Huevos sí o huevos no: cómo saber si debo consumirlos en el desayuno
El huevo es una de las mejores opciones para complementar una alimentación saludable , ya que aporta innumerables nutrientes como proteínas , vitaminas y minerales.
En la misma línea, muchos eligen consumirlo durante el desayuno por ser fáciles de preparar y sumamente versátiles. Sin embargo, existe un grupo de personas que debe evitarlos, ya que podría afectar su salud.
¿Quiénes no deben comer huevos? Si bien los huevos son una gran fuente de nutrientes para el organismo, existen ciertos factores a los que se debe prestar atención.
Las personas que deben evitar su consumo son:
Personas con alergia al huevo La alergia a este alimento es sumamente común y suele afectar más a los niños, ya que el sistema inmunológico responde a las proteínas presentes como la ovoalbúmina y ovotransferrina.
Puede generar diversos síntomas y malestares como erupciones cutáneas, acidez, diarrea, indigestión, entre otros. En casos extremos, puede llegar a producir la muerte.
Pacientes con diabetes tipo 2 Los pacientes con diabetes tipos 2 pueden verse afectados por el colesterol presente en los huevos, lo que puede generar un impacto negativo en la salud cardiovascular.
Pacientes con enfermedades renales crónicas La alta cantidad de proteínas presente en el alimento pueden generar dificultades en el riñón, lo que puede derivar en un empeoramiento de las funciones renales.
Personas con trastornos en la coagulación Al ser un alimento rico en vitamina K, los huevos pueden ser beneficiosos para la coagulación de la sangre. Sin embargo, en caso el paciente tome medicamentos anticoagulantes, puede interferir en el proceso y generar complicaciones.
¿Qué beneficios tienen los huevos? En caso no se forme parte de los grupos de riesgo mencionados, consumir huevos de formar regular puede traer innumerables beneficios al organismo.
Aportan una gran cantidad de nutrientes como proteínas , vitaminas y minerales que impactan de manera positiva en el organismo. Es clave para una alimentación saludable porque aporta los siguientes beneficios:
Mejora la salud cognitiva, Cuida la vista, Incrementa la producción de colágeno , Refuerza el sistema inmunológico, Potencia la ganancia de masa muscular, Fortalece los huesos, Ayuda a bajar de peso.
Valor nutricional del huevo Cada 100 gramos de huevos aportan los siguientes nutrientes:
Calorías 155 kcal Proteínas 13 gr Grasas totales 11 gr Grasas saturadas 3.3 gr Grasas monoinsaturadas 4 gr Grasas poliinsaturadas 1.4 gr Colesterol 373 mg Carbohidratos totales 1.1 mg Azúcares 1.1 gr Fibra dietética 0 gr Sodio 124 mg Potasio 126 mg Vitamina A 540 IU Vitamina D 37 IU Vitamina E 1.3 mg Calcio 50 mg Hierro 1.8 mg Magnesio 12 mg Fósforo 172 mg Zinc 30
Новости России
Москва Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
Moscow.media Частные объявления сегодня
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
О радио будущего на Московском индустриальном медиафоруме
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Как развивается деменция?
IV Московский Курдский Кинофестиваль объявил программу
Women's T20 WC may be shifted out to UAE; Bangladesh still keen to host
Hilarious moment Man Utd and England ace Kobbie Mainoo MOCKS injured team-mate Leny Yoro as he struggles to get into car
Oscar De La Hoya Puts One Major Condition On Gervonta Davis-Ryan Garcia Rematch
Coronation Street’s Martin Platt actor Sean Wilson was axed from soap comeback after ‘a concern was raised’
Готовность нового моста в Мневниках превысила 90%
Москвичам знаний хватает // Электронно голосовать на выборах в Мосгордуму намерены почти две трети респондентов
Настольный сканер штрих-кодов Heroje H719N
Закрытый альфа-тест DFUSE пройдёт в конце октября
Masters of Albion — Питер Молиньё анонсировал духовного наследника всех своих игр
Feral Interactive объявили о бета-тесте мультиплеера для Company of Heroes на Android
How to watch the Future Games Show's Gamescom showcase today
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
IV Московский Курдский Кинофестиваль объявил программу
Доцента РУДН арестовали по делу о незаконной миграции
В Люберцах сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже из магазина
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Лучшие голоса для жителей столицы: конкурс-фестиваль «Московская A Capella» проходит по всему городу
«Закончил бы в тюрьме». Роман Курцын рассказал о себе, семье и кино
Все долги отца Киркорова посчитали — одиночество довело до беды
Москвичку задержали прямо в роддоме сразу после рождения тройни
Американский рэпер Xzibit удалил пост о запланированных концертах в России
Врач Сухорукова рассказала, что делать при отравлении арбузом или дыней
В ATP сделали заявление о положительных допинг-тестах первой ракетки мира Синнера
В ATP выступили с заявлением о положительных допинг-тестах Синнера
Котов вышел в четвертьфинал турнира ATP в Уинстон‑Салеме
Павлюченкова снялась с турнира WTA в Мексике из‑за травмы
Коммюнике: Китай и Белоруссия поддержали дипломатическое разрешение конфликтов
МЧС предупредило о ливне, грозе и ветре в Москве 23 августа
Стены Международного аэропорта Владивосток украсили стихи приморских поэтов
ЦАО и ЗАО возглавили рейтинг округов Москвы по качеству школьного образования
Музыкальные новости
Борец Рабаданов заявил, что не знал Моргенштерна до личного знакомства
В Сочи проходит Международный фестиваль-конкурс национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Давыдовича Кобзона
Хэдлайнерами на новосибирском фестивале науки и искусства выступят Александр Пушной и Тося Чайкина
Как белорусская стриптизерша помогла привезти в Минск солиста группы Led Zeppelin
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
В Люберцах сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже из магазина
В Подмосковье запретили использовать первые этажи новостроек под жилье
Доцента РУДН арестовали по делу о незаконной миграции
Собянин рассказал об атаке БПЛА
Baza: мужчина в аэропорту Шереметьево порезал горло и упал с верхнего этажа
Бизнес Александра Иванова в Татарстане пошел в гору: «Я вернусь поднимать якутское производство!»
В Люберцах сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже из магазина
Расписание поездов на МЦД-3 изменится 24 августа
Замоскворечье в числе самых безопасных районов ЦАО
Тело мужчины обнаружили в автомобиле на севере Москвы
Сергей Собянин. Главное за день
Заменит ли Москва Армению Азербайджаном в качестве союзника или главного партнера?
Хуснуллин вручил Минниханову Благодарность Президента РФ
Владимир Путин предлагает принять иностранцев, бегущих от деструктивной неолиберальной идеологии Запада
Визит Путина в Баку: ценой антироссийскости Пашиняна являются Арцах и Армения
Вирус не пройдет: в чем смысл иммунизации населения
В Москве участника несанкционированных митингов арестовали за финансирование ФБК
Суд отправил под домашний арест активиста Константина Котова по делу о донатах ФБК
Суд в Москве отправил под домашний арест участника митингов за донат ФБК
Суд Москвы отправил под домашний арест активиста Котова за финансирование ФБК*
Педиатр Николаева предупредила об опасности гречки для людей с проблемами ЖКТ
Врач Николаева предупредила о вреде гречки в вечернее время
Показатель СОЭ у детей: Доктор Юзуп рассказала, когда нужно беспокоиться
Врач Николаева рассказала о вреде гречки
«Дроны, капкан и Калач»: Киев атаковал Волгоградскую область с «мечтами» о переговорах
Гендиректор МАГАТЭ планирует посетить Курскую АЭС и Киев
Детские секции в спортивном клубе «Колибри» в ТРЦ «Нора»
Пятый этап Чемпионата России: кто станет лучшим в самых напряженных зачетах?
Финал Кубка России по аквабайку: титул чемпиона завоевал представитель Санкт-Петербурга Анастас Панченко
Росгвардия обеспечила безопасность в период проведения хоккейного матча в Москве
МИД Казахстана в ответ на критику Лукашенко призвал Минск к объективности
Лукашенко: Белоруссия и КНР заключат соглашение о зоне свободной торговли
Лукашенко определил самую актуальную задачу в сотрудничестве с Китаем
Проекты на $3 миллиарда и большой приход китайских технологий. О чем говорили Лукашенко и премьер Госсовета КНР Ли Цян
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин: Обеспечим высокое качество медпомощи
Собянин рассказал об атаке БПЛА
Минниханов поблагодарил Собянина за Дни культуры РТ, а Хуснуллина — за М12
Подстреленного краснокнижного орлана отправили в Москву
Здания комплексов «Останкино» и «Бутово» получили сертификат «Клевер»
Июльские значения: аномальную жару прогнозируют в ряде регионов России
Офисный центр и промышленный парк, построенные по программе МПТ получили сертификат «зеленого» строительства
Двигатель будущего позволит перевозить в другие галактики поселения с орбиты
Врио губернатора Кузбасса Илья Середюк высоко оценил технологичность предприятий СУЭК
ЦАО и ЗАО возглавили рейтинг округов Москвы по качеству школьного образования
Все долги отца Киркорова посчитали — одиночество довело до беды
Экспедиция ВИР продолжает исследование растительных культур Поморья
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
В Архангельской области ожидается усиление ветра до 18 м/с
Выставка-знакомство
«Путешествие в удивительный мир. Михаил Зощенко и Крым»
«Сократил путь к западному побережью». Крым обрастает новыми дорогами
22 августа телевизионная мачта в Оренбурге окрасится в цвета триколора
Телемачта Саранска 22 августа, в День российского флага окрасится в цвета триколора
Коммюнике: Китай и Белоруссия поддержали дипломатическое разрешение конфликтов
Росстат зафиксировал в России сильнейший за 11 лет рост долгов по зарплатам
Герои России из танка «Алёша»: как это было год назад
Тело мужчины обнаружили в автомобиле на севере Москвы
