Добавить новость
ru24.net
World News in Spanish
Июль
2025
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
26
27
28
29
30
31

Las dos palabras que pueden detener una discusión antes de que comience

0

Las relaciones de pareja están marcadas por la convivencia de diferencias, expectativas y necesidades personales. La convivencia genera inevitablemente desacuerdos: desde simples malentendidos hasta grandes discusiones que pueden poner en jaque la armonía en casa. La clave para evitar que un desacuerdo termine en enfrentamiento abierto muchas veces reside en la forma en que nos comunicamos, más que en los motivos que lo provocan.

Más allá del contenido de nuestros mensajes, el tono, la actitud y el reconocimiento de las emociones del otro resultan decisivos para mantener relaciones sanas. Inspirándose en enseñanzas estoicas antiguas, varios psicólogos aconsejan distinguir entre lo que controlamos (nuestra reacción) y lo que escapa a nuestro control (lo que dicen o hacen los demás). Así, ante un gesto o comentario molesto por parte de nuestra pareja, lo fundamental no es evitar toda fricción, sino aprender a gestionarla desde la serenidad y la empatía.

El profesor Jeffrey S. Nevid, experto en psicología en la Universidad St. John’s de Nueva York, propone una estrategia sorprendentemente sencilla: utilizar ante el conflicto la fórmula comunicativa del 'sí, pero'. El método consiste en dos pasos claros:

  • Decir sí, validando primero la emoción, necesidad o demanda de la otra persona. Esto no significa necesariamente estar de acuerdo, sino reconocer que el sentimiento del otro es legítimo y digno de respeto.

  • Introducir después el pero, expresando desde la calma y el respeto la propia posición, necesidad o límite.

Este enfoque ayuda a romper la dinámica habitual donde el 'pero' se emplea en primer lugar para rechazar, minimizando el sentir ajeno y encendiendo aún más los ánimos.

Tres pasos para una comunicación constructiva

Para aplicar eficazmente este método, el profesor Nevid recomienda seguir tres etapas:

  • Hacer una pausa ante la primera reacción instintiva, evitando responder de inmediato de manera defensiva o desafiante.

  • Reflexionar sobre lo que se siente y lo que realmente se quiere transmitir.

  • Responder, articulando primero la validación del otro ("entiendo que esto es importante para ti...") y después la propia necesidad o deseo ("pero ahora necesito concentrarme, ¿te parece si lo hablamos luego?").

Ejemplo real

Imaginemos a alguien que está trabajando y su pareja le pide algo considerado "urgente", pero que a ojos de quien trabaja resulta trivial. Una reacción fría o cortante del tipo "¿No ves que estoy ocupado?" solo alimenta la tensión. Al contrario, reconocer primero la importancia que tiene para la pareja ese asunto ("Entiendo que para ti esto es importante y quiero ayudarte") y después plantear la propia necesidad ("¿te parece que lo veamos después de mi trabajo?"), suaviza la situación y favorece la cooperación.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




«Это лучшее, что я видела за последнее время». «Тату» вернулись и уже дают концерты. Почему за ними следит вся страна?

Компания КИТ МЕД представляет революционный аппарат SONOQUEEN — первую в мире анатомическую HIFU-технологию для anti-age терапии в России

VZLET.MEDIA: 25 лет успешного SEO-продвижения в эпоху искусственного интеллекта

Почему новостройки на Северном Кипре — это лучшее решение для жизни и инвестиций


Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."

Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur

La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo

Why Juventus spent 111m this summer for only one new player


Какие зарплаты нужны для получения льготного автокредита в 2025 году

Отдых в отеле, джип и частный дом: какие взятки мог получить экс-губернатор Тамбовской области

Свято Боголюбский Женский Монастырь

Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса


The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game

Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'



Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве




В МЧС предупредили москвичей о жаре +30 градусов 25 июля

МЧС предупредило москвичей о жаре до +30℃

ДельтаЛизинг продолжает раскрывать секреты успеха российских предпринимателей

В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки


В аэропортах восьми городов введены новые ограничения.

Гарбузов: макет лифта КМЗ будет представлен на выставке "Та самая Москва"

Сразу до +35 градусов: синоптики рассказали, когда снова вернется жара. Ждать осталось недолго

В Ярославской области регистрировалось три групповых очага кори


Новак Джокович проводит 900-ю неделю в топ-10 рейтинга ATP

Потапова не прошла во второй раунд турнира в Вашингтоне.

Теннисистка Саккари спасла жука во время матча на турнире в США

Болбой раздавил спасенного теннисисткой Cаккари жука на турнире WTA-500 в США


В Главном управлении ФССП России по Московской области состоялось заседание коллегии

Движeниe нa Зaпοpοжьe: pοccийcκиe вοйcκa ɜaшли в Ϲтeпнοгοpcκ

Синоптик Тишковец: череда тропических ливней в Москве завершена

Сразу до +35 градусов: синоптики рассказали, когда снова вернется жара. Ждать осталось недолго


Музыкальные новости

Оззи Осборн скончался в возрасте 76 лет после продолжительной болезни

VK Fest Санкт-Петербург: Детская сцена от PICCOLO и Radio Kids FM вновь покорила сердца юных зрителей!

Рискнул на 100 тысяч рублей: инженер из Смоленска купил более 1,7 тысячи лотерейных билетов и выиграл автомобиль от «Национальной Лотереи» и РОЛЬФ на VK Fest

Sky News: умерший Осборн с 2019 года страдал от травмы позвоночника



«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве


Назначены судейские бригады на матчи 2-ого тура МИР РПЛ

Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»

Рискнул на 100 тысяч рублей: инженер из Смоленска купил более 1,7 тысячи лотерейных билетов и выиграл автомобиль от «Национальной Лотереи» и РОЛЬФ на VK Fest

Парк Юрия Лужкова 19 июля стал площадкой фестиваля The BOWL


На МКАД в Москве произошло массовое ДТП, движение затруднено

На международном ралли «Шелковый путь – 2025» представили новое моторное масло для мотоциклистов

В Подмосковье на видео попало, как школьник на питбайке разбился в жестком ДТП

Водитель Audi сбил трех пешеходов, переходивших дорогу на западе Москвы


У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем

Сигналы становятся всё громче. Переговоры - только ширма. Главное решится не в Стамбуле

Путин отметил успех российских школьников на олимпиаде по физике.

Соболезнования в связи с авиакатастрофой в Амурской области выразили зарубежные лидеры


Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса

В Алтайском крае распространяется новый штамм коронавируса

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Депздрав: новый штамм коронавируса «стратус» фиксируют в Москве с мая




Фитнес-марафоны на паузе: суд продлил домашний арест блогеру Лерчек

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Компания КИТ МЕД представляет революционный аппарат SONOQUEEN — первую в мире анатомическую HIFU-технологию для anti-age терапии в России


Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире

Мединский дал неожиданный ответ на предложение Киева о встрече Путина и Зеленского 


Пять земельных участков для размещения НКО доступны на городских торгах

"Атлетико" заключил соглашение с игроком национальной команды Словакии

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего


Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию

Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне

Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве

Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.



Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова

Собянин поддержал проведение конкурса «Лучший книжный магазин Москвы»

Сергей Собянин. Главное за день

Собянин: Около 10 тыс. москвичей начали переселение по реновации этим летом


Детеныш краснокнижной боливийской обезьяны появился на свет в Московском зоопарке

Московские студенты начали исследовать влияние климатических изменений на сток рек Ямала

Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.

6 лет вместе. В Москве пройдет выставка, посвященная пандам Жуи и Диндин


Движeниe нa Зaпοpοжьe: pοccийcκиe вοйcκa ɜaшли в Ϲтeпнοгοpcκ

Ошибка Баку: На "красивый кавказский обычай" нашлась русская пословица

Сразу до +35 градусов: синоптики рассказали, когда снова вернется жара. Ждать осталось недолго

На МКАД в Москве произошло массовое ДТП, движение затруднено


Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P

Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома


Лавандовое поле горит в Симферопольском районе Крыма

Поезда "Таврия" по-прежнему задерживаются из-за ЧП в Ростовской области

Россияне выбирают Крым для отдыха с детьми – названы города-лидеры

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями


Математика Савватеева возмутило заявление о "лишних" учителях

Сразу до +35 градусов: синоптики рассказали, когда снова вернется жара. Ждать осталось недолго

В Главном управлении ФССП России по Московской области состоялось заседание коллегии

Движeниe нa Зaпοpοжьe: pοccийcκиe вοйcκa ɜaшли в Ϲтeпнοгοpcκ












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Соболенко сохраняет первое место в чемпионской гонке WTA.






Ошибка Баку: На "красивый кавказский обычай" нашлась русская пословица

Сразу до +35 градусов: синоптики рассказали, когда снова вернется жара. Ждать осталось недолго

Математика Савватеева возмутило заявление о "лишних" учителях

Врач Галлямова: сухие шампуни могут навредить коже головы