Добавить новость
ru24.net
World News in Spanish
Август
2024

La semilla desconocida que reduce el colesterol, ayuda a bajar de peso y rejuvenece la piel

0

Tener una dieta variada y completa es la base para tener un cuerpo sano y fuerte. Por eso es clave incorporar alimentos repletos de vitaminas y minerales. 

En este caso, las semillas de girasol tienen con una gran cantidad de vitamina E, ayuda a prevenir distintas enfermedades, reducir la presión arterial y el azúcar en sangre.

La semilla que reduce el colesterol y alivia dolores

Las conocidas semillas de girasol provienen de una planta herbácea de la familia Asteraceae. Se caracterizan por ser ricos en minerales y varias vitaminas. 

La helianthus annuus es originaria de Norteamérica y se produce en Argentina, China, Estados Unidos y Rusia. La historia destaca que los nativos americanos consumían una gran variedad de semillas de esta clase.

La Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura, destaca que las semillas son la base principal para el sustento humano. 

¿Cuáles son las propiedades de las semillas de girasol?

Las semillas de girasol, conocidas en algunos países como pipas, están envueltas en una cáscara comestible. Este alimento suele tener un sabor similar a la nuez, que al tostar se vuelve más intenso.

Además, cuenta con propiedades y nutrientes clave para beneficiar el cuerpo, como la vitamina E, magnesio, fósforo, cobre, hierro, zinc, y selenio, entre otros.

Valor nutricional

El Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación de España, detalla que este alimento tiene esta composición nutricional por 100 gramos:

 Valor nutricionalPor porción
 Energía575 kcal
Proteínas 27 g
Lípidos totales 43 g 
Hidratos de carbono20 g 
Fibra2,7 g
Agua7,3 g 
Calcio110 mg
Hierro6,4 mg
Magnesio 390 mg
Zinc5,1 mg
Sodio 3 mg 
 Potasio  710 mg 
 Fósforo 651 mg
 Selenio49 µg

Fruta de oro: llena de proteínas, aumenta la masa muscular y ayuda a la digestión

Polémica por el gesto del Papa Francisco a uno de los santos más importantes de la Iglesia Católica

¿Cuáles son los beneficios de las semillas de girasol?

Además de contar con múltiples vitaminas, este alimento tiene varios beneficios en el cuerpo humano. Algunos de los más destacados son:

  • Mejora la salud cardíaca:  al ser ricas en vitamina E, las semillas de girasol son un potente antioxidante. Puede ayudar a disminuir la inflamación crónica, el colesterol LDL y los triglicéridos.
  • Regula los niveles de azúcar: como tienen gran cantidad de fibra y magnesio, pueden ayudar a regular el índice glucémico.
  • Beneficia la digestión: son claves para potenciar la digestión, prevenir el estreñimiento y mantener un tránsito intestinal regular. 
  • Controla el colesterol: al tener los ácidos grasos y fitoesteroles en las semillas de girasol ayudan a reducir el colesterol LDL. 
  • Reducen la inflamación: los tocoferoles cuentan con propiedades antiinflamatorias que pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la artritis. 
  • Rejuvenecen la piel: tanto la vitamina E como el zinc ayudan a mejorar la salud del cabello, benefician la piel y evitan el envejecimiento prematuro. 




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



В Подмосковье росгвардейцы помогли автолюбительнице, оказавшейся в сложной ситуации из-за гололеда

В Московской области сотрудники Росгвардии провели урок безопасности для школьников

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей

Глава ТПП РФ Сергей Катырин: бизнес предлагает донастроить налоговое законодательство


«Какая же ты худая! Скорее поешь блинчиков!» 6 способов защититься от критики нашего тела и пищевого поведения

Приговор вынесен, что дальше? Как сегодня живёт Анатолий Руденко, задержанный в такси с подозрительным свёртком

Героическое участие армян в СВО. Часть восьмая

Уральская ТПП реализует важные межнациональные проекты и укрепляет народное единство


UK will urge Trump administration not to curb free trade, Reeves says

Karkala MLA slams Karnataka govt for failing to fund plank installations on Udupi dams

‘We do not get to sit this one out’: Oprah delivers powerful election eve speech

An Idaho health department isn’t allowed to give COVID-19 vaccines anymore. Experts say it’s a first


Без помех и потери сигнала: первые беспроводные игровые клавиатуры

Джиган, Artik & Asti и NILETTO спели о худи, а Дина Саева стала новым артистом: в Москве прошел BRUNCH Rocket Group

Главная арка ВДНХ

«Ничего, что можно было бы назвать GPT-5» — OpenAI дорабатывает GPT-o1, а GPT-5 не появится в 2024 году


A college student put on a free, stage adaptation of Silent Hill 2 'to make a truly frightening theatrical experience' all without an appearance by Pyramid Head

Grab a friend to try these Deadlock duo lane picks and take a bite out of the cursed apple

Стартовал пробный запуск Castle Doombad: Free To Slay на iOS и Android

Metal Slug Tactics review



Глава ТПП РФ Сергей Катырин: бизнес предлагает донастроить налоговое законодательство

С начала 2024 года Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило пособия по временной нетрудоспособности 2,9 млн жителей региона

В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»

В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»




Жертв заставляли употреблять алкоголь и наркотики: суд начал рассматривать дело банды «Чёрные вдовы»

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей

Джиган, Artik & Asti и NILETTO спели о худи, а Дина Саева стала новым артистом: в Москве прошел BRUNCH Rocket Group

Врач Чернышова предупредила о первых признаках сахарного диабета


Путин: мигранты должны жить в человеческих условиях

Глава Ralf Ringer предстанет перед судом за уклонение от уплаты налогов

Путин: Россия не воспринимает Запад как врага

Волна мечты. Книжный марафон пройдет в России


Корнеева проиграла Сёнмез и не смогла выйти в финал турнира WTA в Мериде

Теннисистка Пегула снялась с итогового турнира WTA, ее заменит Касаткина

Даниил Медведев станет самым возрастным участником Итогового турнира — 2024

Медведев обошел Джоковича в рейтинге АТР


Совещание по вопросам отопления прошло в Лосино-Петровском округе

Как зарядить электромобиль в Москве?

Узбекнефтегаз и Татнефть будут развивать исследования в области геолоразведки

Число пострадавших от вымогателей девушек в Москве выросло до восьми


Музыкальные новости

Кажетта Ахметжанова рассказала, сбываются ли сны с четверга на пятницу

Дистрибьюция Музыки. Дистрибьюция Музыки в России. Дистрибьюция музыки в вк.

Цискаридзе заявил, что цены на билеты в театры стали ненормальными

Работал с Джексоном и Синатрой. Умер лауреат 28 премий «Грэмми» Куинси Джонс



В Подмосковье росгвардейцы помогли автолюбительнице, оказавшейся в сложной ситуации из-за гололеда

В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»

В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»

В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»


Дистрибьюция Музыки. Дистрибьюция Музыки в России. Дистрибьюция музыки в вк.

Байдена в статусе «хромой утки» уличили в желании насолить России до конца своего срока

Трудовой коллектив Уссурийского ЛРЗ встретился с и.о. министра энергетики и газификации Приморья

Уральская ТПП реализует важные межнациональные проекты и укрепляет народное единство


Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает: Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»

Угадать хит и выиграть автомобиль

Школа юных инспекторов ГИБДД в ТРЦ «Нора»: учим правила дорожного движения!

Щербаков: Новый ЖК будет построен в Даниловском районе


Путин объяснил провал попыток «нокаутировать» Россию сокрушительными санкциями

Путин: Россия не воспринимает Запад как врага

Путин: Пытаться давить на Россию бессмысленно, с ней нужно договариваться

Соколова по указу Путина наградили орденом Александра Невского


«Образовать традицию»: психолог Фомин рассказал, как сохранить дружбу на всю жизнь




Врач Кондрахин рассказал, смертелен ли вирус Коксаки

В ГЛАВНОМ УПРАВЛЕНИИ РОСГВАРДИИ ПО Г. МОСКВЕ СТАРТОВАЛА ОЧЕРЕДНАЯ ДОНОРСКАЯ АКЦИЯ «ОТ СЕРДЦА К СЕРДЦУ».

Что лечит врач-проктолог у женщин и мужчин?

Врач-стоматолог клиники «Мегастом» Наталья Тышкевич: как понять, что сломана челюсть


Зеленский устроил шоу-пятиминутку перед Трампом: над их разговором посмеялись даже в Киеве

В Киеве раскрыли, как Зеленский будет саботировать завершение войны

Рогов: окружение Зеленского в панике из-за победы Трампа

СМИ: в Киеве придумали схему, как при Трампе закрыть кейс «курской операции»


Во всероссийском этапе чемпионата «Абилимпикс» «золото» дали одиннадцатикласснику из Бутово

Десятков — о поражении «Витязя» от «Динамо»: «Если мы профессионалы, то мы должны выходить и отвечать»

La Strada Off-Road: велоприключение при поддержке ENERGY

Свыше 20 медалей выиграли спортсмены из Серпухова на турнире по  тайскому боксу


Пресс-секретарь Лукашенко раскрыла Life.ru, каким Белоруссия видит будущее после выборов в США

Лукашенко: если Трамп остановит войны, мы выдвинем его на Нобелевскую премию

Пресс-секретарь Лукашенко Эйсмонт: разрядка Вашингтона с Минском и Москвой выгодна США

«Мощь»: Лукашенко предложил Трампу сдержать обещание и получить Нобелевку



Собянин: К московской ИИ-платформе «МосМедИИ» подключились уже 20 регионов России

Сергей Собянин. Главное за день

Собянин: в Москве создадут еще более 158 тыс. рабочих мест

Собянин: Утвердили проекты строительства улицы в Бирюлеве Западном и кварталов в Гольянове


Койгородский нацпарк принял участие в фестивале дикой природы

На маршруте - пограничный экипаж

La Strada Off-Road: велоприключение при поддержке ENERGY

Объем переработки одежды в Москве будет увеличен благодаря новому экопроекту


Ефимов: на строящейся станции метро «ЗИЛ» монтируют светильники

Узбекнефтегаз и Татнефть будут развивать исследования в области геолоразведки

Прогулки по Москве

Певец Роман Жуков: в 90-е приходилось отдавать часть заработка бандитам


В Краснодарском крае ищут виновных в повреждении 53 могил на кладбище

Правительство РФ выделит Якутии средства на уход за пожилыми и инвалидами

Перформанс открыл фестиваль современного танца в Архангельске

День народного единства - кого и с кем? Мысли из Архангельска


Клубный дом "Моне" - жилой комплекс, вдохновленный искусством

Вечер-посвящение «Верит в быль и верит в небыль бескорыстная душа»

Литературно-музыкальный час «А жизнь, как песня…».

Аномально холодный ноябрь: погода в Крыму на неделю


Хиросиму забыли: ООН "обновляет понимание" ядерной войны. Добавьте тогда про русский гиперзвук

Сборная Сирии прилетит в Россию аж за восемь дней до товарищеского матча

ПИТЦ Геофизика ПОБЕДИТЕЛЬ премии Лучший работодатель среди нефтесервисных компаний 2024 в секции Сопровождение ННБ

Путешественник из Ставрополя дошёл пешком до Москвы












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Уверенная победа зафиксирована на Итоговом турнире WTA с участием Рыбакиной






Волна мечты. Книжный марафон пройдет в России

Уголовное дело против гендиректора Ralf Ringer передано в суд за уклонение от налогов

Путин: Россия не воспринимает Запад как врага

«Хотелось бы сыграть Отелло»: актер Михаил Тройник — о роли маленького человека, искусстве парения и фильме «В баню!»