El reto de caminar 10.000 pasos al día
La recomendación de caminar 10.000 pasos al día aproximadamente es uno de los objetivos que todos deberíamos trazarnos para mantenernos sanos y activos, tanto física como mentalmente. Es una sugerencia que la Organización Mundial de la Salud también postula. Aunque la OMS no habla tanto de zancadas como sí de tiempo de actividad, que lo fija entre los 150 y los 300 minutos por semana, distribuidos de forma regular, para una población entre los 18 y 64 años.