Добавить новость
ru24.net
World News in Spanish
Июль
2025
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
30
31

Las dos palabras que pueden detener una discusión antes de que comience

0

Las relaciones de pareja están marcadas por la convivencia de diferencias, expectativas y necesidades personales. La convivencia genera inevitablemente desacuerdos: desde simples malentendidos hasta grandes discusiones que pueden poner en jaque la armonía en casa. La clave para evitar que un desacuerdo termine en enfrentamiento abierto muchas veces reside en la forma en que nos comunicamos, más que en los motivos que lo provocan.

Más allá del contenido de nuestros mensajes, el tono, la actitud y el reconocimiento de las emociones del otro resultan decisivos para mantener relaciones sanas. Inspirándose en enseñanzas estoicas antiguas, varios psicólogos aconsejan distinguir entre lo que controlamos (nuestra reacción) y lo que escapa a nuestro control (lo que dicen o hacen los demás). Así, ante un gesto o comentario molesto por parte de nuestra pareja, lo fundamental no es evitar toda fricción, sino aprender a gestionarla desde la serenidad y la empatía.

El profesor Jeffrey S. Nevid, experto en psicología en la Universidad St. John’s de Nueva York, propone una estrategia sorprendentemente sencilla: utilizar ante el conflicto la fórmula comunicativa del 'sí, pero'. El método consiste en dos pasos claros:

  • Decir sí, validando primero la emoción, necesidad o demanda de la otra persona. Esto no significa necesariamente estar de acuerdo, sino reconocer que el sentimiento del otro es legítimo y digno de respeto.

  • Introducir después el pero, expresando desde la calma y el respeto la propia posición, necesidad o límite.

Este enfoque ayuda a romper la dinámica habitual donde el 'pero' se emplea en primer lugar para rechazar, minimizando el sentir ajeno y encendiendo aún más los ánimos.

Tres pasos para una comunicación constructiva

Para aplicar eficazmente este método, el profesor Nevid recomienda seguir tres etapas:

  • Hacer una pausa ante la primera reacción instintiva, evitando responder de inmediato de manera defensiva o desafiante.

  • Reflexionar sobre lo que se siente y lo que realmente se quiere transmitir.

  • Responder, articulando primero la validación del otro ("entiendo que esto es importante para ti...") y después la propia necesidad o deseo ("pero ahora necesito concentrarme, ¿te parece si lo hablamos luego?").

Ejemplo real

Imaginemos a alguien que está trabajando y su pareja le pide algo considerado "urgente", pero que a ojos de quien trabaja resulta trivial. Una reacción fría o cortante del tipo "¿No ves que estoy ocupado?" solo alimenta la tensión. Al contrario, reconocer primero la importancia que tiene para la pareja ese asunto ("Entiendo que para ti esto es importante y quiero ayudarte") y después plantear la propia necesidad ("¿te parece que lo veamos después de mi trabajo?"), suaviza la situación y favorece la cooperación.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Павел Воля примет участие в комедийном сериале «Три сестры» с Ларисой Гузеевой и Павлом Деревянко

От «Лебединого озера» до «Дон Кихота»: Relax FM приглашает на балет

Анна Седокова раскрыла, как изменился для неё Майами после смерти Яниса Тиммы

Коллекция Chanel couture осень-зима 2025


Weah’s agent: One Juventus director ‘is creating problems’

Today in History: July 28, US Army airplane crashes into Empire State Building

Kolo Muani: Juventus prepare new offer but face Man United and Chelsea threat

Chat log from R20 of 2025: Richmond vs Collingwood


Орловские спасатели обезвредили артиллерийский снаряд

В Санкт-Петербурге обсудили внедрение ИИ в разработку и оптимальные корпоративные архитектуры

Axenix фиксирует рост интереса бизнеса к комплексным ИБ-решениям на фоне усилившихся киберугроз

НПС построит два велопешеходных моста через Москву-реку


Bloody fighting game Invincible VS gets its most brutal character yet in Comic-Con trailer

Five Nights at Freddy's 2 movie gets its first full trailer for Comic-Con, promising even more animatronic terror

Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok

Today's Wordle answer for Monday, July 28



Клиника гнатологии – лечение ВНЧС и восстановление прикуса

От «Лебединого озера» до «Дон Кихота»: Relax FM приглашает на балет

Чемпионат по военно-спортивному многоборью среди росгвардейцев завершился в Грозном

В РПЦ объяснили отсутствие маркировки на святой воде в храмах




Число пострадавших от непогоды автомобилей растет

Лео Канделаки и Анжелика Стубайло сыграют в новую трэвел-игру «Кто куда» на ТНТ

От «Лебединого озера» до «Дон Кихота»: Relax FM приглашает на балет

Где живут и на чем ездят самые аварийные водители России?


Лекторий в Гостином Дворе: секреты успеха от космонавта и ученых

Гасилин: «Акрон» выглядит фаворитом матча Кубка России с «Балтикой»

Жизнь у моря: в Феодосии стартовал второй этап продаж в ЖК «Утесов»

На Воробьевых горах пройдут соревнования по городошному спорту


Радукану вспомнила, как предложила Рыбакиной выступить в парном разряде

Соболенко — об Уимблдоне-2025: это ужасно, когда твоя жизнь зависит от результата

Рублев: Немного лучше стали результаты

Калинская поднялась на 17 позиций в обновленном рейтинге WTA


Скопируй, но не дословно: как прокачать IT-бренд на опыте лидеров рынка

15 тыс. кустов дикой конопли уничтожили в Кисловодске

Дефицит осадков: когда в Москве закончится жара и какой будет погода в августе

На Воробьевых горах пройдут соревнования по городошному спорту


Музыкальные новости

Никита Высоцкий рассказал о клинической смерти отца за год до его кончины

Оззи Осборна решили похоронить в Бирмингеме 30 июля

ФОТО ⟩ Певица Таня Михайлова сохраняет оптимизм, несмотря на трудности: в жизни бывают и взлеты, и падения

Рэпер Джиган подарил 14-летней дочери Ариеле сумку за 233 тысячи рублей



В РПЦ объяснили отсутствие маркировки на святой воде в храмах

Клиника гнатологии – лечение ВНЧС и восстановление прикуса

Культовый BAW 212 уже в России

От «Лебединого озера» до «Дон Кихота»: Relax FM приглашает на балет


Ротация на Интернет Радио. Ротация песни на Интернет радио.

Песков сообщил об отсутствии переговоров с США по поводу продления ДСНВ

«Спартак» разгромно проиграл «Балтике» после двух удалений

Президент ПКР П.А. Рожков принял участие в церемониях открытия и награждения победителей первого межрегионального фестиваля среди ветеранов боевых действий «Кубок мужества»


Где живут и на чем ездят самые аварийные водители России?

В Москве 2 будет ограничено движение автомобилей

Сотрудники ОМОН Росгвардии помогли пострадавшему в ДТП на МКАД

ДТП с участием трех автомобилей произошло на внутренней стороне 104 километра МКАД


Путин: рост Сбербанка обеспечивает стабильность банковской системы.

"Ъ": Москва облегчила жизнь молдаванам в России

Путин поделился достижениями России в области технологий искусственного интеллекта.

Путин сделал шутку о системе "Оплата с помощью улыбки".


Новый штамм COVID-19 переносится как легкая форма ОРВИ



Депутата ЗакСа Ленобласти Ивана Апостолевского задержали за пост с Навальным*


Клиника гнатологии – лечение ВНЧС и восстановление прикуса

Врач-косметолог Зухра Балакеримова: как замедлить старение кожи

Медицинские справки для школьников в центре ВИТА

Обрушение в санатории "Москва" в Кисловодске: пострадали двое отдыхающих


Кто заставил Зеленского предложить России новый раунд переговоров: В Британии показали пальцем

Чтобы убрать Зеленского, США достаточно показать ему одну папку: вот почему Киев упал в ноги Трампу


В День парашютиста героем рубрики «Знай наших» стал сотрудник вневедомственной охраны столичного главка Росгвардии младший лейтенант полиции Александр С.

Чемпионат по военно-спортивному многоборью среди росгвардейцев завершился в Грозном

Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу

Легкоатлеты из Мордовии показали лучшие результаты мирового сезона на международных соревнованиях в Москве


Лукашенко взял на контроль ситуацию с уничтожением БПЛА над Минском

В Минске готовы активизировать сотрудничество с Эфиопией

Лукашенко сообщил о телефонном разговоре с Путиным



Собянин рассказал, как строят станцию «Достоевская» Кольцевой линии метро

Собянин рассказал о тестировании уникальной ИИ-системы для диагностики инсульта

Станция "Достоевская" Кольцевой линии метро готова на четверть - Собянин

Собянин: Участие москвичей в жизни города — ключ ко всем позитивным изменениям


В Бузулукском бору в эти дни работает смена проекта «Заповедное дело РГО»

Число пострадавших от непогоды автомобилей растет

Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»

Почему технологии ПВВК безопасны и эффективны, химия и экология воды по мнению Алексея Горшкова


На Воробьевых горах пройдут соревнования по городошному спорту

Ефимов: в Москве выдали почти 700 градпланов для образовательных объектов

Огромные пробки собрались на трассе М-4 “Дон” в Ростовской области после страшного ДТП с бензовозом

"Аэрофлот" отменил 53 рейса из-за кибератаки на IT-инфраструктуру


В Архангельске представили киноальманах «Север, я люблю тебя!» по произведениям современных писателей

Туманное утро в Турчасово...

Не чайные клиперы

В Архангельске с 29 июля перекрывается движение по участку набережной Северной Двины


Сколько пассажиров прибывают в Крым летом на поездах ежедневно

В Крыму из-за дыма от пожара столкнулись девять автомобилей

К парню с костылем подошли трое с требованием уступить. Он был готов, но заступилась бабушка по соседству

Прогноз погоды в Крыму на 27 июля


ББР Банк вошел в ТОП-30 по приросту и ТОП-100 по объему средств физлиц

Песков: Германия активно участвует в нагнетании истеричной русофобии

На Воробьевых горах пройдут соревнования по городошному спорту

Дефицит осадков: когда в Москве закончится жара и какой будет погода в августе












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Калинская повысила свои позиции на 17 мест в рейтинге WTA






Аптеки «Столички» перестали работать по всей Москве после кибератаки

Ирина Слуцкая спустя 20 лет: карьера, дети и новая роль в жизни

В Москве задержан "тайный вор в законе"

Продолжаются продажи в восьмом этапе «Доброгорода» — самого семейного микрорайона Севастополя