Una mujer inglesa de 60 años afirmó que disminuyó su edad biológica a 35 años siguiendo un método basado en dieta equilibrada, ejercicio físico y buen descanso, recomendado por expertos en longevidad.
El deseo de prolongar la vida motiva a muchas personas a investigar los hábitos de quienes viven más tiempo en buenas condiciones y las regiones con mayor esperanza de vida.
Tina Woods comenzó a consultar a expertos en longevidad para su libro Live Longer with AI cuando se retiraba del mundo empresarial y sus hijos alcanzaban la adultez. Decidió cambiar sus hábitos y logró reducir notablemente su “edad biológica”. “La mayoría de las prácticas diarias para mantenerse joven son simples y económicas. Generalmente, implican algún tipo de restricción calórica, una dieta saludable con muchas plantas, ejercicio decente y buen sueño”, explicó en un artículo publicado por el medio estadounidense Business Insider.
Los cuatro cambios principales que Woods atribuye a su rejuvenecimiento son:
Ingesta de suplementos
Dieta con restricción calórica
Ejercicio físico
Terapia de reemplazo hormonal
Según Woods, en pruebas realizadas a los 60 años, su cerebro mostró la edad de una persona de 35 años, su corazón estaba a mediados de los 40 años y su metabolismo también era más joven. Las pruebas que utilizó se basan en el método GlycanAge, que mide la inflamación crónica para predecir el deterioro asociado con la edad.
“Es sorprendente darme cuenta de que en solo cuatro años, reduje una medida clave del envejecimiento biológico en una década: mi GlycanAge bajó de 46 a 35, mientras que yo he envejecido de 56 a 60″, escribió Woods.
Es importante señalar que todas estas recomendaciones deben ser recetadas por un especialista en salud, ya que no todos los cuerpos funcionan igual.
*La creación de este contenido contó con la asistencia de inteligencia artificial. La información fue proporcionada y revisada por un periodista para asegurar su precisión. El contenido no se generó automáticamente.
Водитель сервисного локомотивного депо «Сольвычегодск» Артём Тропников стал обладателем золотого кубка Фестиваля силовых видов спорта «Северные Силачи».
В клубе пациентов продолжает работу социальная мастерская «Душевная авоська»
Концерты при свечах в усадьбе XIX века при поддержке Relax FM
Мегадискотека Детского радио «Дети как звезды!» пройдет 1 сентября в Москве и Санкт-Петербурге
Clair Obscur: Expedition 33 creative director speaks about the dark fantasy RPG's stunning Unreal Engine 5 graphics: 'It’s a key foundation for the studio to really look for the latest technology'
10 tips to get started in Star Wars Outlaws
Мафия-НН: В уютном ресторанчике в центре города встретились девять одноклассников, чтобы отпраздновать Новый Год и провести веселый вечер
Офицеры Пермского военного института Росгвардии провели практическое занятие для воспитанников Пермского президентского кадетского училища
ГПМ Радио участвует в деловой программе Московского медиафестиваля на ВДНХ
Практиканты СЛД «Вязьма» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» успешно совмещают работу и учебу
Казанский гроссмейстер Владислав Артемьев снова стал чемпионом России, второе место занял ростовчанин Андрей Есипенко, третье – Даниил Дубов из Москвы, а петербуржец Максим Матлаков финишировал десятым
КНР и РЖД связывают три буквы — СМП. Арктический экспресс принял эстафету у китайских моряков и повёл по железным дорогам России контейнеры с Севморпути
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Денис Мантуров встретился с губернатором Архангельской области Александром Цыбульским
Книжная выставка
«Без меня народ не полный…»
к 125-летию со дня рождения А.П.Платонова,
русского и советского писателя, поэта и публициста, драматурга.
Часть Симферполя без света, Евпатория и часть Ялты без воды
«Уходящая натура». Доходность в Севастополе от студий выше, чем в Симферополе
Акция-настроение «С книжных страниц – на большой экран»
