Добавить новость
ru24.net
World News in Spanish
Июль
2025
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
31

Las dos palabras que pueden detener una discusión antes de que comience

0

Las relaciones de pareja están marcadas por la convivencia de diferencias, expectativas y necesidades personales. La convivencia genera inevitablemente desacuerdos: desde simples malentendidos hasta grandes discusiones que pueden poner en jaque la armonía en casa. La clave para evitar que un desacuerdo termine en enfrentamiento abierto muchas veces reside en la forma en que nos comunicamos, más que en los motivos que lo provocan.

Más allá del contenido de nuestros mensajes, el tono, la actitud y el reconocimiento de las emociones del otro resultan decisivos para mantener relaciones sanas. Inspirándose en enseñanzas estoicas antiguas, varios psicólogos aconsejan distinguir entre lo que controlamos (nuestra reacción) y lo que escapa a nuestro control (lo que dicen o hacen los demás). Así, ante un gesto o comentario molesto por parte de nuestra pareja, lo fundamental no es evitar toda fricción, sino aprender a gestionarla desde la serenidad y la empatía.

El profesor Jeffrey S. Nevid, experto en psicología en la Universidad St. John’s de Nueva York, propone una estrategia sorprendentemente sencilla: utilizar ante el conflicto la fórmula comunicativa del 'sí, pero'. El método consiste en dos pasos claros:

  • Decir sí, validando primero la emoción, necesidad o demanda de la otra persona. Esto no significa necesariamente estar de acuerdo, sino reconocer que el sentimiento del otro es legítimo y digno de respeto.

  • Introducir después el pero, expresando desde la calma y el respeto la propia posición, necesidad o límite.

Este enfoque ayuda a romper la dinámica habitual donde el 'pero' se emplea en primer lugar para rechazar, minimizando el sentir ajeno y encendiendo aún más los ánimos.

Tres pasos para una comunicación constructiva

Para aplicar eficazmente este método, el profesor Nevid recomienda seguir tres etapas:

  • Hacer una pausa ante la primera reacción instintiva, evitando responder de inmediato de manera defensiva o desafiante.

  • Reflexionar sobre lo que se siente y lo que realmente se quiere transmitir.

  • Responder, articulando primero la validación del otro ("entiendo que esto es importante para ti...") y después la propia necesidad o deseo ("pero ahora necesito concentrarme, ¿te parece si lo hablamos luego?").

Ejemplo real

Imaginemos a alguien que está trabajando y su pareja le pide algo considerado "urgente", pero que a ojos de quien trabaja resulta trivial. Una reacción fría o cortante del tipo "¿No ves que estoy ocupado?" solo alimenta la tensión. Al contrario, reconocer primero la importancia que tiene para la pareja ese asunto ("Entiendo que para ti esto es importante y quiero ayudarte") y después plantear la propia necesidad ("¿te parece que lo veamos después de mi trabajo?"), suaviza la situación y favorece la cooperación.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Ночные перекусы в отпуске: доктор Садыков о том, как они влияют на микрофлору и вес

Коллекция Balenciaga осень-зима 2025/26

Анна Седокова раскрыла, как изменился для неё Майами после смерти Яниса Тиммы

Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»


Dear Abby: Our son was clean and fit until Emily came along

Chat log from R20 of 2025: Richmond vs Collingwood

Today in History: July 28, US Army airplane crashes into Empire State Building

Weah’s agent: One Juventus director ‘is creating problems’


Маяк Анива, скала Сивучья, Сахалин

От «Лебединого озера» до «Дон Кихота»: Relax FM приглашает на балет

В Орловской области в реке утонула женщина

Axenix фиксирует рост интереса бизнеса к комплексным ИБ-решениям на фоне усилившихся киберугроз


Five Nights at Freddy's 2 movie gets its first full trailer for Comic-Con, promising even more animatronic terror

Fretless — The Wrath of Riffson — музыка спасёт мир. Рецензия

Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok

Today's Wordle answer for Monday, July 28



Только смелым покоряются моря

Слушатели ENERGY отправятся на «Пикник Афиши» в Петербурге

Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»

Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу




ЦБ готовится к новому решению: как изменится ключевая ставка и что ждет рынок недвижимости

Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу

Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»

В Тулу привезли походную икону с главной святыней Новодевичьего монастыря


Детёныш редкого кенгуру валлаби появился на свет в Московском зоопарке

Песков отметил стратегическое сотрудничество России с КНДР, Ираном и Китаем

Подросток погиб при взрыве боеприпаса времен ВОВ в многоэтажке в Волгограде

Российско-китайская ярмарка культуры и искусства открылась в Хэйхэ


Кудерметова пробилась во второй раунд турнира в Монреале.

Калинская достигла финала турнира в Вашингтоне

Рублев: Немного лучше стали результаты

Чемпион Универсиады по настольному теннису Сидоренко будет выступать за японский клуб


Двое туристов из Тольятти пострадали в Кисловодске из-за обвала грунта

"Аэрофлот" сообщил о возобновлении нормальной работы по расписанию

Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу

Августовский урожай. Сезонные ягоды и фрукты, которые стоит купить сейчас


Музыкальные новости

Келли Осборн вспомнила один из трогательных моментов с Оззи Осборном

Варвава Визбор рассказала об особом отношении к деду Юрию Визбору

Концерт Егора Крида в Екатеринбурге перенесли из-за проблем с продажей билетов

В мэрии назвали условия присвоения Элджею звания почётного жителя



Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»

Слушатели ENERGY отправятся на «Пикник Афиши» в Петербурге

Только смелым покоряются моря

Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу


Почему технологии ПВВК безопасны и эффективны, химия и экология воды по мнению Алексея Горшкова

Лео Канделаки и Анжелика Стубайло сыграют в новую трэвел-игру «Кто куда» на ТНТ

Где живут и на чем ездят самые аварийные водители России?

Слушатели ENERGY отправятся на «Пикник Афиши» в Петербурге


ДТП с участием трех автомобилей произошло на внутренней стороне 104 километра МКАД

Культовый BAW 212 уже в России

Сотрудники ОМОН Росгвардии помогли пострадавшему в ДТП на МКАД

В Москве 2 будет ограничено движение автомобилей


"Ъ": Москва облегчила жизнь молдаванам в России

Путин сделал шутку о системе "Оплата с помощью улыбки".

Путин: рост Сбербанка обеспечивает стабильность банковской системы.

Греф представил Путину отчет о деятельности Сбербанка.


Новый штамм COVID-19 переносится как легкая форма ОРВИ



Депутата ЗакСа Ленобласти Ивана Апостолевского задержали за пост с Навальным*


Мэр Кисловодска Моисеев: под завалами грунта в санатории может быть человек

Врач-косметолог Зухра Балакеримова: как замедлить старение кожи

Обрушение в санатории "Москва" в Кисловодске: пострадали двое отдыхающих

Благотворительная акция ко Всемирному Дню офтальмологии от детских глазных клиник «Ясный Взор»


Чтобы убрать Зеленского, США достаточно показать ему одну папку: вот почему Киев упал в ноги Трампу


Чемпионат по военно-спортивному многоборью среди росгвардейцев завершился в Грозном

Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу

Легкоатлеты из Мордовии показали лучшие результаты мирового сезона на международных соревнованиях в Москве

В День парашютиста героем рубрики «Знай наших» стал сотрудник вневедомственной охраны столичного главка Росгвардии младший лейтенант полиции Александр С.


В Минске готовы активизировать сотрудничество с Эфиопией

Лукашенко взял на контроль ситуацию с уничтожением БПЛА над Минском



Мэр Москвы рассказал о развитии бывшей промзоны «Кирпичные улицы»

Станция "Достоевская" Кольцевой линии метро готова на четверть - Собянин

Собянин рассказал, как строят станцию «Достоевская» Кольцевой линии метро

Собянин: Участие москвичей в жизни города — ключ ко всем позитивным изменениям


В Ростокине расскажут о млекопитающих Москвы

Число пострадавших от непогоды автомобилей растет

Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»

В Бузулукском бору в эти дни работает смена проекта «Заповедное дело РГО»


Глава Кисловодска: Под завалами после обрушения грунта может оставаться человек

СК сообщил о возбуждении уголовного дела из-за обвала скалы в Кисловодске

После развода Петросяна остался долг за экспертизу: более полумиллиона рублей

Августовский урожай. Сезонные ягоды и фрукты, которые стоит купить сейчас


В Архангельске представили киноальманах «Север, я люблю тебя!» по произведениям современных писателей

Деревенские прогулки...

В Архангельске с 29 июля перекрывается движение по участку набережной Северной Двины

Туманное утро в Турчасово...


В Крыму из-за дыма от пожара столкнулись девять автомобилей

Сколько пассажиров прибывают в Крым летом на поездах ежедневно

В Симферополе состоялась презентация книги об Александре Федорчаке

К парню с костылем подошли трое с требованием уступить. Он был готов, но заступилась бабушка по соседству


США лишили Путина чёрного пояса: Расплата пришла быстро. Китай — об изощренной мести Кремля

СК сообщил о возбуждении уголовного дела из-за обвала скалы в Кисловодске

Крымские сестры милосердия помогают бойцам СВО

Шоумен Дмитрий Дибров будет делить с женой Полиной особняк на Рублевке












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
US Open

Теннисистка Калинская после победы в США дала послематчевое интервью с собакой






Августовский урожай. Сезонные ягоды и фрукты, которые стоит купить сейчас

СК сообщил о возбуждении уголовного дела из-за обвала скалы в Кисловодске

"Аэрофлот" сообщил о возобновлении нормальной работы по расписанию

Глава Кисловодска: Под завалами после обрушения грунта может оставаться человек