«Le tengo manía»: qué significa cuando empiezas a encontrar defectos constantemente a alguien
La manía es una condición en la que una persona tiene un período de cambios extremos y anormalmente elevados en su estado de ánimo o emociones, nivel de energía o nivel de actividad.
Seguramente has escuchado alguna vez la frase de 'me tienen manía' o 'que manía le tengo' refiriéndonos a una persona en concreto. Tal como asegura la psicóloga Paloma Rey , la manía en sí es «una aversión irracional desproporcionada que sentimos hacia una persona y que no siempre se basa en razones objetivas». Algunos factores que influyen en esta aversión son: - Diferencias de personalidad : no sentimos compatibilidad o, incluso, nos desagrada la la forma de ser y actuar de la otra persona. Insisto, no siempre con una razón clara. - Experiencias pasadas : es posible que hayamos tenido alguna experiencia pasada desagradable en la que se haya visto involucrada la otra persona. - Envidia o celos : si percibimos que la otra persona tiene algo que nosotros deseamos, podemos llegar a rechazarla. - Malas interpretaciones : un comentario o un gesto puede haber sido malentendido y dar el pistoletazo de salida para generar aversión por otra persona. - Inseguridades propias : en ocasiones proyectamos en otros aspectos de nosotros mismos que no nos gustan. - Factores inconscientes : algo en su forma de comunicarse, moverse o hablar nos genera incomodidad y no sabemos por qué. - Influencia social: si el entorno tiene una opinión negativa de alguien, es posible que adoptemos esta visión sin cuestionarla. Pero darnos cuenta de que le tenemos manía a alguien no siempre es fácil. A veces disfrazamos esa aversión y la hacemos pasar por otra cosa, como pensamientos de que esa persona es realmente problemática o desagradable. La psicóloga Paloma Rey indica que para saber si estamos cayendo en este sesgo podemos prestar atención a una serie de conductas y sensaciones: - Todo lo que hace nos parece falso o molesto. - Resentimos su presencia sin una razón clara. - Nos alegramos cuando le va mal. - Buscamos errores en su conducta o minimizamos sus logros. - No podemos explicar de forma lógica por qué nos cae mal. - Otras personas no ven en ella lo que nosotros vemos. Si queremos dejar de tener manía a una persona, tenemos que ser conscientes de que vamos a tener que hacer un gran trabajo. Algunas de las cosas que podemos hacer son: - Cuestiona tus pensamientos : ¿tengo pruebas de lo que pienso? ¿Realmente es tan molesto o estoy exagerando? Hay que poner en duda el prisma con el que evaluamos a esa persona. - Reconocerla : aceptar que el sentimiento que tenemos es subjetivo y tratar de comprender de dónde viene. - Reducir la exposición a influencias negativas : evitar hablar mal de la persona con otros alimentar la manía con quejas constantes. - Buscar sus cualidades : intentar ver algo positivo en esa persona para equilibrar la percepción. - Practicar la empatía : preguntarnos qué hay detrás de su comportamiento y si hay algo en común entre ambos. - Exponerse de forma controlada : pasar tiempo con ella en momentos neutrales puede ayudar a cambiar la percepción. - Aceptar la diferencia : no todos nos tienen que gustar, pero podemos aprender a convivir sin que nos afecte. Si la manía persiste y genera un malestar claramente significativo, sería recomendable reflexión más a fondo o trabajar el tema con un profesional.