Durante años, la consigna fue clara: descanso, prudencia y evitar esfuerzos. Sin embargo, la ciencia empieza a desmontar ese mensaje. Hoy, cada vez más especialistas coinciden en que el embarazo no es una etapa para detenerse, sino para moverse mejor . El mito del reposo marcó a generaciones. De hecho, pocas recomendaciones han calado tanto como la de « no hacer esfuerzos » durante el embarazo. Durante décadas, muchas mujeres han vivido la gestación con la sensación de que cualquier actividad podía suponer un riesgo. Esa idea, profundamente instalada en la cultura popular, empieza ahora a revisarse a la luz de la evidencia científica. Lejos de ser perjudicial, el ejercicio físico adaptado se perfila como una herramienta clave para mejorar...
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