¿Mañana o noche? Científicos descubren la hora perfecta para hacer ejercicio y todos sus beneficios
El momento del día perfecto para hacer ejercicio varía mucho entre persona y persona. Hay quienes disfrutan de entrenar a primera hora y quienes prefieren hacerlo antes de ir a dormir. Sin embargo, un grupo de científicos de la Universidad de Sídney en Australia publicó un estudio que revela el horario con más beneficios .
El estudio contó con la participación de casi 30.000 adultos que sufren de obesidad y encontró que quienes se ejercitaban en un horario en particular tuvieron una probabilidad de muerte prematura 28% menor que quienes lo hacían durante otros momentos del día .
El desayuno saludable ideal: es rico en proteínas, sin gluten y se prepara muy fácil en casa
El licuado saludable rico en colágeno con el que puedes lucir hasta 10 años más joven: dile adiós a las arrugas
Científicos de la Universidad de Sídney en Australia descubren el mejor horario para hacer ejercicio.
¿Cuál es la hora perfecta para hacer ejercicio? Mañana o noche Según los descubrimientos de este grupo de científicos , el ejercicio nocturno se correlaciona con la disminución de las posibilidades de muerte prematura en pacientes diabéticos con obesidad.
"No pensábamos que la reducción del riesgo fuera tan pronunciada como lo fue", declaró el director de la investigación, Angelo Sabag. El estudio midió el impacto del ejercicio por la mañana, tarde y noche en el grupo de análisis.
Por supuesto que los resultados de un solo estudio no tienen conclusiones definitivas, se requiere mayor investigación para determinar con certeza cuál es el mejor horario para ejercitarse.
Ejercitarse en este horario puede reducir la muerte prematura en personas diabéticas con obesidad.
¿Cuáles son los beneficios de ejercitarse durante este horario? Realizar actividad física luego de las 18 horas puede traer los siguientes beneficios para la salud tanto física como mental:
Ayuda a mejorar el estrés Promueve el sueño Permite una mayor flexibilidad No suele interferir con los horarios laborales
Новости России
Москва ИТ-заёмщикам — ставки меньше 6%: «Выберу.ру» составил рейтинг лучших ИТ-ипотек в августе 2024 года
Moscow.media Частные объявления сегодня
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
Сотрудник СЛД «Боготол-Сибирский» филиала «Красноярский» награжден знаком «За безупречный труд на железнодорожном транспорте 40 лет»
В центральной части России начинается жара до +37 градусов: какой погоды ожидать россиянам в своем регионе 20-22 августа?
Анекс сделал заявление о вылетах из 7 городов на популярный у россиян тропический остров
Фториды в стоматологии. Системное и местное применение фторидов
WATCH: JD Vance voices stunning quote likening Kamala to infamous American criminal
Trump blasts Harris on inflation
Dricus du Plessis asks if Sean Strickland wants to ‘cry again,’ says Robert Whittaker more deserving of title shot
Women's T20 WC may be shifted out to UAE; Bangladesh still keen to host
Гражданина Узбекистана, вербовавшего террористов, задержали в Хабаровске
В Сочи проходит Международный фестиваль-конкурс национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Давыдовича Кобзона
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
How to watch the Future Games Show's Gamescom showcase today
Crostic – Кроссворд Пазлы Дня 5.3
Закрытый альфа-тест DFUSE пройдёт в конце октября
Masters of Albion — Питер Молиньё анонсировал духовного наследника всех своих игр
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
В Москве скончался генерал-майор Древаль
ИТ-заёмщикам — ставки меньше 6%: «Выберу.ру» составил рейтинг лучших ИТ-ипотек в августе 2024 года
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
Улан-удэнка участвует в конкурсе офисных сотрудниц
Герой России Игорь Юргин: «Российский триколор – символ единения страны»
Генпрокуратуру попросили провести проверку торговой сети SPAR
Контейнерные перевозки по инфраструктуре ЖДЯ продолжают расти
На Манежной площади выступят иностранные участники «Спасской башни»
В ATP отреагировали на ситуацию с допингом теннисиста Синнера
Эрика Андреева одержала первую победу над соперницей из топ-20 рейтинга WTA
Карацев победил Куако на старте квалификации US Open — 2024
Путинцева получила мегабонус после исторического финала
Шить и не тужить. Как «АиФ» организовал производство школьных футболок
Контейнерные перевозки по инфраструктуре ЖДЯ продолжают расти
Генпрокуратуру попросили провести проверку торговой сети SPAR
Диетолог назвала ускоряющие процесс старения продукты
Музыкальные новости
Рэпер Баста назвал себя скуфом
Mash: Лариса Долина намерена вернуть квартиру в Москве через суд
Баста назвал несовместимыми алкоголь и выступления на сцене
Умер постоянный ансамблевый партнер Башмета пианист Михаил Мунтян
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
ИТ-заёмщикам — ставки меньше 6%: «Выберу.ру» составил рейтинг лучших ИТ-ипотек в августе 2024 года
В Москве скончался генерал-майор Древаль
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
«Норникель» активизирует работу Центра палладиевых технологий
Канадский хоккеист прочитал Пушкина и поселился в Омске
Премьеры прошлись по коридорам // Михаил Мишустин и Ли Цян провели переговоры
Сергей Собянин: Обеспечим высокое качество медпомощи
В России могут подешеветь электрокары: с чем это связано
В Москве мальчик поджег парковку с десятью автомобилями
Галина Янко: дороги мира, на которых можно встретить призраков
Пожар в Москве в миллионы: Главный подозреваемый – ребёнок
Публицист Белов: Баку оказался для Москвы большим союзником, чем все «братья»
Путин заявил о планах сотрудничества России и Китая на многие годы вперед
Путин заявил о масштабных совместных планах сотрудничества России и КНР
Аксенов уверен, что Путин поможет Крыму деньгами на переправу
Осужденный за участие в "московских протестах" Константин Котов привлечен по делу о донатах ФБК
Врач-стоматолог Татьяна Сумцова: какие опасности подстерегают после удаления зубов мудрости
Врач Николаева предупредила о вреде гречки в вечернее время
SHOT: в Москве хирурги спасли пациентку с 30-килограммовой опухолью
Гигиенист клиники «Мегастом» Инна Гришина: что делать при воспалении десен
Удары по Киеву сочли бессмысленными из-за подземных бункеров Зеленского и его приспешников
Пентагон ответил на критику Зеленского в связи с поставками оружия Киеву
Теннисистка Дарья Семянова снялась для обложки нового трека Данила Барановского
Росгвардейцы завоевали серебро на международном футбольном турнире в Москве
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Тюкавин и Кордоба не готовы к яркому футболу — в Москве снова победит оборона. Прогноз на «Динамо» — «Краснодар»
МИД Казахстана в ответ на критику Лукашенко призвал Минск к объективности
Собянин: В Программу реновации включили еще восемь площадок
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал об атаке БПЛА
Сергей Собянин включил в программу реновации восемь новых площадок
Сколько электромобилей в каждом регионе?
Июльские значения: аномальную жару прогнозируют в ряде регионов России
Четвертый месяц лета: синоптики сделали заявление - холода наконец-то уйдут
В России могут подешеветь электрокары: с чем это связано
Контейнерные перевозки по инфраструктуре ЖДЯ продолжают расти
Шить и не тужить. Как «АиФ» организовал производство школьных футболок
Генпрокуратуру попросили провести проверку торговой сети SPAR
На Манежной площади выступят иностранные участники «Спасской башни»
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
В Архангельской области ожидается усиление ветра до 18 м/с
Святейший Патриарх Московский и всея Руси посетил Соловки
«Сократил путь к западному побережью». Крым обрастает новыми дорогами
Выставка зрительских симпатий «И в каждом кадре скрыто мастерство»
22 августа телевизионная мачта в Оренбурге окрасится в цвета триколора
Выставка-гордость «Курская дуга: символ мужества и героизма»
Педиатр рассказал об укреплении иммунитета ребенка
НИУ МЭИ разработало гибридную силовую электронику для беспилотника С-76
Герой России Игорь Юргин: «Российский триколор – символ единения страны»
Шить и не тужить. Как «АиФ» организовал производство школьных футболок
