salud dermatológica es imprescindible, sino que todo lo relativo a su biomecánica puede afectar directamente al correcto funcionamiento de la extremidad inferior de nuestro cuerpo, la cadera, la pelvis y también la espalda.

Y aunque es cierto que deberíamos cuidarlos todo el año, es durante el verano cuando nuestros pies requieren aún más atención.

Una correcta hidratación de pies

Hidratar los pies es una tarea fundamental durante todo el año pero especialmente durante la época estival si no queremos sufrir consecuencias derivadas como la piel seca y los talones agrietados.

Es por eso que Javier Cupillar, podólogo en Clínicas H3, recomienda en conversación con este medio “escoger cremas cuyo componente principal sea la urea, bien sea al 10, 20, 30 o 40% según las necesidades de cada uno, aunque en pacientes sin alteración dermatológica a consecuencia de la sequedad nos bastará con un 10%”.

Estas recomendaciones no son válidas en casos de pacientes con hiperhidrosis, es decir, exceso de sudoración en la piel. En estos casos, recalca, “recomendaremos cualquier espray con soluciones antitranspirantes”.

¿Y qué hay del sudor?

En la mayoría de las ocasiones, la hiperhidrosis en los pies va acompañada de mal olor y se agrava todavía más en los meses de calor. En otras, este hedor está presente incluso en casos en los que no se presenta exceso de sudoración.

El Ilustre Colegio Oficial de Podología de la Comunidad Valenciana expone alguno de los motivos por los que huelen los pies: desde el contagio por hongos en verano o el uso de un calzado no transpirable, hasta el abuso del alcohol o el tabaquismo.

Según Cupillar, algunos de los trucos para deshacernos de este mal olor consisten en “aplicar soluciones con boro, ventilar, lavar y mantener en buen estado el calzado y sobre todo mantener una higiene adecuada de los pies, lavándolos y secándolos bien a diario”.

Escoger un calzado adecuado

Escoger el calzado adecuado para nuestro tipo de pie es imprescindible durante todo el año pero especialmente en verano. De hecho, estudios como este de la Universidad de A Coruña revelan que incluso escoger un tamaño de calzado inadecuado tiene un impacto negativo en la calidad de vida, sobre todo en personas mayores.

Esta elección es totalmente individual, ya que el zapato idóneo para cada uno de nosotros dependerá de diversos factores personales: la actividad diaria y el trabajo o nuestra biomecánica.

Aun así, con el aumento de la temperatura durante el verano será muy importante tener en cuenta varios factores: “Escoger zapatos que favorezcan la transpiración de humedad y usar calcetines de calidad”, explica Cupillar.

Si usamos sandalias, chancletas o cualquier zapato de este estilo siempre debemos tener en cuenta un factor fundamental: “Recordar que no suelen ser aptas para caminar y otras situaciones, ya que la mayoría no están hechas de buenos materiales y apenas tienen suela”, dice el podólogo.

Cuidado con los hongos

Los hongos también son un clásico del verano en nuestros pies: suelen estar relacionados con el mal olor, pueden llegar a provocarnos dolor en los pies y son bastante contagiosos, sobre todo en esta época debido a que frecuentamos con mayor asiduidad lugares húmedos como las duchas públicas de las piscinas, gimnasios y otros establecimientos.

Existen varios tipos de hongos, pero los más comunes son la onicomicosis u hongos en las uñas o la tiña pedis, que suele darse en las plantas de los pies. Esta última, también conocida como pie de atleta, es tan común que estudios como el publicado en Critical Reviews in Microbiology afirman que aproximadamente un tercio de los habitantes de Centroeuropa la ha sufrido en alguna ocasión.

Como apunta el podólogo, “esta enfermedad suele ir acompañada de mal olor, grietas entre los dedos y descamación”. El tratamiento será pautado por un profesional de manera específica para cada caso, “ya sea con pomadas o lacas ungueales o incluso medicación tópica u oral si es necesario”.

Para evitar los hongos debemos seguir varios consejos: “Secarnos bien los pies antes de ponernos nuestro calzado, evitando que se quede humedad en su interior; usar buenos tejidos en nuestros calcetines; y evitar aquellos lugares públicos en los que la mayoría de la gente va descalza o, si no es posible, hacerlo siempre con chancletas”, dice Cupillar.

Rozaduras

Las rozaduras son muy comunes en verano debido al roce con los zapatos que aumenta con el calor y el sudor. Aunque existen algunas formas de ablandar nuestras sandalias y así conseguir evitarlas, también hay otros aspectos que podemos tener en cuenta para conseguirlo.

Por ejemplo, Cupillar recomienda “evitar costuras internas del calzado, ya sea cerrado o abierto; no usar sandalias ni zapato a estrenar para largas caminatas; hidratar los pies adecuadamente o incluso proteger la posible zona de la rozadura antes de calzarse”.

Si ya es demasiado tarde y queremos curarlas, el podólogo recomienda “lavar y secar bien la zona y curarla con antisépticos como clorhexidina (cristalmina) o povidona yodada, así como tapar la herida con gasas antiadherentes y cubrirla con esparadrapo de papel para que transpire mejor”.

Otras precauciones para cuidar los pies en verano

Respecto a las uñas, Cupillar recalca que el cuidado es el mismo en todas las estaciones del año: “Un buen corte, preferiblemente recto, e ir controlando en casa cualquier síntoma o alteración, sobre todo teniendo en cuenta que los hongos en las uñas son uno de los motivos más frecuentes de consulta, sobre todo en verano”.

Otro de los factores que no debemos olvidar es aplicar crema solar también en nuestros pies. Esto es importante porque “la piel de los pies está menos preparada al sol, ya que la mayoría del año se encuentra cubierta y con poca exposición”, recalca.

También deben tener especial cuidado aquellas personas que sufren diabetes mellitus, pues “para ellos cualquier herida o alteración puede suponer un grave riesgo de cicatrización y curación, todavía más teniendo en cuenta que las caídas aumentan notablemente en verano, ya que el calzado es más suelto y menos estable”.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




В Москве прошла седьмая премия в области здоровья и красоты THE MEDICAL STARS & BEAUTY AWARDS

Вывод песни для продвижения в Импульсе Яндекс Музыка.

Юбилейный фестиваль «Лица улиц» пройдёт в Екатеринбурге

Как одна лекция превратила фотографа в первооткрывателя Алексис Розенфельд — «простой фотограф», который с детства увлекался рассказами об исследованиях «Подводной Одиссеи команды Кусто».


Cameroon star has said yes to Man Utd transfer but Red Devils face hurdle

Trump’s threatened 40% tariff on ‘transshipped’ goods tries to target China and its manufacturing strength

OpenAI launches GPT-5, its most powerful AI yet—will it be enough to stay ahead in today’s ruthless AI race? 

Report: AC Milan’s Christian Pulisic set to team up with $87 million Manchester United star


Gayazov$ Brother$ в Зеленом театре ВДНХ! Like FM дарит билеты

Гранатометчика ВСУ приговорили к 16 годам за преступления в Курской области

«REC. Гран-При Авторадио»: гонка на выносливость снова в Москве

Специалисты Нацпроектстроя – в фотовыставке ко Дню Строителя


Раскрой потенциал Мистера Террифика из DC Worlds Collide с этим гайдом

DeepMind CEO makes big brain claims, saying AGI could be here within 'five to 10 years' and cause humanity to experience widespread change that's '10 times bigger than the Industrial Revolution, and maybe 10 times faster'

Modders are trying their hardest to add an NVMe SSD to the Switch 2, which is both impressive and something I'm not going to do

Mafia: The Old Country получила положительные оценки в Steam



Генерал МО Галимуллин получил условный срок за растрату и служебный подлог

ЦСКА разгромил «Рубин» 5:1 и продлил беспроигрышную серию до 18 матчей

Будут ли магнитные бури сегодня, 10 августа 2025 года?

Роднина: «Жить люблю и хочу в Москве. Вы меня перепутали с другим поколением, которое всегда ищет, где лучше»




При участии спецназа Росгвардии в Москве задержаны 300 нарушителей миграционного законодательства (видео)

Стало известно, как выглядит любимая квартира Татьяны Булановой

Без знаний не останутся: дети звёзд поступили в самые престижные вузы Москвы

Героическое участие армян в СВО. Часть шестнадцатая


Актриса Полторак впервые стала бабушкой

ДТП на Ходынском бульваре: двое погибших, один госпитализирован

Как крестьянский сын из Симбирска стал ученым и развивал земледелие

Что есть в поезде, чтобы не раздражать своих попутчиков - запомните раз и навсегда


Винус Уильямс выбыла из борьбы в начале турнира в Цинциннати

Теннисист номер один мира прошёл отбор на итоговое соревнование ATP

Теннисист Хачанов рассказал, что полгода не заходил в соцсети из-за хейта

Павлюченкова не сумела пробиться в третий раунд турнира в Цинциннати


Когда Москва официально стала Третьим Римом?

Бурда в красивой банке: Росконтроль указал марки кофе, которые не рекомендуется покупать даже с большой скидкой

Что есть в поезде, чтобы не раздражать своих попутчиков - запомните раз и навсегда

Без знаний не останутся: дети звёзд поступили в самые престижные вузы Москвы


Музыкальные новости

Импровизированный концерт Лепса и Shaman у Крымского моста: детали события

МакSим показала фигуру на яхте, а беременная Муцениеце отдыхает с сыном в Крыму

Кто бесплатно попадет на концерт Башмета в Ярославле

Mash: врачи призвали Александра Розенбаума бросить курить



Роднина: «Жить люблю и хочу в Москве. Вы меня перепутали с другим поколением, которое всегда ищет, где лучше»

День физкультурника отметили спортивными шествиями по всей стране

Будут ли магнитные бури сегодня, 10 августа 2025 года?

Генерал МО Галимуллин получил условный срок за растрату и служебный подлог


Лукашенко заявил, что Путин не кровожадный

ГК «КОРТРОС» — в числе лидеров страны по объему ввода жилья

Андрей Воробьев пожелал всем удачи и достойной игры на финале Кубка Овечкина

Роднина: «Жить люблю и хочу в Москве. Вы меня перепутали с другим поколением, которое всегда ищет, где лучше»


Трагическая авария на Ходынском бульваре: погибли двое, один госпитализирован

Мотоциклист с пассажиром погибли при столкновении с электровелосипедом в Москве

Штрафы за ночной шум от авто вырастут в 10 раз — до 5 тысяч рублей

На МКАД на видео попало, как "Газель" на скорости врезалась в столб


Эксперт поделился прогнозами относительно результатов встречи Путина и Трампа

Кремль и Белый дом анонсируют встречу Путина и Трампа на Аляске 15 августа

Эксперт отметил, что встреча Путина и Трампа во время саммита пройдет по ином сценарию, чем раньше

Ситуация катастрофическая. Вот зачем Трамп запросил встречу с Путиным: Хазин





Министерство здравоохранения сообщает о здоровье раненых в результате взрыва в Стерлитамаке

Будут ли магнитные бури сегодня, 10 августа 2025 года?

День физкультурника отметили спортивными шествиями по всей стране

Предложено сделать День физкультурника официальным праздничным днём


Раскрыто, что ждет Киев после утреннего «нет» Зеленского

В Киеве заявили о тайном приказе Зеленского перед Аляской

NYT: своими заявлениями Зеленский может разозлить Трампа и навлечь на себя

Раскрыто, что ждет Киев после утреннего "нет" Зеленского


День физкультурника отметили спортивными шествиями по всей стране

ЦСКА разгромил «Рубин» 5:1 и продлил беспроигрышную серию до 18 матчей

Роднина: «Жить люблю и хочу в Москве. Вы меня перепутали с другим поколением, которое всегда ищет, где лучше»

ЦСКА разгромил "Рубин" 5:1: дубль Глебова и блеск Мусаева!


Лукашенко объяснил изменения в проведении военных учений

Глядя из Минска // Александр Лукашенко рассказал журналу Time о своем посредническом призвании



Собянин рассказал о московских НКО, помогающих участникам СВО и их семьям

Сергей Собянин рассказал, как в Москве выбирают деревья для озеленения города

Собянин рассказал о третьем с утра сбитом беспилотнике, летевшем к Москве

Собянин: сбиты летевшие к Москве БПЛА


"Газета.Ru" представляет самые яркие кадры прошедшей недели

Площадь возгорания в Ялтинском заповеднике составила два гектара

Дмитриев выступил за укрепление сотрудничества России и США в Арктике

Гарбузов: на форуме-фестивале «Территория будущего. Москва 2030» столица расскажет о развитии экологичного транспорта


Когда Москва официально стала Третьим Римом?

ПРО РОССИИ МОГУТ ДОПОЛНИТЕЛЬНО УЛУЧШИТЬ! СЕНСАЦИЯ! ВЫСШАЯ АКАДЕМИЯ УПРАВЛЕНИЯ МИРОМ: ПРОГРАММНЫЕ ИНТЕЛЛЕКТЫ МОГУТ ПОМОГАТЬ! Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества!

ДТП на Ходынском бульваре: двое погибших, один госпитализирован

Павел Деревянко потратил 15 млн рублей на роскошную свадьбу с Зоей Фуць


Льготные ипотеки на Дальнем Востоке активно получают участники СВО и сотрудники ОПК

В Алтайском крае не будут проводить проверку на предмет чрезмерного роста тарифов на ЖКУ

Чёрный день календаря. 8 августа: Архангельская трагедия. Как ошибка пилота погубила рейс Як-40

Коми, Камчатку, Архангельскую, Иркутскую, Калужскую, Костромскую, Курскую, Свердловскую и Оренбургскую области эксперты отнесли к регионам, где на осенних выборах "протестный потенциал выше среднего", говорится в докладе...


В Калининском районе Краснодарского края фрагменты дронов повредили контактную сеть на железной дороге между станциями Величковка и Ангелинская, сообщил оперштаб региона

Аренда квартир в июле 2025 года: за сколько можно снять жильё в Симферополе и Севастополе?

Два пожара в Севастополе – горит 6,5 гектаров сухой растительности

Сергей Карякин: 7 августа на поезде из Москвы в Симферополь выехали участники специальной спортивно-образовательной программы «Шахматный лагерь Сергея Карякина», которая стартует в Международном детском центре «Артек»


ПРО РОССИИ МОГУТ ДОПОЛНИТЕЛЬНО УЛУЧШИТЬ! СЕНСАЦИЯ! ВЫСШАЯ АКАДЕМИЯ УПРАВЛЕНИЯ МИРОМ: ПРОГРАММНЫЕ ИНТЕЛЛЕКТЫ МОГУТ ПОМОГАТЬ! Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества!

Павел Деревянко потратил 15 млн рублей на роскошную свадьбу с Зоей Фуць

В кемеровском аэропорту задерживаются пять рейсов

Без знаний не останутся: дети звёзд поступили в самые престижные вузы Москвы












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Людмила Самсонова

Самсонова проиграла Таунсенд на турнире в Цинциннати






Актриса Полторак впервые стала бабушкой

Без знаний не останутся: дети звёзд поступили в самые престижные вузы Москвы

Бурда в красивой банке: Росконтроль указал марки кофе, которые не рекомендуется покупать даже с большой скидкой

ПРО РОССИИ МОГУТ ДОПОЛНИТЕЛЬНО УЛУЧШИТЬ! СЕНСАЦИЯ! ВЫСШАЯ АКАДЕМИЯ УПРАВЛЕНИЯ МИРОМ: ПРОГРАММНЫЕ ИНТЕЛЛЕКТЫ МОГУТ ПОМОГАТЬ! Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества!