¿Para qué sirve el jugo de papaya con jengibre?
¿Ya sabes qué vas a comer? Si tienes pensado hacerte una pechuga de pollo, una ensalada de verduras o en esta ocasión optarás por antojitos mexicanos como las gorditas y los tlacoyos, tenemos una buena opción de bebida para acompañar: el agua de papaya con jengibre.
Se trata de una bebida nutritiva y deliciosa, ya que puede aportar vitamina A, magnesio, cobre, potasio, fibra y una buena cantidad de antioxidantes, lo que la hace tan saludable como el agua de limón sin azúcar o el jugo de betabel con zanahoria.
¿Cuáles son los beneficios del jugo de papaya con jengibre?
Si aún no has probado el agua de papaya con jengibre esta es una buena oportunidad para hacerlo, ya que este jugo se ha asociado con una gran cantidad de presuntos beneficios tal como promover una buena digestión y la salud del corazón.
Esto se debe a que la papaya es rica en vitamina A, E, K, calcio, potasio, magnesio, cobre y una gran cantidad de fibra, de acuerdo con Medical News Today; mientras que el jengibre contiene l manganeso, hierro, magnesio, zinc, potasio, fósforo y calcio así como vitamina C, B3, B6, B1, B2, B9 y E, explica la revista El Poder del Consumidor.
Todos estos nutrientes, sumados a la gran cantidad de antioxidantes con los que cuentan, son los responsables de los beneficios del jugo de papaya con jengibre, ya que hay algunos de ellos que han sido investigados y corroborados por la ciencia.
¿El licuado de papaya con jengibre sirve para la salud del corazón? Esto es lo que se sabe
La papaya cuenta con algunos componentes que promueven un corazón sano, tal como la vitamina C, debido a que Healthline explica que un buen consumo de esta ayuda a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiacas.
Además, un artículo publicado en la revista científica Elsevier encontró que las personas que tomaron un suplemento de papaya fermentada durante 14 días tuvieron menos inflamación y una mejor proporción de colesterol “malo” y colesterol “bueno”.
El jengibre tiene beneficios en el corazón, tal como la papaya, debido a que Medical News Today explica que un estudio encontró que esta raíz ayudó a reducir la aparición de anomalías cardíacas en ratas con diabetes, lo que posiblemente se explica debido a los antioxidantes de la especia.
Este portal especializado en salud agrega que otro estudio encontró que uno de los efectos de comer jengibre diario fue que éste puede proteger a las personas de desarrollar enfermedades coronarias, hipertensión arterial y enfermedades cerebrovasculares; sin embargo, se necesita más investigación.
¿Qué pasa si tomo licuado de papaya con jengibre en la mañana? Este es su efecto en la digestión
Hay quienes creen que tomar el jugo de papaya con jengibre en ayunas tiene muchos más beneficios que tomarlo con el estómago lleno o durante la noche; sin embargo, se trata de un mito, de acuerdo con Healthline.
“El cuerpo humano ha evolucionado para ser lo más eficiente posible a la hora de extraer nutrientes de los alimentos”, explica el portal especializado en salud, quien agrega que el organismo siempre está listo para realizar esta tarea, sin importar en qué momento del día sea.
Aunque no obtendrás más beneficios de beber el jugo de papaya con jengibre en ayunas, esta bebida sí cuenta con una gran cantidad de nutrientes que impactan positivamente en diferentes órganos y uno de ellos es el estómago.
Esto se debe a que la papaya es rica en una enzima llamada papaína, la cual hace que las proteínas sean más sencillas de digerir, de acuerdo con Healthline, quien agrega que una investigación también encontró un efecto positivo de esta fruta en la constipación intestinal.
Pues las personas que tomaron una fórmula a base de papaya durante 40 días experimentaron una mejora significativa del estreñimiento y la hinchazón, explica el portal sobre los efectos de la papaya en el estómago.
Además, Medica News Today explica que una investigación encontró que el jengibre cuenta con enzimas que pueden ayudar a descomponer y expulsar el gas que se forma en el tracto intestinal durante la digestión aliviando los malestares.
Este portal especializado en salud agrega que un estudio encontró que el jengibre puede ayudar a aumentar el movimiento a través del tracto digestivo, lo que es posiblemente beneficioso para prevenir enfermedades como el estreñimiento.
¿El jugo de papaya con jengibre actúa contra el cáncer?
Uno de los beneficios del zumo de papaya con jengibre es que ambos son ingredientes ricos en antioxidantes, principalmente por el licopeno y el gingerol, respectivamente, los cuales tienen un efecto positivo al reducir los factores de riesgo de padecer cáncer.
Esto se debe a que los antioxidantes tienen la capacidad de combatir a los radicales libres del cuerpo, los cuales se acumulan y provocan daños en el organismo, lo que posiblemente desencadena en enfermedades como el cáncer, de acuerdo con Medical News Today.
Además, un estudio disponible en la National Library of Medicine analizó a 14 frutas y verduras ricas en antioxidantes, llegando a la conclusión de que solo la papaya demostró tener actividad anticancerígena en las células del cáncer de mama.
Otra investigación disponible en la revista científica Gastroenterology Research and Practice encontró que el jengibre puede ser eficaz contra ciertos tipos de cáncer del sistema gastrointestinal, al inhibir o contribuir en el crecimiento de células cancerosas.
¿El jugo de papaya con jengibre ayuda a bajar de peso? Esto sabemos
Además del agua de limón con chía o la infusión de canela, uno de los remedios caseros para bajar de peso más populares es el agua de jengibre con papaya, pues se cree que esta puede ayudar a las personas a conseguir sus metas.
Healthline explica que agregar la papaya a una dieta saludable es de utilidad cuando se busca perder peso, debido a que esta fruta es rica en agua, fibra y tiene pocas calorías.
Pues la fibra actúa de manera positiva, ya que te hará sentir lleno más rápido y por más tiempo, con lo que se evita comer en exceso y se reduce la cantidad de calorías que se ingieren en la dieta, explica el portal especializado en salud.
Otra investigación disponible en la National Library of Medicine encontró que la suplementación con jengibre redujo significativamente el peso corporal y la relación cintura-cadera en personas que padecen obesidad.
A pesar de ello el jugo de papaya con jengibre no te hará perder peso por el simple hecho de beberlo, para ello, debes combinar su consumo con una dieta balanceada y una buena rutina de ejercicio.
¿El jugo de papaya con jengibre ayuda a desinflamar el cuerpo?
Tanto la papaya como el jengibre tienen componentes con propiedades antiinflamatorias, de acuerdo con Medical News Today y Healthline, lo que hace de ambos ingredientes una buena alternativa para promover la salud y evitar enfermedades.
Esto se debe a que el Instituto Nacional del Cáncer explica que la inflamación, cuando es crónica, puede dañar las células, los tejidos y los órganos sanos, lo que en ocasiones produce enfermedades.
La institución explica que entre las afecciones que provoca la inflamación crónica se encuentran el:
- Cáncer
- Cardiopatías
- Diabetes
- Asma
- Enfermedad de Alzheimer
- Afecciones autoinmunitarias
¿Qué le pasa a mi cuerpo si tomo jugo de papaya con jengibre todos los días?
Aunque el consumo de papaya con jengibre suele ser seguro para la mayoría de las personas, se debe ser cuidadoso con la cantidad que se ingiere, ya que puede provocar algunos efectos secundarios e incluso hay quienes deben evitar comerlo.
En el caso de la papaya, Medical News Today explica que las personas que son alérgica al látex posiblemente también lo son a la papaya, por los componentes de la fruta; mientras que MedlinePlus agrega que algunos efectos secundarios de esta son náuseas y vómitos.
El jengibre cuenta con consecuencias negativas como acidez, eructos, diarrea y malestar estomacal en general cuando se come en exceso, de acuerdo con el portal WebMD, quien agrega que son las dosis de más de 5 gramos las que pueden generar los efectos secundarios.