Oro verde: la planta que produce más colágeno, favorece la piel y es imprescindible después de los 30
Se trata de uno de los alimentos más recomendados por los nutricionistas, dado que combate el envejecimiento y previene enfermedades.
El colágeno es una de las proteínas más recomendadas por los nutricionistas , dado que favorece tanto el cuidado de los huesos, el pelo y las articulaciones. Por eso, es importante incorporar alimentos que favorezcan su producción.
A medida que las personas envejecen, el cuerpo pierde la capacidad de poder elaborarlo por su propia cuenta. Esto comienza a ser más notorio después de los 25 años, lo que provoca un deterioro gradual en la elasticidad y luminosidad de la epidermis.
En este marco, la espinaca se convirtió en una aliada ideal para garantizar el bienestar físico y corporal. ¿Cuáles son sus propiedades nutricionales?
La verdura que favorece la producción de colágeno De acuerdo al medio especializado en nutrición Medical News Today, la espinaca es una planta altamente recomendada para mejorar la salud de la piel y del pelo, por ser rica en vitaminas y minerales.
Esta verdura posee un alto valor de vitaminas A, C, E y K, así como también en hierro, calcio y magnesio.
Según los especialistas, es importante incorporarla a partir de los 30 años por sus grandes cantidades de vitamina A. "Modera la producción de sebo en los poros de la piel y los folículos pilosos para hidratar la piel y el cabello", detalló el medio.
Beneficios nutricionales de la espinaca.
Es decir que la espinaca, al favorecer la producción de colágeno, se vuelve esencial para el crecimiento de los tejidos corporales, la piel y el cabello.
Asimismo, se considera un integrante ideal para las dietas: una ración de 150 gramos posee tan solo 27 calorías, pero aporta el 125% de la vitamina A que se requiere en un día.
¿Cuáles son los beneficios nutricionales de la espinaca?
Control de la diabetes: puede ayudar a mejorar el control del azúcar en la sangre en personas con diabetes. Prevención del cáncer: la espinaca posee clorofila y otros antioxidantes que pueden ayudar a prevenir la enfermedad. Prevención del asma: los vegetales verdes como la espinaca se consideran beneficiosos para las vías respiratorias. Reducción de la presión arterial: al ser rica en potasio ayuda a mantener una presión arterial saludable. Salud ósea: es rica en calcio y vitamina K, esencial para la salud ósea. Regularidad digestiva: su fibra favorece la digestión.
Moscow.media Частные объявления сегодня
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Суд в Москве отправил владельца заведения с шаурмой под домашний арест
Красочная фотозона и «Дискотека Детского радио» для гостей фестиваля «Вкус Лета»
Какие продукты важны для здоровья мозга?
На «Атомайз» состоялась первая в России цифровая секьюритизация портфеля кредитов
Сеть клиник «Будь Здоров» открывает новое направление лечения — ВМАС-терапию
Biden's anger bleeds through as party weighs his future
Surya set to pip Hardik , emerges as dark horse for India's T20I captaincy
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
Faculty of International Journalism and Mass Communications Eurasian International University is conducting an additional intake of applicants!
Готовность моста через Каму – 80%
БУНТ "БЕЗОТКАЗНОГО ГОРОДА": МИГРАНТЫ ПОЛУЧИЛИ НЕОЖИДАННЫЙ ОТПОР. И РУССКИМ ЭТО ПОНРАВИЛОСЬ
На мосту в створе улицы Мясищева ведется гидроизоляция
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
Двадцать пять человек за одним столом под звуки караоке – это было шедеврально!
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
Заинтересовавший Владимира Путина хит семьи Рыбачевых презентовали на радиостанциях «Газпром-Медиа»
Движение на Московском тракте в Томске будет перекрыто
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Резервный самолет Air India с пассажирами вылетел из Красноярска в Сан-Франциско
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Сергей Собянин. Главное за день
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
«44 потерпевших из разных регионов России». Суд Севастополя вынес приговор по делу застройщика-мошенника
Онегин в кроссовках и другие литературные герои на фестивале «Зеленый подиум»
Самые смешные советские комедии 50-х годов
В Подмосковье блогер заинтересовал прокуратуру видео «самокатного патруля»
Олимпиаду в Париже не покажут по ТВ в России
Действующий чемпион Андрей Рублёв проиграл 121-й ракетке мира на старте турнира в Бостаде
Елена Рыбакина получила новую конкурентку после Уимблдона-2024
Принцесса Кейт Миддлтон надела на Уимблдон платье в цветах теннисного клуба
На фестивале в петербургском Ледовом дворце показали мюзикл «О музыке и о любви»
Экс-зама Жириновского арестовали за торговлю должностями в Думе
Школу в микрорайоне № 25а в Мытищах откроют к 1 сентября
Самые смешные советские комедии 50-х годов
Музыкальные новости
Хотите попробовать себя в уличной торговле?
Немецкий тату-художник выставил на торги иглы, которыми он делал тату вокалисту Rammstein
Концерт в облаках. Ульяновская скрипачка исполнила чемпионский гимн на вершине Эльбруса
Иркутский саксофонист стал дипломантом конкурса композиторов «Академии Бутмана»
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Движение на Московском тракте в Томске будет перекрыто
Медведев вручил награды солдатам РФ под звуки выстрелов и попал на видео
Legalbet: "Локомотив" заинтересован в лучшем бомбардире чемпионата Азербайджана
Чемпионат и первенство России по судомодельному спорту пройдет в Пензе
Юлия Пересильд споет на крыше
Состоялась премьера песни Натали Орли «Это такая сила»
Суд Москвы отправил под домашний арест хозяина кафе после массового отравления
Источник 360.ru: такси и BMW столкнулись на северо-востоке Москвы
В Москве мужчина извинился за бизнес по сливанию бензина с каршеринга
Заинтересовавший Владимира Путина хит семьи Рыбачевых презентовали на радиостанциях «Газпром-Медиа»
Кремль: Россия и Северная Корея работают по достигнутым в Пхеньяне договоренностям
Стали известны даты визита Махмуда Аббаса в Россию
Путин рекомендовал назвать сквер в Москве в честь экс-главы Верховного суда Лебедева
«Возникнет форс-мажор»: что будет с выборами в США, если Байден не перенесет COVID-19
Новая пандемия может разразиться из-за патогена искусственного происхождения
Особенности монтажа унитаза для инвалидов и людей с ограниченными возможностями
Врач-стоматолог Татьяна Сумцова: какие меры профилактики помогут от трещин
Врачи Москвы обещали бесплатно провести в операции в РБ им.Баранова
Канадский хоккеист "Динамо" Комтуа рассказал, что является фанатом Месси
Сийярто: Зеленский хочет втянуть НАТО в конфликт
"Так и не дошли": Зеленский пожаловался на задержку поставок истребителей F-16
"Умерили амбиции": Провал "саммита мира" вынудил Зеленского призвать к переговорам, заявили во Франции
Зеленский: Запад так и не отправил Киеву обещанные истребители F-16
Сергей Собянин. Главное за день
Молодёжное первенство. ЦСКА вырвал победу в дерби у "Динамо", "Зенит" проиграл дома "Чертанову".
Подмосковные росгвардейцы отмечают Международный день шахмат
Эстафету к годовщине Олимпийских игр 1980 года провели в Химках
Лукашенко назначил своих уполномоченных представителей в Минске и регионах
Лукашенко назначил «смотрящих» за будущими президентскими выборами
Лукашенко утвердил окончательный состав уполномоченных представителей главы государства в областях и Минске
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Город помогает компаниям привлекать средства на развитие производства
Собянин: Благодаря программе реновации будут созданы новые места для отдыха
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
Как менялся курс ETH в истории и какой прогноз Ethereum можно ожидать
Не дороги, а реки: в Москве машины «поплыли» после сильного ливня
Планы на выходные 20 – 21 июля: вечеринка по случаю экватора лета и северный бранч
Космонавт Антон Шкаплеров поддержал инициативу возвести памятник в Алешкинском лесу
В Подмосковье блогер заинтересовал прокуратуру видео «самокатного патруля»
В Смоленске адвокат обжаловал приговор сварщику, осужденному за пожар на «Шарме»
На фестивале в петербургском Ледовом дворце показали мюзикл «О музыке и о любви»
Экс-зама Жириновского арестовали за торговлю должностями в Думе
Пассажир самолета в Пулково открыл аварийный люк из-за жары в салоне
Архангельская область в топе регионов по лесовосстановлению
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
АО «Транснефть - Север» обеспечивает надежность производственной инфраструктуры в четырех регионах
Краеведческое посвящение «Здесь артековская слава начинала свой поход»
В г.Геленджике состоялся Открытый чемпионат Краснодарского края по фланкировке казачьей шашкой, 2024г
В чем особенность приготовления лапши вок?
Выставка-персоналия
«Замечательный русский беллетрист»
к 250-летию со дня рождения М.Н.Загоскина,
русского писателя и драматурга
«44 потерпевших из разных регионов России». Суд Севастополя вынес приговор по делу застройщика-мошенника
Самые смешные советские комедии 50-х годов
Салливан заявил, что США хотят связать между собой союзников в Азии
Подстрелившие флот США йеменцы привезли в Москву интересное предложение
