Cuatro planes deportivos para fulminar las calorías de los polvorones
Mantener la báscula a raya se antoja casi imposible en las fechas que se avecinan incluso para los deportistas profesionales. Muchos de ellos intentan equilibrar sus ingestas y entrenamientos para volver en forma después de Reyes.
En apenas dos semanas será Navidad y, con esas fechas, llegarán las reuniones familiares pero, antes de eso, seguro que tienes el calendario repleto de fechas marcadas con las típicos cenas de amigos, compañeros de trabajo o padres del cole de tus hijos. Con tanto ajetreo social conseguir un equilibrio perfecto entre disfrutar de la comida y mantener el peso corporal parece misión imposible.
Polvorones, mantecados, turrones o mazapanes se convierten en protagonistas, pero tras el primer bocado, muchos no pueden evitar hacerse la misma pregunta: a, pero con ellos surge la eterna pregunta: ¿Cuántas calorías tiene esto? El polvorón clásico de almendra hecho con manteca de cerdo tiene 560 calorías por cada 100 gramos de polvorón. Aportan además, grasa y colesterol mientras que el turrón y el mazapán están hechos de grasa vegetal. Cada polvorón pesa 30 o 35 gramos y entonces cada polvorón aportaría 190 calorías.
Es decir, en menos de dos bocados, puedes sentir que has tirado muchas horas de gimnasio a la basura.
Si embargo siempre hay actividades divertidas ideales para esta época y que contrarrestan con eficacia las calorías de los postres navideños. Un ejemplo de ello son los cuatro planes deportivos recomendados por Yumping:
[[H2: Ruta con raquetas de nieve]]
¿Vives cerca de zonas montañosas o tienes pensado hacer una escapada? Una caminata con raquetas de nieve es la mejor excusa para disfrutar del invierno- Además de regalarte vistas espectaculares, una hora de actividad moderada puede quemar entre 400 y 500 calorías.
[[H2: Una partida de paintball]]
El paintball no solo es pura adrenalina y diversión en grupo, también es una excelente forma de quemar calorías. En una hora puedes gastar hasta 300 kcal, por lo que puede ser la actividad perfecta si quieres disfrutar con un gran grupo de amigos o tu familia.
[[H2: Escalada al aire libre o en rocódromo]]
Si buscas un reto físico, la escalada es tu mejor aliada. Ya sea en un rocódromo al aire libre, una hora de escalada intensa puede llegar a quemar alrededor de 400 calorías.
[[H2: Rutas en quad o actividades de aventura]]
Si prefieres algo diferente y lleno de emociones, las rutas en quad o kayak son una gran opción. Dependiendo de la intensidad, estas actividades queman entre 200 y 300 calorías por hora, más que suficiente para compensar un polvorón.