El dolor de rodilla es una molestia muy frecuente que puede afectar a personas de todas las edades. Puede generarse por varias afecciones, como la artritis o incluso lesiones.
Sin embargo, una manera de combatir el dolor y mejorar la salud es tener una alimentación completa. El salmón se destaca por tener propiedades antiinflamatorias y brindar beneficios al corazón.
El alimento que alivia el dolor de rodilla
Además de ser uno de los pescados más conocidos, el salmón es rico en omega-3, y ayuda a reducir el dolor en las articulaciones. Al ser una fuente de nutrientes esenciales es un aliado poderoso para la salud.
Este alimento también se destaca por contener fósforo, selenio, vitamina B12 y D. Todas estas propiedades brindan varios beneficios al cuerpo, como mejorar la salud cardíaca.
El salmón puede vivir en las aguas del océano Atlántico y Pacífico.
¿Cuáles son las propiedades del salmón?
Según destaca el Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación de España, la composición nutricional sobre una porción de 100g del salmón es la siguiente:
Este pescado es uno de los más destacados no solo por su sabor sino por las ventajas y beneficios que aporta al cuerpo humano. Algunos de los más destacados son los siguientes:
Reduce la inflamación: al tener omega-3 cuenta con propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a reducir la inflamación en las articulaciones. Tambiénes bueno para personas que tienen de artritis y condiciones inflamatorias crónicas.
Mejora la salud cardíaca: el omega-3 también tiene efectos positivos en la salud cardiovascular, ya que ayuda a reducir los niveles de triglicéridos, disminuye la presión arterial y previene la formación de coágulos sanguíneos. Esto reduce el riesgo de tener enfermedades del corazón.
Fortalece el sistema inmunológico: gracias a su contenido en vitaminas y minerales, el salmón puede fortalecer el sistema inmunológico. También puede combatir infecciones y enfermedades.
Beneficia la memoria: el omega-3 es fundamental para la salud cerebral, ya que ayuda a mantener la función cognitiva.
Es recomendable no freír el salmón para mantener todas propiedades.
¿Cómo cocinar salmón?
Existen varias formas de preparar el salmón y mantener todas sus propiedades. Una de las más conocidas es cocinarlo el salmón a la plancha es con un poco de sal, pimienta y aceite de oliva.
Otra alternativa es prepararlo al horno con jugo de limón, ajo y hierbas a una temperatura de 180°C. Es aconsejable no freírlo, ya que esta forma que pueden agregar grasas saturadas.
A college student put on a free, stage adaptation of Silent Hill 2 'to make a truly frightening theatrical experience' all without an appearance by Pyramid Head
Grab a friend to try these Deadlock duo lane picks and take a bite out of the cursed apple
Стартовал пробный запуск Castle Doombad: Free To Slay на iOS и Android
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Родители 317,2 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Более 511,3 тысячи семей Московского региона получили сертификаты на материнский капитал в проактивном формате
С начала 2024 года Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило пособия по временной нетрудоспособности 2,9 млн жителей региона
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Мосгорсуд оставил Лерчек и ее экс-супруга под домашним арестом
Финансист Бархота: ЦБ должен ограничить доступ банков к информации о россиянах
"Я НЕ КЛОНИРОВАЛ ДОНАЛЬДА ТРАМПА": добрый кардинал Кремля. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?! Дональд Трамп, Владимир Путин, выборы в Америке.
Тестировать на финграмотность впервые оформляющих кредит предложили в России
«У меня сорвало кукушку от количества» Джиган расскажет о своей зависимости в новом выпуске реалити «Большое переселение» на ТНТ
Трамвайный маршрут от Купчино до Шушар начнет работу в конце 2025 года
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram. Каталог каналов Telegram. Новостные каналы в Telegram. Топ каналов Telegram. Telegram каналы новости.
Цискаридзе назвал ненормальными цены на билеты в театры России
Мюзикл "Али-Баба и сорок разбойников" в новогодние каникулы
Петр Чернышев впервые после смерти Заворотнюк вышел на лед: как сейчас выглядит фигурист?
Meta-funded regulator for AI disinformation on Meta's platform comes under fire: 'You are not any sort of check and balance, you are merely a bit of PR spin'
Щербаков: Новый ЖК будет построен в Даниловском районе
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
83 года назад воины НКВД – защитники Москвы участвовали в легендарном военном параде на Красной площади
Финансист Бархота: ЦБ должен ограничить доступ банков к информации о россиянах
"Я НЕ КЛОНИРОВАЛ ДОНАЛЬДА ТРАМПА": добрый кардинал Кремля. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?! Дональд Трамп, Владимир Путин, выборы в Америке.
На средства от платных парковок в 2024-м обустроили 139 дворов на севере Москвы
