Deliciosos tacos de coliflor asada: una receta vegetariana saludable y fácil de preparar
Con su sabor vibrante y su presentación colorida, esta receta no solo es un festín para los ojos, sino que también es rica en nutrientes y fácil de preparar, lo que la convierte en una opción perfecta tanto para comidas familiares como para reuniones con amigos. Ingredientes frescos y sabrosos: Para preparar estos deliciosos tacos, […]
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Con su sabor vibrante y su presentación colorida, esta receta no solo es un festín para los ojos, sino que también es rica en nutrientes y fácil de preparar, lo que la convierte en una opción perfecta tanto para comidas familiares como para reuniones con amigos.
Ingredientes frescos y sabrosos:
Para preparar estos deliciosos tacos, necesitarás:
1 cabeza de coliflor, cortada en floretes
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharadita de comino
1 cucharadita de pimentón dulce
1/2 cucharadita de cayena (opcional, para un toque picante)
Sal y pimienta al gusto
Tortillas de maíz o harina
1 palta, en rodajas
1 taza de repollo morado, rallado
Cilantro fresco picado
Limón, para servir
Salsa taco o tu salsa favorita
Instrucciones paso a paso:
Preparar la coliflor: Precalienta el horno a 220°c . En un tazón grande, mezcla los floretes de coliflor con el aceite de oliva, comino, pimentón, cayena, sal y pimienta. Asegúrate de que todos los floretes estén bien cubiertos con la mezcla.
Asar la coliflor: Extiende la coliflor en una bandeja para hornear y asa en el horno durante 25-30 minutos, o hasta que estén dorados y tiernos. A mitad de la cocción, remueve para asegurar que se cocinen de manera uniforme.
Montar los tacos: Una vez que la coliflor esté lista, calienta las tortillas en una sartén o en el microondas. Coloca una porción de coliflor asada en cada tortilla, seguida de repollo rallado, rodajas de palta y un poco de cilantro fresco.
Servir y disfrutar: Exprime un poco de limón sobre los tacos y añade salsa al gusto. Estos tacos son una opción deliciosa para un almuerzo ligero o una cena rápida.
Beneficios nutricionales:
Coliflor: Rica en fibra y antioxidantes, la coliflor también es una excelente fuente de vitamina C y K.
Palta: Conocido por sus ácidos grasos saludables, el aguacate ayuda a mantener un corazón saludable y puede ser beneficioso para la piel.
Repollos y hierbas: Aportan una buena dosis de vitaminas, minerales y beneficios antiinflamatorios.
Los tacos en general están ganando popularidad no solo por su sabor y presentación, sino también por su versatilidad. Pueden adaptarse fácilmente a diferentes gustos y preferencias alimenticias. Ya sea que estés buscando una opción vegana, golosa o simplemente una alternativa saludable, estos tacos son una excelente opción. ¡Prueba la receta y súmate a la tendencia que está llenando de color y sabor las mesas del mundo!
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