La Navidad ya está aquí y, con ella, los turrones, polvorones, bombones, alcohol, comidas y cenas copiosas ... Los empachos y las malas digestiones están muy aseguradas. Sin embargo, ¿es posible cambiar esta tendencia? ¿Podemos disfrutar de una cena sin tener después esa sensación de indigestión? Los expertos aseguran que sí. Y hacerlo en estas fechas tan señaladas es posible, aunque cueste creerlo. «Esto es como cuando lo dejamos para el lunes… Siempre es un buen momento para empezar a cuidarnos», recuerda Estefanía Álvarez , nutricionista en Neolife. «Pensar que ya empezaremos en enero fomenta un enfoque extremo, pues posponer el cambio muchas veces provoca un descontrol en estas las fiestas -prosigue-. Si empiezas ahora, puedes disfrutar de las celebraciones...
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