La soda, o agua con gas, es una bebida que despierta tanto pasiones como detractores en la mesa de los argentinos. Aunque su efervescencia y sabor son innegables, ¿qué efectos tiene realmente en nuestro cuerpo?
Conoce lo que la ciencia dice sobre el consumo de soda, analizando sus posibles beneficios y efectos adversos.
¿Qué dice la ciencia sobre los efectos en el cuerpo de tomar soda?
Tomar soda puede tener una variedad de efectos en el cuerpo que vale la pena considerar. A continuación, se detallan los principales puntos a tener en cuenta según la evidencia científica:
Hidratación efectiva
Tanto la soda como el agua sin gas son igualmente eficaces para mantener el cuerpo hidratado.
La clave es que cualquier tipo de agua es preferible a las bebidas azucaradas o con edulcorantes, no solo por su bajo contenido calórico, sino también por su menor impacto en la salud bucal.
La soda no es aconsejada para quienes están en procesos de tratamiento dental, como el uso de brackets o fundas. Foto: Freepik.es
Esmalte dental
La acidez de la soda puede tener un efecto negativo sobre el esmalte dental, especialmente si se consume junto con cítricos o azúcares. Sin embargo, el impacto es generalmente mínimo para la mayoría de las personas.
Alternar el consumo de soda con agua sin gas puede ayudar a neutralizar la acidez en la boca.
Hinchazón y malestar digestivo
Algunas personas pueden experimentar hinchazón o malestar estomacal debido a la acumulación de gases en el sistema digestivo. Esto es especialmente relevante para aquellos con sensibilidad digestiva.
La soda puede ser útil para calmar malestares digestivos leves, pero no es recomendable en exceso. Foto: Freepik.es
Irritación del sistema urinario
La acidez de la soda puede irritar el sistema urinario en individuos con vejiga hiperactiva, lo que podría ser una consideración importante para quienes sufren de esta condición.
Finalmente, tené en cuenta que la temperatura del agua o la soda también influye en la digestión. Mientras que el agua fría podría ralentizarla al contraer los vasos sanguíneos, también puede aumentar temporalmente el metabolismo, ya que el cuerpo necesita calentar el agua fría a la temperatura corporal.
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