Cuatro ejercicios con mancuerna para tener un tren inferior musculoso
Los glúteos , cuádriceps, isquiotibiales o gemelos conforman el tren inferior y muchas veces nos olvidamos de que tener esta zona corporal trabajada, más allá de brindarnos mejor físico, nos proporciona muchos beneficios. Por ejemplo, unas piernas en forma siempre serán mejores para caminar y aguantar el peso que cargamos con el tren superior. Además, entrenar el tren inferior es divertido por la variedad de ejercicios que encontramos, y en este caso las entrenadoras Gemelas Pin añaden un factor diferente: peso. Hacer estos ejercicios con mancuerna ayuda a ganar fuerza no solo en los glúteos o piernas, también en el abdomen y los brazos, mejorando incluso el estado de nuestra espalda y hombros. Es decir, ¡todo en uno! Este entrenamiento...
Ver Más
Читайте также:
Вчера 16:07
Вчера 16:43
Вчера 16:02
Вчера 16:35
Moscow.media Частные объявления сегодня
PUNKT E принял участие в круглом столе «Перспективы развития электротранспорта в России»
Marins Park Hotel Нижний Новгород – партнёр фестиваля «ПАРИ ФЕСТ 2025»
Говорим о ВИЧ — в эфире, на улицах, в сети
Говорим о ВИЧ — в эфире, на улицах, в сети
Cameroon star has said yes to Man Utd transfer but Red Devils face hurdle
Trump’s threatened 40% tariff on ‘transshipped’ goods tries to target China and its manufacturing strength
Jovic set for new opportunity after leaving Milan as free agent
OpenAI launches GPT-5, its most powerful AI yet—will it be enough to stay ahead in today’s ruthless AI race?
В России появилась универсальная методология нагрузочного тестирования ERP-систем
Героическое участие армян в СВО. Часть шестнадцатая
Гранатометчика ВСУ приговорили к 16 годам за преступления в Курской области
Время посидеть и помечтать....
Обзор на мобильную версию A Game About Digging A Hole
DeepMind CEO makes big brain claims, saying AGI could be here within 'five to 10 years' and cause humanity to experience widespread change that's '10 times bigger than the Industrial Revolution, and maybe 10 times faster'
Находи идеальные места для персонажей-фигурок в «Is This Seat Taken?»
Mafia: The Old Country получила положительные оценки в Steam
«REC. Гран-При Авторадио»: гонка на выносливость снова в Москве
ГК «КОРТРОС» — в числе лидеров страны по объему ввода жилья
Наталья Рудик назначена директором по продуктам ERM и BPM в компании «НЕКСТБИ»
LG ПРЕДСТАВИТ ПЕРЕДОВЫЕ AI-ИННОВАЦИИ ДЛЯ ДОМА НА ВЫСТАВКЕ IFA 2025
Карточка Артиста. Карточка артиста яндекс. Карточка артиста яндекс музыка.
На новом вокзале МЦД Беговая будет крытая пересадка на метро и быстрая – на другой диаметр
Велоспорт для всех: начни вместе с ENERGY
Ретрокалендарь: от открытия первой автобусной линии до утверждения ордена Святого Георгия
В Москве пара в масках и с пистолетом ограбили почту и похитили 4,8 млн рублей
Врач Горенков: причина 80% смертей в России социально значимые заболевания
Вебинар для фермеров и мастеров народных промыслов и ремёсел на тему реализации продукции через онлайн-площадки
Теннисист номер один мира прошёл отбор на итоговое соревнование ATP
Осака впервые с 2022 года сыграет в финале турнира WTA 1000
Винус Уильямс выбыла из борьбы в начале турнира в Цинциннати
Рублёв проиграл Фрицу в 1/4 финала турнира ATP в Торонто
Красноярский край в числе лидеров по замене лифтов в многоквартирных домах
Путин присвоил звание «гвардейский» вертолётному полку 337. Ранее полк базировался в Бердске
Стало известно, как выглядит любимая квартира Татьяны Булановой
Присяжные признали невиновным в новых убийствах главаря банды «Желтые хризантемы»
Музыкальные новости
Песня заслуженного работника культуры Крыма Натальи Прокопенко удостоена приза зрительских симпатий на фестивале в Москве
Фронтмен Black Sabbath Оззи Осборн умер в 76 лет от прогрессирующей болезни
Названа причина смерти рок-музыканта Оззи Осборна
Банкротство Светланы Шпигель: арестованы часы и украшения от Баскова
Стало известно, как выглядит любимая квартира Татьяны Булановой
При участии спецназа Росгвардии в Москве задержаны 300 нарушителей миграционного законодательства (видео)
«REC. Гран-При Авторадио»: гонка на выносливость снова в Москве
Наталья Рудик назначена директором по продуктам ERM и BPM в компании «НЕКСТБИ»
Президент ОАЭ на русском языке рассказал о прошедшей встрече с Путиным
«Навсегда в наших сердцах»: Нюша рассказала о потере бабушки
Хазин: Трамп сократил срок ультиматума для России из-за Европы
Уровень «мастерса»: как Хачанов вышел в финал супертурнира в Торонто
На западе Москвы 9 августа закроют движение автомобилей
Иногородним пользователям каршеринга в Москве придется пройти верификацию на mos.ru
В каких городах России популярен Haval Jolion
В Москве пара в масках и с пистолетом ограбили почту и похитили 4,8 млн рублей
Трамп без давления: встреча с Путиным вызвала недовольство в ЕС
Путин подчеркнул важность престижности сельскохозяйственных профессий
Трамп выступил перед журналистами в Белом доме
Эксперт рассказал причины, по которым Запад и Киев пытаются вмешаться в переговоры между Путиным и Трампом
В библиотеке №183 им. Данте Алигьери с сентября начнут работу новые группы программы «Московское долголетие»
Грабители в медицинских масках похитили 5 млн: детали ограбления почты в Москве
Врач-офтальмолог Кирилл Светлаков: первые симптомы конъюнктивита - когда стоит обращаться к врачу
Пластический хирург Софья Абдулаева: для чего нужна искусственная кожа и чем она может помочь
Зеленский признал, что Киев не сможет вернуть территории военным путем
Трамп может вынудить Владимира Зеленского пойти на уступки в переговорах
Трамп опроверг, что ставит условием встречи с Путиным контакты руководства России с Зеленским
Холодный душ для Киева: Трамп заявил, что Путину для встречи с ним не обязательно встречаться с Зеленским
Форум-фестиваль «Москва 2030» подготовил насыщенную программу на 9 и 10 августа
Казанцы дадут бой армейцам в Москве? ЦСКА — «Рубин»: прогноз и ставка
В Marins Москва Пражская остановились участники международного турнира по гандболу
«REC. Гран-При Авторадио»: гонка на выносливость снова в Москве
Лукашенко заявил, что у России и Белоруссии достаточно вооружения для ведения боевых действий
Путин и Лукашенко поговорили по телефону о переговорах между Россией и США
Лукашенко: Минск не использует нелегалов, чтобы навредить Евросоюзу
Лукашенко: Белоруссия не договаривается с США за спиной у России
Собянин: В Коммунарке открылся новый филиал поликлиники «Троицкая»
Собянин: Около 200 социальных объектов будет построено в Москве в ближайшие годы
«Поехали!» Собянин открыл новую развязку рядом с «Корниловской»
Собянин объявил о новых правилах для пользователей сервисов аренды автомобилей
AP: в США более четырёх тысяч человек обязаны покинуть свои дома из-за пожара
В пятницу на большей части Подмосковья ожидается II класс пожарной опасности
В течение суток в России ликвидировали 47 природных пожаров
Туроператоры не зафиксировали обращений россиян после селевых потоков в Абхазии
Лидера "банды хризантем" оправдали по новому делу об убийствах и разбое
Врач Горенков: причина 80% смертей в России социально значимые заболевания
Присяжные признали невиновным в новых убийствах главаря банды «Желтые хризантемы»
Ретрокалендарь: от открытия первой автобусной линии до утверждения ордена Святого Георгия
Льготные ипотеки на Дальнем Востоке активно получают участники СВО и сотрудники ОПК
Защищённый планшет промышленного класса Saotron RT-W11
Чёрный день календаря. 8 августа: Архангельская трагедия. Как ошибка пилота погубила рейс Як-40
Коми, Камчатку, Архангельскую, Иркутскую, Калужскую, Костромскую, Курскую, Свердловскую и Оренбургскую области эксперты отнесли к регионам, где на осенних выборах "протестный потенциал выше среднего", говорится в докладе...
Восемь поездов, следующих в Крым, отстают от расписания
Поезда в Крым меняют маршруты и график
Семь поездов задерживаются на Кубани из-за падения обломков БПЛА между станциями Величковка и Ангелинская, там пропало напряжение контактной сети
В Калининском районе Краснодарского края фрагменты дронов повредили контактную сеть на железной дороге между станциями Величковка и Ангелинская, сообщил оперштаб региона
Лукашенко заявил, что Путин не кровожадный
Красноярский край в числе лидеров по замене лифтов в многоквартирных домах
В Центре Гамалеи подали заявку на вакцину от лихорадки чикунгунья три года назад
Путин присвоил звание «гвардейский» вертолётному полку 337. Ранее полк базировался в Бердске
