Добавить новость
ru24.net
World News in Spanish
Август
2024

Qué es estar en 'estado de flujo' y por qué es tan importante para la salud mental según la psiquiatra Marian Rojas

0

El estado conocido como "flow" en inglés, fue descubierto por el Dr. Mihaly Csikszentmihalyi tras su experiencia en un campo de concentración. Se trata de un estado mental que ocurre cuando realizas una actividad que presenta un cierto desafío y esfuerzo, pero que disfrutas tanto que pierdes la noción del tiempo.

La psiquiatra Marian Rojas, ilustra esta teoría del 'Estado de flujo' con el ejemplo de una persona cuidando su huerto, quien, absorta en su labor, no se da cuenta de cuánto tiempo ha pasado. Este fenómeno también se observa en artistas, pintores, escritores y músicos. Según Rojas, el "flow" ocurre cuando disfrutas tanto de lo que haces que el placer radica en el proceso y no en alcanzar una meta.

Este es uno de los estados de atención más completos que existen. "Es un estado que, al recordarlo, la gente se siente feliz", asegura Rojas.

Sin embargo, la psiquiatra hace hincapié en no confundir el "flow" con el tiempo que pasamos haciendo scroll en redes sociales. Aunque parezca que estamos absortos, en realidad no estamos disfrutando del momento ni tenemos una meta concreta; somos sujetos pasivos. En el estado de "flow", por el contrario, eres tú quien actúa, usando tus manos y tu fuerza en una actividad que, aunque desafiante, te motiva y te hace disfrutar.

El estado de 'flow' como terapia

Tener estados de flujo puede ser la mejor de las terapias. Son un bálsamo para la mente, ya que provoca sensaciones tan placenteras como: dejarse llevar, perder la noción del tiempo, emplear las habilidades al máximo, se disfruta del proceso sin importar el resultado, no se perciben amenazas alrededor, desaparece la sensación de cansancio o fatiga... La experta sugiere encontrar esa actividad que te permite entrar en este estado de "flow".

Mihaly Csikszentmihalyi: el padre de la Teoría del Flujo

Mihaly es un destacado psicólogo húngaro conocido por desarrollar 'La Teoría del Flujo", un estado mental de máxima motivación y concentración. Un trabajo que ha influido ampliamente en campos como la felicidad, la creatividad y el bienestar subjetivo.

Durante la Segunda Guerra Mundial, Mihaly pasó tiempo en un campo de prisioneros italianos, donde descubrió que el ajedrez le ayudaba a desconectarse de la realidad circundante. Este descubrimiento fue la base para su teoría del flujo, expuesta en su obra "Flujo: la psicología de la experiencia óptima" (1990). Según esta teoría, las personas son más felices cuando están completamente inmersas en una actividad por sí misma, experimentando una pérdida de la noción del tiempo y del ego, y utilizando sus habilidades al máximo.

Csikszentmihalyi ha transformado la comprensión de la motivación y la felicidad a través de su teoría del flujo. Su trabajo subraya que la felicidad es un estado interno que puede ser alcanzado mediante el control de la vida interior y el compromiso con actividades desafiantes y gratificantes.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




PUNKT E принял участие в круглом столе «Перспективы развития электротранспорта в России»

Карточка Артиста. Карточка артиста яндекс. Карточка артиста яндекс музыка.

Gayazov$ Brother$ в Зеленом театре ВДНХ! Like FM дарит билеты

Marins Park Hotel Нижний Новгород – партнёр фестиваля «ПАРИ ФЕСТ 2025»


Cameroon star has said yes to Man Utd transfer but Red Devils face hurdle

Report: AC Milan’s Christian Pulisic set to team up with $87 million Manchester United star

Trump’s threatened 40% tariff on ‘transshipped’ goods tries to target China and its manufacturing strength

OpenAI launches GPT-5, its most powerful AI yet—will it be enough to stay ahead in today’s ruthless AI race? 


Белые сны Турчасово...

ГК «КОРТРОС» — в числе лидеров страны по объему ввода жилья

Huawei Pura 80 Ultra и Pro установили рекорд по предзаказам в России

Где в России водители используют европротокол чаще всего


Находи идеальные места для персонажей-фигурок в «Is This Seat Taken?»

DeepMind CEO makes big brain claims, saying AGI could be here within 'five to 10 years' and cause humanity to experience widespread change that's '10 times bigger than the Industrial Revolution, and maybe 10 times faster'

Раскрой потенциал Мистера Террифика из DC Worlds Collide с этим гайдом

Mafia: The Old Country получила положительные оценки в Steam



Стало известно, как выглядит любимая квартира Татьяны Булановой

При участии спецназа Росгвардии в Москве задержаны 300 нарушителей миграционного законодательства (видео)

Спецназ Росгвардии провел тактико-специальное занятие в полевых условиях в Подмосковье

ГК «КОРТРОС» — в числе лидеров страны по объему ввода жилья




[LIVE] «Родина» — «Арсенал» Тула. Онлайн, прямая трансляция

Стало известно, как выглядит любимая квартира Татьяны Булановой

ГК «КОРТРОС» — в числе лидеров страны по объему ввода жилья

При участии спецназа Росгвардии в Москве задержаны 300 нарушителей миграционного законодательства (видео)


Российские производители удобрений потенциально увеличат свою долю на бразильском рынке

Минобороны: над регионами 9 августа уничтожили 27 БПЛА

Одигитрия Смоленская. Что можно и что нельзя делать 10 августа 2025 года

Новичок ЦСКА прибыл в Москву


Теннисист Хачанов рассказал, что полгода не заходил в соцсети из-за хейта

Уровень «мастерса»: как Хачанов вышел в финал супертурнира в Торонто

Осака впервые с 2022 года сыграет в финале турнира WTA 1000

Хачанов поднялся до 12-й позиции в мировом рейтинге ATP


Минобороны: над регионами 9 августа уничтожили 27 БПЛА

Макар Игнатов опубликовал снимки с родов Александры Трусовой

Сумма ущерба от хищения у МО РФ квартир для военных составила 1 млрд рублей

Ученики из Подмосковья стали лучшими на олимпиаде по геометрии имени Шарыгина


Музыкальные новости

Алгоритмы Яндекс Музыки. Алгоритмы продвижения в Яндекс Музыка.

Певец Иракли станет хедлайнером Гастрофестиваля на Лебяжьем озере

Трамвай «Славянка» получил первые тяговые подстанции

Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram



Стало известно, как выглядит любимая квартира Татьяны Булановой

Спецназ Росгвардии провел тактико-специальное занятие в полевых условиях в Подмосковье

Пресейв. Пресейв в музыке. Как сделать Пресейв.

ГК «КОРТРОС» — в числе лидеров страны по объему ввода жилья


Продвижение в TikTok для Музыкантов, Певцов, Артистов.

20-летие отметил авиационный отряд специального назначения Росгвардии, обеспечивающий охрану космодрома «Байконур»

LG ПРЕДСТАВИТ ПЕРЕДОВЫЕ AI-ИННОВАЦИИ ДЛЯ ДОМА НА ВЫСТАВКЕ IFA 2025

ГК «КОРТРОС» — в числе лидеров страны по объему ввода жилья


На МКАД на видео попало, как "Газель" на скорости врезалась в столб

В Москве на видео попало, как байкер на скорости влетел в легковушку

LEPAS L4 дебютирует за рубежом, открывая молодежи во всем мире новый путь к «изысканной жизни и приятным путешествиям» 

Специалист объяснил, как обновить данные в ОСАГО после получения новых водительских прав


Овечкина и других русских хоккеистов хотели выгнать из НХЛ

Западные страны отреагировали на призыв Орбана по поводу Путина

Кремль и Белый дом анонсируют встречу Путина и Трампа на Аляске 15 августа

Самые большие семьи России посетили Музей Победы





Пластический хирург Софья Абдулаева: для чего нужна искусственная кожа и чем она может помочь

Роспотребнадзор дал рекомендации по снижению вероятности инфаркта

В шествиях ко Дню физкультурника на ВДНХ приняли участие более 3 тыс. человек

Министерство здравоохранения сообщает о здоровье раненых в результате взрыва в Стерлитамаке


Раскрыто, что ждет Киев после утреннего «нет» Зеленского

В Киеве заявили о тайном приказе Зеленского перед Аляской

В Киеве пришли в ярость после слов Зеленского об СВО

Раскрыто, что ждет Киев после утреннего "нет" Зеленского


НХЛ прокомментировала новости о возможном высылке российских хоккеистов из США

ЦСКА разгромил «Рубин» 5:1 и продлил беспроигрышную серию до 18 матчей

Нижегородские городошники взяли три награды на Кубке мэра Москвы

«REC. Гран-При Авторадио»: гонка на выносливость снова в Москве


Глядя из Минска // Александр Лукашенко рассказал журналу Time о своем посредническом призвании

Лукашенко: Минск не использует нелегалов, чтобы навредить Евросоюзу

Лукашенко: Белоруссия не договаривается с США за спиной у России

Лукашенко рассказал об отношениях с Китаем



Сергей Собянин рассказал, как в Москве выбирают деревья для озеленения города

Собянин сообщил об уничтожении второго беспилотника над Москвой

Собянин: Около 200 социальных объектов будет построено в Москве в ближайшие годы

Собянин: сбиты летевшие к Москве БПЛА


"Газета.Ru" представляет самые яркие кадры прошедшей недели

Площадь пожара в Ялтинском заповеднике достигла двух гектаров

Площадь возгорания в Ялтинском заповеднике составила два гектара

Дмитриев выступил за укрепление сотрудничества России и США в Арктике


Ученики из Подмосковья стали лучшими на олимпиаде по геометрии имени Шарыгина

Минобороны: над регионами 9 августа уничтожили 27 БПЛА

Аэропорт Домодедово снова работает: сняты ограничения Росавиации

Сумма ущерба от хищения у МО РФ квартир для военных составила 1 млрд рублей


Коми, Камчатку, Архангельскую, Иркутскую, Калужскую, Костромскую, Курскую, Свердловскую и Оренбургскую области эксперты отнесли к регионам, где на осенних выборах "протестный потенциал выше среднего", говорится в докладе...

В Алтайском крае не будут проводить проверку на предмет чрезмерного роста тарифов на ЖКУ

Чёрный день календаря. 8 августа: Архангельская трагедия. Как ошибка пилота погубила рейс Як-40

Льготные ипотеки на Дальнем Востоке активно получают участники СВО и сотрудники ОПК


В Калининском районе Краснодарского края фрагменты дронов повредили контактную сеть на железной дороге между станциями Величковка и Ангелинская, сообщил оперштаб региона

Аренда квартир в июле 2025 года: за сколько можно снять жильё в Симферополе и Севастополе?

Семь поездов задерживаются на Кубани из-за падения обломков БПЛА между станциями Величковка и Ангелинская, там пропало напряжение контактной сети

Анастасия Гридчина: В Симферополе, в стенах гостеприимного Дома дружбы народов, состоялась торжественная презентация военно-патриотических изданий, увидевших свет в 2025 году благодаря усилиям Медиацентра им. И. Гаспринского


Ученики из Подмосковья стали лучшими на олимпиаде по геометрии имени Шарыгина

На лед подмосковного турнира по хоккею Александра Овечкина вышли 24 команды

Сумма ущерба от хищения у МО РФ квартир для военных составила 1 млрд рублей

«Родина» и «Арсенал» назвали составы на матч в Химках












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Андреева сохранила за собой пятое место рейтинга WTA






Андронов: «Времени у Черчесова нет, сильно прибавить «Ахмат» не сможет»

«Шанхай» Слуцкого потерпел поражение от нынешнего чемпиона Китая

Путин и Трамп встретятся на Аляске: саммит без предпочтений и обид

ПРО РОССИИ МОГУТ ДОПОЛНИТЕЛЬНО УЛУЧШИТЬ! СЕНСАЦИЯ! ВЫСШАЯ АКАДЕМИЯ УПРАВЛЕНИЯ МИРОМ: ПРОГРАММНЫЕ ИНТЕЛЛЕКТЫ МОГУТ ПОМОГАТЬ! Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества!