Con el paso de los años el cuerpo se deteriora y empiezan a aparecer diversas complicaciones. Las más preocupantes están relacionadas con el corazón, ya que es el órgano principal encargado de bombear sangre a todo el cuerpo.
En este contexto, existe un alimento que aporta diversos nutrientes como vitaminas, minerales y proteínas que pueden ser útiles para controlar el azúcar en la sangre, lo que se traduce en un sistema cardiovascular más sano.
El alimento con más calcio y proteínas que cuida el corazón
Los garbanzos son una de las legumbres más consumidas alrededor del mundo por su versatilidad y gran aporte nutricional. Contiene cerca de 7 gramos de fibra dietética cada 100 gramos, lo que mejora la salud digestiva y ayuda a controlar los niveles de glucosa.
Em la misma línea, contiene ácidos grasos insaturados como el ácido oleico, el cual ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL (el "malo"). Esto se traduce en menor riesgo de sufrir enfermedades cardiacas y accidentes cerebrovasculares.
Su alto aporte en potasio juega un rol fundamental a la hora de regular la presión arterial. Este mineral tiene la propiedad de contrarrestar los efectos del sodio, lo que relaja los vasos sanguíneos.
Además, contiene una amplia cantidad de antioxidantes como el ácido fenólico, el cual reduce el estrés oxidativo generado por las células y mejora la función endotelial.
Todos los beneficios de consumir garbanzos
Esta legumbre no se limita a cuidar el corazón, sino que también es la mejor opción para complementar una alimentación saludable. Aporta una serie de beneficios al cuerpo como son:
Refuerza el sistema inmunológico,
Promueven la ganancia de masa muscular y fuerza,
Incrementa la producción de colágeno,
Sus carbohidratos complejos liberan energía de forma gradual,
Aporta fibra,
Mejora la salud ósea.
¿Cómo incorporar los garbanzos a la dieta?
Los garbanzos son una de las mejores opciones para complementar una alimentación saludable, ya que son muy versátiles. Las principales formas de consumirlos son:
Водитель сервисного локомотивного депо «Сольвычегодск» Артём Тропников стал обладателем золотого кубка Фестиваля силовых видов спорта «Северные Силачи».
ГПМ Радио участвует в деловой программе Московского медиафестиваля на ВДНХ
Запуск нового ювелирного бренда Gosha Kartsev
Концерты при свечах в усадьбе XIX века при поддержке Relax FM
Clair Obscur: Expedition 33 creative director speaks about the dark fantasy RPG's stunning Unreal Engine 5 graphics: 'It’s a key foundation for the studio to really look for the latest technology'
Выживач Tiles of Survive доступен в Google Play 27 стран
Шелтон о достижениях Тима на «Больших шлемах»: «Четыре финала и титул – то, о чем дети могут только мечтать. Я имею в виду себя, это было не так давно»
Ига Свёнтек жёстко раскритиковала WTA из-за загруженного календаря
Хачанов проиграл в самом долгом матче в истории турнира US Open
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
КНР и РЖД связывают три буквы — СМП. Арктический экспресс принял эстафету у китайских моряков и повёл по железным дорогам России контейнеры с Севморпути
Людей чудом не оказалось на остановке, в которую влетела BMW
Часть Симферполя без света, Евпатория и часть Ялты без воды
Акция-настроение «С книжных страниц – на большой экран»
Книжная выставка
«Без меня народ не полный…»
к 125-летию со дня рождения А.П.Платонова,
русского и советского писателя, поэта и публициста, драматурга.
