¿Para qué sirve el jugo de piña con nopal en ayunas?

Si en lugar de desayunar un plato de chilaquiles con pollo o un huevo revuelto con jamón, prefieres iniciar la mañana con un licuado nutritivo de frutas o verduras, entonces te recomendamos probar el zumo de piña con nopal, ya que se trata de una bebida refrescante y muy saludable.

Pues ambos ingredientes, los cuales también se suelen utilizar en el jugo verde, cuentan con una gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes que promueven una vida sana, así que en lugar de beber una taza de café o el licuado de papaya con avena, podrías probar el agua de piña y nopal.

¿Qué pasa si se toma jugo de piña con nopal en ayunas?

El jugo de nopal con piña tiene beneficios en el cuerpo; sin embargo, hay quienes consideran que beberlo en ayunas puede aportar muchas más bondades en la salud, ya que presuntamente el organismo tiene una mejor absorción de sus nutrientes.

Pero lamentamos informarte que este efecto del agua de piña con nopal en ayunas forma parte de un mito, de acuerdo con Healthline, ya que este portal especializado en salud explica que no existe evidencia científica para comprobar estas afirmaciones.

“El cuerpo humano ha evolucionado para ser lo más eficiente posible a la hora de extraer nutrientes de los alimentos”, explica, lo que no cambia si se come por la noche o por la mañana, pues el cuerpo realizará el mismo trabajo.

Healthline agrega que tu cuerpo “siempre está preparado para entrar en acción en el momento en que la comida toca su lengua, sin importar la hora que sea”, así que no obtendrás más o menos beneficios por beber el jugo de piña y nopal por las mañanas.

Pero, ¡no te desanimes! Aunque es igual beber el zumo en ayunas o con el estómago lleno, incluir el jugo en la dieta tiene un efecto positivo, gracias a los nutrientes de la piña y del nopal. A continuación te contamos cuáles son los beneficios del zumo de frutas y verduras.

¿El jugo verde con piña y nopal es nutritivo?

Uno de los beneficios del jugo de piña con nopal es que ambos ingredientes cuentan con una gran cantidad de nutrientes que pueden ser de utilidad para la salud del cuerpo en general, pues tiene un buen aporte de vitaminas, minerales y antioxidantes.

El nopal cuenta con altos niveles de vitamina C, A, calcio, potasio y magnesio, lo que lo hace un alimento muy nutritivo para fortalecer el sistema inmunológico y mantener la salud ósea, de acuerdo con la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural.

Además, Medical News Today explica que los nopales cuentan con una gran cantidad de fibra, pues una taza de este alimento crudo puede aportar al cuerpo 1.89 gramos del componente, lo que es beneficioso para la salud digestiva.

Los nutrientes de la piña también son variados, debido a que esta fruta cuenta con yodo, vitamina C, ácidos orgánicos y bromelina, de acuerdo con la Fundación Española de Nutrición; además la revista el Poder del Consumidor agrega que la fruta tiene potasio, calcio, hierro y fibra.

¿El licuado de piña con nopal sirve para bajar de peso? Esto es lo que se sabe

Entre todos los remedios para bajar de peso se encuentra el jugo de piña con nopal, debido a que ambos ingredientes son ricos en fibra, este componente ayuda a que las personas se sientan llenas por más tiempo, de acuerdo con MedlinePlus.

El portal especializado en salud explica que este factor puede ser de utilidad para quienes que están buscando perder peso, debido a que evita que se coma en exceso lo que puede reducir el consumo total de calorías, promoviendo el control del peso, agrega Mayo Clinic.

Además, Healthline agrega que un estudio en roedores encontró que el consumo diario de piña redujo el aumento de peso en ratas que comían una dieta rica en colesterol; sin embargo, se requieren más estudios en humanos.

Ten en cuenta que al igual que ocurre con otros alimentos como el agua de limón con chía o el té de cúrcuma con canela; el nopal con piña no te hará bajar de peso por comerlos, ya que debes mezclar ambos ingredientes con una dieta balanceada y ejercicio.

¿El jugo verde con piña y nopal sirve para que el corazón se mantenga saludable?

Medical News Today explica que la piña tiene beneficios en la salud del corazón debido a que es rica en fibra, potasio y vitamina C, los cuales son elementos que reducen los factores de riesgo de las enfermedades cardiacas.

Esto portal especializado en salud explica que investigaciones encontraron que el consumo de potasio se relaciona con un menor riesgo de accidentes cerebrovasculares.

Un estudio publicado en la revista científica Nutrients encontró que el nopal tiene la capacidad de reducir los niveles de colesterol en sangre; sin embargo, es necesaria más investigación al respecto.

Healthline agrega que este alimento puede actuar de manera positiva en la reducción del colesterol en sangre con menos efectos secundarios que los medicamentos tradicionales.

Esta acción es importante para la salud del corazón, debido a que tener altos niveles de colesterol puede aumentar el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, explica Mayo Clinic.

El jugo de piña con nopal es rico en antioxidantes

Healthline explica que la piña es rica en componentes antioxidantes llamados flavonoides y compuestos fenólicos, los cuales pueden tener efectos protectores en el corazón, de acuerdo con investigaciones hechas en roedores y presentadas por este portal.

Los nopales son ricos en fitoquímicos como la quercetina y betaxantinas, los cuales son componentes con propiedades antioxidantes, explica el portal de la Biodiversidad Mexicana de la Comisión Nacional para el Conocimiento y Uso de la Biodiversidad.

Este factor es de importancia para mantener la salud del organismo en general, debido a que tienen la capacidad de combatir a los radicales libres, los cuales son moléculas que se crean durante el metabolismo normal del cuerpo, según con el National Institute of Cancer.

Este explica que “en ocasiones los radicales libres se acumulan en las células y dañan otras moléculas”, lo que aumenta los factores de riesgo de enfermedades como el cáncer, por lo que llevar una dieta rica en alimentos antioxidantes es importante.

El jugo de piña con nopal reduce los niveles de azúcar en sangre

Uno de los grandes beneficios del nopal es que éste tiene la capacidad de reducir los niveles de azúcar en sangre, tal como lo demostró un estudio publicado en la revistas científica Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.

En esta investigación se estudiaron los efectos del nopal en el cuerpo y se llegó a la conclusión de que este alimento logró mantener los niveles de azúcar en sangre después de darles a los participantes un desayuno rico en carbohidratos.

Healthline agrega que incluso un estudio recomendó consumir nopal junto con otros medicamentos para la diabetes para ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre; sin embargo, antes de hacer cualquier cambio en tu dieta, te recomendamos consultar a un médico y no seguir únicamente remedios caseros.

La piña tiene un efecto positivo en la reducción de la glucosa al igual que el nopal, según con un artículo publicado en Medical News Today, en donde se explica que este efecto se debe al alto contenido de fibra de la piña.

“Las personas con diabetes tipo 1 que consumen dietas ricas en fibra tienden a tener niveles más bajos de glucosa en sangre”, agrega el portal especializado en salud.

¿Cuáles son los efectos secundarios del jugo de piña con nopal?

El jugo de nopal con piña, ya sea en ayunas o en cualquier otro momento del día, puede ser beneficioso para la salud, siempre y cuando se consuma de manera moderada.

A pesar de ello, en algunos casos su consumo debe limitarse e incluso evitarse, ya que de lo contrario se pueden sufrir los efectos secundarios del zumo de piña con nopal.

Pues la piña puede interactuar con medicamentos betabloqueantes; además las personas que sufren de enfermedades renales deben ser cuidadosas, ya que esta fruta es rica en potasio, lo que en exceso puede ser perjudicial para las personas cuyos riñones no funcionan por completo, de acuerdo con Medical News Today.

El nopal suele ser seguro para la mayoría de las personas; sin embargo, Healthline explica que los suplementos de este ingrediente puede provocar dolor de cabeza, náuseas, hinchazón y diarrea.

El portal especializado en salud también recomienda que las personas que toman medicamentos para la diabetes consulten a un médico antes de consumir el jugo del nopal, ya que éste posiblemente puede interactuar al reducir los niveles de glucosa en sangre.