Добавить новость
ru24.net
World News in Spanish
Август
2024

Qué es estar en 'estado de flujo' y por qué es tan importante para la salud mental según la psiquiatra Marian Rojas

0

El estado conocido como "flow" en inglés, fue descubierto por el Dr. Mihaly Csikszentmihalyi tras su experiencia en un campo de concentración. Se trata de un estado mental que ocurre cuando realizas una actividad que presenta un cierto desafío y esfuerzo, pero que disfrutas tanto que pierdes la noción del tiempo.

La psiquiatra Marian Rojas, ilustra esta teoría del 'Estado de flujo' con el ejemplo de una persona cuidando su huerto, quien, absorta en su labor, no se da cuenta de cuánto tiempo ha pasado. Este fenómeno también se observa en artistas, pintores, escritores y músicos. Según Rojas, el "flow" ocurre cuando disfrutas tanto de lo que haces que el placer radica en el proceso y no en alcanzar una meta.

Este es uno de los estados de atención más completos que existen. "Es un estado que, al recordarlo, la gente se siente feliz", asegura Rojas.

Sin embargo, la psiquiatra hace hincapié en no confundir el "flow" con el tiempo que pasamos haciendo scroll en redes sociales. Aunque parezca que estamos absortos, en realidad no estamos disfrutando del momento ni tenemos una meta concreta; somos sujetos pasivos. En el estado de "flow", por el contrario, eres tú quien actúa, usando tus manos y tu fuerza en una actividad que, aunque desafiante, te motiva y te hace disfrutar.

El estado de 'flow' como terapia

Tener estados de flujo puede ser la mejor de las terapias. Son un bálsamo para la mente, ya que provoca sensaciones tan placenteras como: dejarse llevar, perder la noción del tiempo, emplear las habilidades al máximo, se disfruta del proceso sin importar el resultado, no se perciben amenazas alrededor, desaparece la sensación de cansancio o fatiga... La experta sugiere encontrar esa actividad que te permite entrar en este estado de "flow".

Mihaly Csikszentmihalyi: el padre de la Teoría del Flujo

Mihaly es un destacado psicólogo húngaro conocido por desarrollar 'La Teoría del Flujo", un estado mental de máxima motivación y concentración. Un trabajo que ha influido ampliamente en campos como la felicidad, la creatividad y el bienestar subjetivo.

Durante la Segunda Guerra Mundial, Mihaly pasó tiempo en un campo de prisioneros italianos, donde descubrió que el ajedrez le ayudaba a desconectarse de la realidad circundante. Este descubrimiento fue la base para su teoría del flujo, expuesta en su obra "Flujo: la psicología de la experiencia óptima" (1990). Según esta teoría, las personas son más felices cuando están completamente inmersas en una actividad por sí misma, experimentando una pérdida de la noción del tiempo y del ego, y utilizando sus habilidades al máximo.

Csikszentmihalyi ha transformado la comprensión de la motivación y la felicidad a través de su teoría del flujo. Su trabajo subraya que la felicidad es un estado interno que puede ser alcanzado mediante el control de la vida interior y el compromiso con actividades desafiantes y gratificantes.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Косметолог-эстетист Наталья Рябинова: самые эффективные способы борьбы с веснушками

Вскрылись жуткие подробности смерти 24-летней звезды «Дома-2»: несколько дней мертвая пролежала в квартире

Яблоня Сиверса: как скромный аптекарь открыл прародительницу всех яблок

Героическое участие армян в СВО. Часть шестнадцатая


Cameroon star has said yes to Man Utd transfer but Red Devils face hurdle

Man Utd have agreed deal with AC Milan for £40m star's exit, await player decision - report

Report: AC Milan’s Christian Pulisic set to team up with $87 million Manchester United star

Report: Liverpool decision hands advantage to Man United in midfielder pursuit


#вкимжевсегдахорошо

В Россию привезли новый кроссовер Volkswagen по цене ниже китайских конкурентов

«Деловые Линии» запустили более 400 новых направлений экспресс-доставки

Гранатометчика ВСУ приговорили к 16 годам за преступления в Курской области


The US Air Force wants to test blowing up Cybertrucks because 'it is likely the type of vehicles used by the enemy may transition to Tesla Cyber trucks'

Steam for Chromebooks is getting axed in 2026 instead of exiting its 4-year beta

Mafia: The Old Country получила положительные оценки в Steam

Находи идеальные места для персонажей-фигурок в «Is This Seat Taken?»


Овочі можусть стати розкішшю для українців


Рок-фестиваль «Окна Открой» в Петербурге: возвращение звезд и открытие новых талантов

Уникальное шоу Натальи Которевой «Женщина за 50» в Москве 20 сентября

«Бежим за Мечту — Ходить»: подростки на протезах пробегут марафон в Екатеринбурге

Косметолог-эстетист Наталья Рябинова: самые эффективные способы борьбы с веснушками




Героическое участие армян в СВО. Часть шестнадцатая

В Ярославской области прошел фестиваль "А Курба будет жить!"

"Динамо" Карпина упустило победу над "Сочи" в конце матча

Ян Топлес провел конкурс двойников «умного человека в очках» из нашумевшего мема


Владимир Ефимов: С января в Москве построили 22 административно-деловых здания

Турист, отравившийся чачей, мог выжить, если бы не поспешил к детям

Британского наёмника Хейдена привезли в Москву: Психически нестабильный вэсэушник оказался в СИЗО

На синей ветке метро запустили новый «Состав будущего»


Теннисист Медведев проиграл австралийцу Уолтону и выбыл из турнира Цинциннати

Самсонова уступила 125-й ракетке мира во втором раунде турнира в Цинциннати

Зверев пробился в третий раунд турнира "Мастерс" в Цинциннати

Самсонова проиграла Таунсенд на турнире в Цинциннати


Музыкальный журналист Дмитрий Ухов скончался в возрасте 79 лет

Владимир Ефимов: С января в Москве построили 22 административно-деловых здания

Неоконсервативная политика Трампа: антироссийский курс и новый "санитарный кордон"

Турист, отравившийся чачей, мог выжить, если бы не поспешил к детям


Музыкальные новости

«Мне имя мамы приносило больше проблем»: Рей, дочь певицы Глюкозы, рассказала в «Шоу Воли» про обидные сравнения с мамой

Возлюбленная Тимати ответила, почему не вышла замуж за репера

Продвижение Песни. Раскрутка Песни. Продвижение Музыки. Раскрутка Музыки.

Би-би-си выпустит документальный фильм об Оззи Осборне



"Динамо" Карпина упустило победу над "Сочи" в конце матча

«Бежим за Мечту — Ходить»: подростки на протезах пробегут марафон в Екатеринбурге

Косметолог-эстетист Наталья Рябинова: самые эффективные способы борьбы с веснушками

Рок-фестиваль «Окна Открой» в Петербурге: возвращение звезд и открытие новых талантов


Не лечит, но помогает: уже сегодня ТНТ покажет премьеру комедийного сериала «Знахарь» с Денисом Васильевым и Катериной Ковальчук

В Курске на улице Ленина восстановили фонтан возле памятника Георгию Свиридову

20-летие отметил авиационный отряд специального назначения Росгвардии, обеспечивающий охрану космодрома «Байконур»

Фигуристка Александра Трусова поделилась видео с сыном после выписки из роддома


У Крымского моста скопилась очередь из 1,1 тысячи автомобилей

Дептранс Москвы предупредил автомобилистов об ухудшении погоды

Российский рэпер сжег кабриолет BMW прямо на сцене

Москва: Новая эра зарядных станций для электромобилей с поддержкой инвесторов


Путин обратился с приветствием к участникам форума «Машук»

Медиа сообщили о предполагаемой локации встречи Путина и Трампа на Аляске

Российские акции демонстрируют уверенный рост на фоне ожиданий встречи Путина и Трампа

Генсек НАТО предположил возможный итог встречи Трампа и Путина





Столичные росгвардейцы приняли участие в забеге, посвященном Дню физкультурника

Косметолог-эстетист Наталья Рябинова: самые эффективные способы борьбы с веснушками

Уровень медицины в Некрасовке растет

Custom Clinic - это клиника в центре Санкт-Петербурга, где решают проблему выпадения волос комплексно и эффективно


В Киеве сделали заявление о территориальных уступках


Столичные росгвардейцы приняли участие в забеге, посвященном Дню физкультурника

Компания «КЕНГУРУ.ПРО» подписала соглашение с сетью премиальных фитнес-студий PRO TRENER

Охрану общественного порядка и безопасность на футбольных матчах в Москве обеспечила Росгвардия

Чемпионат по самбо столичного главка Росгвардии завершился в Москве


В Минске считают, что интервью Лукашенко превратили в пропагандистский опус

Интервью Лукашенко на "Беларусь 1" стало примером пропагандистской одержимости



Сергей Собянин: С 2011 года в Москве привели в порядок более 90 км набережных

Собянин: с 2011 года в Москве привели в порядок более 90 км набережных

Сергей Собянин. Главное за день

Собянин: сбиты ещё три беспилотника, летевших на Москву


Новости: в Колорадо из-за масштабного лесного пожара эвакуировали исправительное учреждение

Было-стало. Какая улица вела на Москву, а привела в заповедник

Москва: Новая эра зарядных станций для электромобилей с поддержкой инвесторов

США предостерегают о возможной крупной чрезвычайной ситуации


Неоконсервативная политика Трампа: антироссийский курс и новый "санитарный кордон"

На синей ветке метро запустили новый «Состав будущего»

Британского наёмника Хейдена привезли в Москву: Психически нестабильный вэсэушник оказался в СИЗО

Ультракороткофокусный лазерный проектор Hisense Smart Laser Cinema PT1 – теперь в России


Полицейский погиб при задержании поджигателя релейного шкафа под Архангельском

В Алтайском крае не будут проводить проверку на предмет чрезмерного роста тарифов на ЖКУ

Льготные ипотеки на Дальнем Востоке активно получают участники СВО и сотрудники ОПК

Сотрудниками полиции и Росгвардии задержан гражданин, причастный к поджогу релейного шкафа в Архангельской области


Прогноз погоды в Крыму на 10 августа

Прогноз погоды в Крыму на 11 августа

Подросток на Мersedes сбил пешехода на трассе в Керчь

Когда достроят больницу скорой помощи и онкодиспансер в Севастополе


На синей ветке метро запустили новый «Состав будущего»

Музыкальный журналист Дмитрий Ухов скончался в возрасте 79 лет

В Курске на улице Ленина восстановили фонтан возле памятника Георгию Свиридову

Турист, отравившийся чачей, мог выжить, если бы не поспешил к детям












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
ATP

Хачанов поднялся до 12-й позиции в мировом рейтинге ATP






Анастасия Нагорная стала первой женщиной–машинистом на ГЖД

Изнасилование девушки в подвале 11-летней давности раскрыли в Москве

Музыкальный журналист Дмитрий Ухов скончался в возрасте 79 лет

Студенты колледжей научат жителей столицы создавать цифровые аватары и управлять поездом на форуме «Москва 2030»