El SEPE aclara cómo saber cuánto paro te queda y qué cuantía vas a cobrar en 2026
El Servicio Público de Empleo Estatal (SEPE) recuerda que cualquier trabajador que haya cotizado al menos 360 días y haya perdido su empleo de forma involuntaria puede consultar por internet cuántos días de paro tiene acumulados y qué cuantía le corresponde.
La prestación contributiva por desempleo, más conocida como paro, "protege la situación de desempleo de quienes pudiendo y queriendo trabajar, pierdan su empleo de forma temporal o definitiva o vean reducida temporalmente su jornada ordinaria de trabajo entre un mínimo de un 10% y un 70%", tal y como explican desde la página web del Servicio Público de Empleo Estatal (SEPE).
El paro depende directamente de las cotizaciones previas y puede verse afectado si se ha suspendido por iniciar un nuevo contrato, por lo que conocer el estado exacto de la ayuda es clave para planificar la economía personal.
La Ley General de la Seguridad Social establece que la cuantía de la prestación por desempleo se calcula a partir del promedio de las bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días trabajados, lo que determina la llamada base reguladora. Sobre esta referencia se aplican dos porcentajes: durante los primeros seis meses de prestación, el trabajador percibe el 70% de la base reguladora, mientras que, a partir del séptimo mes, la cuantía se reduce al 60%, en función de las bases de cotización acumuladas.
Si en los seis meses previos ha habido contratos a tiempo parcial, tanto la base reguladora como los topes máximos se ajustan al promedio de la jornada realizada. Las horas extraordinarias no se tienen en cuenta.
Duración del paro
La duración de la prestación dependerá del número de cotizaciones por desempleo acumuladas en los últimos seis años que no se hayan utilizado previamente para percibir el paro, así como de los días de vacaciones pagadas y no disfrutadas:
- De 360 a 539 días cotizados: 120 días de prestación por desempleo.
- De 540 a 719 días cotizados: 180 días de prestación por desempleo.
- De 720 a 899 días cotizados: 240 días de prestación por desempleo.
- De 900 a 1.079 días cotizados: 300 días de prestación por desempleo.
- De 1.080 a 1.259 días cotizados: 360 días de prestación por desempleo.
- De 1.260 a 1.439 días cotizados: 420 días de prestación por desempleo.
- De 1.440 a 1.619 días cotizados: 480 días de prestación por desempleo.
- De 1.620 a 1.799 días cotizados: 540 días de prestación por desempleo.
- De 1.800 a 1.979 días cotizados: 600 días de prestación por desempleo.
- De 1.980 a 2.159 días cotizados: 660 días de prestación por desempleo.
- Desde 2.160 días cotizados: 720 días de prestación por desempleo.
Cómo consultar online el paro acumulado
La sede electrónica del SEPE incluye un apartado específico, "Consultas de la Prestación", desde el que es posible revisar todos los datos relacionados con el desempleo: solicitudes presentadas, última prestación reconocida, nóminas emitidas, periodos consumidos y posibles denegaciones. Para acceder, es obligatorio identificarse mediante certificado digital, DNI electrónico, Cl@ve o un código enviado al teléfono móvil.
Una vez dentro, el trabajador puede comprobar cuántos días de prestación le quedan por cobrar y cuál es el importe mensual que está recibiendo.