"No siempre necesitas una pastilla": un cardiólogo pone el foco en una verdura muy común para prevenir arritmias y otros problemas
Las palpitaciones y las taquicardias son sensaciones frecuentes que muchas personas experimentan en algún momento. Se perciben como latidos rápidos, fuertes o irregulares en el pecho, el cuello o la garganta y, en la mayoría de los casos, están relacionadas con el estrés, la ansiedad, el consumo de cafeína o determinados déficits nutricionales.
El cardiólogo Aurelio Rojas, muy activo en redes sociales, ha explicado en un vídeo de TikTok que no todas las alteraciones del ritmo cardíaco requieren medicación. En algunos casos, especialmente cuando no existe una patología estructural del corazón, la clave puede estar en la alimentación.
La alimentación como aliada frente a las palpitaciones
“Si tienes palpitaciones, ansiedad o el corazón acelerado sin motivo, no siempre necesitas una pastilla; a veces lo que necesitas está en tu plato”, señala el especialista. Como ejemplo, relata el caso de una paciente con taquicardias nocturnas cuyo electrocardiograma era normal, pero que presentaba estrés y déficits nutricionales “ocultos que el electro no detecta”.
Según Rojas, hay tres alimentos especialmente útiles para las palpitaciones de origen funcional. El aguacate, por su aporte de magnesio, potasio y grasas monoinsaturadas, ayuda a que el corazón bombee de forma más eficiente y mantenga un ritmo más estable.
Las espinacas, ricas en magnesio y folatos, contribuyen a regular el sistema nervioso autónomo, lo que puede ayudar a prevenir extrasístoles y arritmias leves.
Por último, el kéfir natural mejora la microbiota intestinal y favorece la producción de serotonina, un factor clave para reducir la hiperactividad cardíaca asociada al estrés.
“El corazón tiene su propio lenguaje eléctrico y, a veces, solo necesita los nutrientes adecuados para recuperarlo”, explica el cardiólogo.
Este enfoque no pretende sustituir la valoración médica ni el tratamiento farmacológico cuando es necesario, sino complementarlo en casos de palpitaciones relacionadas con el estrés, la ansiedad o déficits de micronutrientes.
Incorporar alimentos ricos en magnesio, potasio y probióticos puede ser una herramienta útil para muchas personas, siempre dentro de un estilo de vida saludable y bajo supervisión profesional.