¿Cuáles son los beneficios del jugo de guayaba con manzana?

Si eres fan de los jugos de fruta natural como el de naranja con zanahoria, el de piña con betabel o el de toronja en ayunas, entonces es posible que ya hayas probado el licuado de guayaba con limón, solo e incluso con avena.

Pero si lo que buscas es un sabor igual de refrescante, pero diferente, entonces puedes intentar hacer un jugo de manzana con guayaba, ya que es una combinación deliciosa y llena de nutrientes beneficiosos para la salud.

Además, puede convertirse en una de las bebidas para reemplazar al refresco, junto al agua mineral con jugo de limón o el agua de coco, ya que este zumo también se puede beber junto a las comidas y los antojitos mexicanos como los tacos de tripa.

¿Para qué sirve el licuado de guayaba con manzana?

Todos los beneficios del agua de guayaba con manzana, con los cuales se suele asociar, están dados por los nutrientes con los cuales cuentan ambos ingredientes, pues como todas las frutas, estos son ricos en vitaminas y minerales.

Es así que hay quienes consideran que el zumo de manzana con guayaba ayuda con la pérdida de peso, la digestión y hasta para evitar enfermedades del corazón, por lo que nos dimos a la tarea de investigar qué tan ciertos son estos beneficios.

¿El jugo de guayaba con manzana es bueno para el corazón?

Las guayabas son una fruta rica en potasio, elemento muy importante para preservar la salud del corazón, explica Healthline, ya que el mineral ayuda a la contracción de los músculos y a que su ritmo cardiaco se mantenga constante, explica MedlinePlus.

Además, las guayabas y las manzanas son ricas en fibra, componente que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol total en la sangre, explica Mayo Clinic, quien agrega que hay estudios que han demostrado que este componente puede reducir la presión arterial y la inflamación.

Medical News Today agrega que las manzanas cuentan con fibra, vitamina C y antioxidantes, las cuales cumplen una función protectora en el corazón, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardiacas.

¿Cuál es el efecto del licuado de guayaba con manzana en la diabetes?

Un estudio presentado por Medical News Today encontró que las personas que comen frutas enteras, entre ellas las manzanas, tienen un 36 por ciento menos de riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Sobre la guayaba, estudios hechos en el extracto de la hoja de la fruta han encontrado que este tiene la capacidad de mejorar los niveles de azúcar en sangre y la resistencia a la insulina, de acuerdo con Healthline.

A pesar de ello, debes tener en cuenta que los estudios han sido hechos específicamente en la manzana completa y cruda; así como en el té de hoja de guayaba, más no en la fruta. Por lo que se desconoce si el efecto es el mismo para el jugo, pues incluso este podría ser rico en azúcar.

Aunque la Asociación Estadounidense de Diabetes recomienda comer fruta fresca para saciar el gusto por lo dulce, si debes controlar el azúcar en sangre, lo mejor siempre será consultar a un médico antes de hacer cambios en tu dieta.

¿Cuáles son los beneficios del jugo de guayaba con manzana en la digestión?

La guayaba y la manzana forman parte de los alimentos ricos en fibra, de acuerdo con Healthline, el cual es un elemento muy importante para una buena digestión, ya que ayuda a tener movimientos intestinales saludables.

Además, las manzanas son ricas en un tipo de fibra llamada pectina, la cual actúa como prebiótico en el microbioma intestinal, es decir, promueve el crecimiento de bacterias beneficiosas, de acuerdo con el portal especializado en salud.

Otros beneficios de comer fibra son que posiblemente ayuda a reducir los factores de riesgo del cáncer colorrectal y previene del estreñimiento al aumentar el peso y tamaño de las heces, haciendo que las evacuaciones sean más sencillas.

¿El jugo de guayaba con manzana ayuda a reducir el riesgo del cáncer?

Las manzanas son ricas en polifenoles, los cuales tienen una actividad antioxidante en el cuerpo, los cuales también se han asociado con un efecto anticancerígeno, de acuerdo con Healthline.

Al respecto, Medical News Today agrega que un metanálisis encontró que las manzanas posiblemente pueden ayudar a reducir los factores de riesgo del cáncer de pulmón, de mama y el colorrectal.

La hoja de guayaba es uno de los alimentos ricos en antioxidantes, de acuerdo con Healthline, este efecto es importante, debido a que evitan que los radicales libres deterioren las células, ya que este daño se suele asociar con la aparición del cáncer.

No obstante, se necesitan más estudios al respecto. Bajo ninguna circunstancia se debe utilizar el jugo de guayaba con manzana como una alternativa al tratamiento del cáncer.

¿El jugo de manzana con guayaba ayuda a bajar de peso?

Además de la infusión de canela, el agua de limón con chía y la papaya en ayunas, hay quienes optan por tomar el jugo de manzana con guayaba como un remedio casero para bajar de peso.

Al respecto, Medical News Today y Healthline explican que la fibra presente en las manzanas y en las guayabas podría ser de ayuda para aquellas personas que están buscando perder peso.

Esto se debe a que los alimentos ricos en fibra como el salvado de avena, pueden ayudar a que te sientas lleno por más tiempo, lo que evita que comas en exceso, reduciendo tu consumo de calorías.

A pesar de ello, debes tener en mente que al hacer el jugo, posiblemente, perderás una gran cantidad de fibra, en especial si decides colarlo, lo que lo hará rico en azúcar y bajo en fibra.

¿El jugo de guayaba con manzana tiene efectos secundarios?

WebMD explica que el consumo de manzanas suele ser seguro para la mayoría de las personas; sin embargo, indica que se deben evitar las semillas, ya que contienen cianuro, el cual es tóxico para el organismo.

Además, indica que no se debe consumir en exceso el jugo de manzana, en especial si se padece diabetes, debido a que puede aumentar los niveles de azúcar en sangre.

Sobre las guayabas, Medical News Today explica que no se han encontrado efectos secundarios notorios de su consumo; sin embargo, no se pueden descartar consecuencias negativas, por lo que se recomienda ingerirlas con moderación.